Figürünüze, aşırı kilo sorununa ciddi şekilde bakmaya karar verirseniz, diyetlerde döngülere girmemelisiniz. Hayır, en katı diyet bile fiziksel aktivite olmadan uzun süreli bir sonuç veremez. Doktorlar, beslenmenin dengeli olması ve sporun düzenli olması gerektiğine inanıyor, daha sonra kullanılan diyet, yetkin kilo kaybına katkıda bulunacaktır. Son zamanlarda süt otu hakkında çok konuşuluyor ama sütlü çay kullanımı gerçekten etkili mi? Bu yöntemin vücudu sallamak için mükemmel olduğu ortaya çıktı. Sadece oruç günleri olarak kullanmanız gerekir.
Bir rakam için sütlü çayın faydaları
Basit, ilk bakışta, süt ilavesiyle çay bazında hazırlanan bir içecek, tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip özelliklere sahiptir:
- Diüretik etkisi vardır, fazla sıvı vücutta birikmez, ödem haline gelir, ancak atılır.
- 50 kcal'den fazla olmayan sütlü bir bardak çayda, içtikten sonra tokluk hissi oluşur ve vücut boş enerji ile aşırı yüklenmez.
- Sindirim sistemini uyarır.
- Choleretic etkisi vardır.
- Canlandırır, performansı artırır, yorgunluğu giderir.
- Kemikleri, kan damarlarını ve kalbi güçlendirir.
- Genel durumu iyileştirir, kişi kendini sağlıklı hisseder ve kilo vermeye odaklanabilir.
Kilo vermek için hangi çay kullanılır?
Hangi çayın içileceği, yeşil veya siyah arasında önemli bir fark yoktur. Kimyasal bileşim yeşil ve siyah çay hemen hemen aynıdır, sütle birlikte vücut üzerinde aynı olumlu etkiye sahiptirler. Farklılıklar sadece iç organlar üzerindeki etkide gözlemlenebilir. Siyah çay daha besleyicidir, uzun süre aç kalmanızı sağlar. Yeşil çay bir tür enerji içeceği olarak hizmet eder, yüksek oranda kafein ve antioksidan içeriğine sahiptir, bu da vücudun iyi durumda olmasına yardımcı olur, kötü kolesterolü giderir. Zevkinize ve tercihlerinize odaklanmak daha iyidir, çünkü oruç günü boyunca içmeniz gereken içecek zevk getirmelidir. Maksimum boşaltma günü sayısı üçtür. Yağ oranı %2,5 olan süt kullanılmalıdır.
İçecek tarifleri
Çaylı sütün faydalı olması için içmeden önce yeni bir porsiyon hazırlamak gerekir. Sütlü içecek yapmak için çeşitli tarifler sunuyoruz:
1. En sevdiğiniz çayı demleyin klasik tarif. Sütü ayrı olarak ısıtın. Çay demlendikten sonra üzerine sıcak süt eklenir ve karıştırılır. Oranı gözlemlemek gerekir - 1: 1.
2. Sütlü oolong kullanılırsa çok lezzetli ve zengin bir çay elde edilir. 1 çay kaşığı çay yaprağı sıcak su (80°C) ile dökülür. Bir dakika içinde süzülür. Çay yaprakları sekiz defaya kadar kullanılabilir. İçecek, hoş bir kremsi aroma ve hassas bir tada sahip, sağlıklı olduğu ortaya çıkıyor. Oolong'un zengin bileşimi kilo kaybını teşvik edecektir.
3. Sadece bir öğünü çayla değiştirmek isteyenler için aşağıdaki tarife göre hazırlayabilirsiniz. Sıcak sütün 1/3'ünü ısıtılmış bir bardağa dökün. Başka bir kapta 150 ml suya 1 çay kaşığı çay yaprağı koyarak çayı demleyin. Bitmiş çayı sütün içine dökün. İçeceğin tadını iyileştirmek için nane, tarçın, vanilya ekleyebilirsiniz. Bu neşelenmeye, çay içmenin tadını çıkarmaya yardımcı olacaktır.
4. Çayı en sevdiğiniz tarife göre hazırlayın, çay yaprağının miktarı demlemenin ne kadar güçlü olması gerektiğine bağlıdır. İçecek 15 dakika demlenmelidir. Bitmiş çayın içine soğuk süt dökün, karışımı ocağa koyun ve ısıtın. Çayı kaynatmadan çıkarın. Soğutulmuş iç.
5. Bu, sütle çay yapmanın bir yoludur. Bunu yapmak için, bir buçuk litre sütün sıcak bir duruma ısıtılması, 2 yemek kaşığı koyması gerekir. çay kaşıkları. Ateşten alın, bir termosa dökün ve 15 dakika demlenmesine izin verin.
Yağ yakıcı çay içmenin kuralları
1-2 kilo fazla kilo vermek için bir gün boşaltmak yeterlidir. Bütün gün normal miktarda su içilmesine ve sütlü yaklaşık 1,5 litre çay içilmesine izin verilir. Çayı sıcak içmek daha iyidir.
Bir oruç günü uygun değilse, daha uzun bir diyet uygulayabilirsiniz, ancak bunun için bir dizi temel kuralı bilmeniz gerekir:
- günlük diyetin kalori içeriği en az %20 oranında azaltılmalıdır;
- fraksiyonel yemek ve menüde sadece sağlıklı yiyeceklere yer vermek daha iyidir;
- sütlü çay sadece bir öğünün yerini almalıdır, öğle yemeği ise daha iyidir;
- Diyetteki protein miktarı maksimuma çıkarılmalıdır.
Bir gün için örnek menü
Süt otu için bir gün için tasarlanmış yaklaşık bir menü sunuyoruz. Bu örnekten yola çıkarak kendi menünüzü oluşturabilirsiniz. Bir öğünü sütlü çayla değiştirirseniz, diyet 10 gün boyunca takip edilebilir. Sadece mineraller ve vitaminler açısından zengin yiyecekler yemek gereklidir. Sadece buğulama, fırınlama veya kaynatma ile pişirilmesi gereken yemeklerin kalori içeriğini izlemeniz gerekir.
Kahvaltı: küçük bir parça az yağlı peynir, meyveli yulaf ezmesi.
İkinci kahvaltı: greyfurt veya portakal.
Öğle yemeği: Sütlü çay.
Atıştırmalık: yağsız süzme peynir.
Akşam yemeği: limon soslu sebze salatası, pişmiş balık veya yağsız et.
Kilo kaybı için sütlü çayın kontrendikasyonları
- böbrek fonksiyon bozukluğu ile ilişkili vücutta sıvı tutulması;
- laktaz eksikliği;
- süt alerjisi.
Arka arkaya üçten fazla boşaltma günü yasaktır. İçeceğin hazırlanması için tüm tavsiyelere uyduğunuzdan emin olun. İyi olma halinde herhangi bir bozulma olması durumunda, bir doktora danışmalı ve diyeti durdurmalısınız.
Yöntem ne kadar etkili
Sütlü çayın uygun şekilde alınmasıyla kilo kaybı uzun sürmeyecektir. Süt sayesinde doğal bir bağırsak temizliği gerçekleşir. Bu diyetin özelliklerini daha önce deneyimlemiş olanlar, ilk gün 2 kg'a kadar kilo vermeyi başardıklarını söylüyorlar. 10 günlük bir diyet uygularsanız, günde 0,5 kg'a kadar kilo kaybı olur. Dinamikleri gözlemlemek için başarınızın sonuçlarını kaydetmeye değer.
Ayrıca diyetten akıllıca çıkmanız gerekir. Sıkı bir oruç gününden sonra, üç gün içinde kademeli olarak normal diyete geri dönmek gerekir. 10 günlük bir diyet gözlendiyse, normal yiyecekleri beş gün daha dikkatli bir şekilde almanız gerekir. Bu yaklaşım sonucun korunmasına yardımcı olacak ve tekrar fazla kilo almayacak.
Diyet yemeklerinde tonik ve iştah kesici içecekler çok sık kullanılmaktadır. Birincisi çay ve kahve. Son zamanlarda, beslenme uzmanları ve beslenme uzmanları tarafından daha fazla ilgi gösterildi. sağlıklı beslenme yeşil çaya zincirlenmiş. Kilo verenler tarafından neden bu kadar değerlidir ve bardağa neden süt eklenir?
İçecek kilo vermenize nasıl yardımcı olur?
Hem süt hem de yeşil çay sağlıklı besinler olarak kabul edilir. Tabii ki, bazı muhalifler bunları kullanmayı reddetme lehine birçok argüman bulabilir, ancak böyle bir görüşün destekçisi çok az.
Kilo kaybı için sütlü yeşil çay, 70'lerde içinde zengin antioksidanlar, kateşinler keşfedildikten sonra kullanılmaya başlandı. Yeşil, hafif fermente edilmiş yaprak, rekor sayıda içerir. Başka hiçbir bitki onunla rekabet edemez. Süt ayrıca kateşinlerin daha iyi emilmesine katkıda bulunur, bu da içeceğin bir bütün olarak yararlılığını arttırdığı anlamına gelir.
İnsanlar için kateşinlerin rolü şu şekilde ifade edilir:
- vücutta kan dolaşımından metabolizmaya kadar meydana gelen süreçlerin çoğu normalleşir;
- glikoz doğru şekilde işlenir;
- hücreler serbest radikallerin olumsuz etkileri sonucu oluşan hasarlardan korunur;
- cildin gençliği korunur.
Sütlü çay hafif bir idrar söktürücü görevi görür, bu nedenle vücuttan fazla sıvıyı atmaya, bağırsakları, böbrekleri ve karaciğeri toksinlerden temizlemeye yardımcı olur. Bu, içeceğin çok önemli bir özelliğidir, çünkü birçok beslenme uzmanı, uygun temizliğin kilo vermenin ilk adımı olduğunu düşünür.
Sütlü siyah daha lezzetli ve yeşil daha sağlıklı
İçeceğin faydası, aynı zamanda, monoton ve düşük kalorili bir diyetten yorgunluk meydana gelebileceğinden, diyet yapanların da takdir edeceği gözle görülür bir tonik etkisinde yatmaktadır. Düzgün demlenmiş bir içecek, hem çayın hem de sütün tüm faydalı bileşenlerini korur. Ve bunlar organik asitler, A, C, PP vitaminleri, B grubu, kalsiyum, çinko, selenyum, fosfor, demir, kazein ve diğerleridir. Onların yardımı ile metabolik süreçlerin hızı artar, hasarlı hücreler ve dokular restore edilir, fazla sıvıdan salınırlar ve hepsi birlikte kilo vermeye yardımcı olur.
Bu tür çayları içmenin zararı, yalnızca bileşenlerine alerjisi olan veya uzun süre günde 2 litreden fazla içen biri tarafından hissedilebilir. Genel olarak, yeşil çayın incelemeleri sadece onun lehinde konuşur.
Nasıl pişirilir ve içilir
Fazla kilo vermek için periyodik olarak diyet yapan herkes, başarılı kilo kaybı için sadece diyetinizi uygun şekilde organize etmenin ve fiziksel aktiviteyi ayarlamanın değil, aynı zamanda vücudu uygun şekilde hazırlamanın da gerekli olduğunu bilir.
Hazırlamak, onu enkazdan - bağırsaklarda, kanda, böbreklerde ve karaciğerde biriken toksinlerden ve toksinlerden mümkün olduğunca nazikçe temizlemek anlamına gelir. Bunu yapmak için, diyet günde 2 litreye kadar sıvı, lif kaynağı olarak meyve ve sebzeler içerir ve oruç günleri düzenli olarak tutulur.
İçecek, idrar söktürücü ve müshil etkisi nedeniyle beli azaltmaya yardımcı olur.
Kilo kaybı için sütlü yeşil çay, oruç gününde 1 numaralı ürün olarak kullanılabilir. Günlük kullanım oranı, normal sudan daha iyi, paralel olarak yaklaşık 2 litre daha sıvı içilmesi şartıyla 1.5-2 litredir. Uzmanlara göre, süt yosununda böyle 1 gün boyunca 500 gramdan 1,5 kg'a kadar kilo verebilirsiniz.
Sonuç, müshil ve idrar söktürücü etkisi nedeniyle bağırsakları temizleyerek ve sıvıyı uzaklaştırarak elde edilir.
İçeceğin tarifi aşağıdaki gibidir:
- 1 litre sütü bir tencerede yüzeyinde kabarcıklar oluşmaya başlayana kadar ısıtın. Süt sıcaklığı yaklaşık 80-90 derecedir;
- 1.5 yemek kaşığı ekleyin. ben. çay yaprakları karıştırın ve kapağın altında 5-7 dakika ısrar edin;
- süzün, bir termosa dökün ve gün boyunca ılık olarak için.
Süt için böyle bir tarif,% 2.5'ten fazla olmayan yağ içeriğine sahip bir ürünün kullanılmasını içerir. Her 2 saatte bir içki içilmesi tavsiye edilir.
Çay yapmanın başka bir yolu var. Bir demlikte 1 litre yeşil çay 2 yemek kaşığı oranında demlenir. ben. 1000 ml sıcak su için çay yaprakları. 1 litre yağsız sütü ayrı olarak ısıtın. Çay yaprakları süzülür ve süt bileşeni ile birleştirilir. İstenirse, tadı iyileştirmek ve ek faydalı maddelerle zenginleştirmek için içeceklerden herhangi birine biraz bal eklenebilir.
Oruç günü sağlığı korumak ve elde edilen vücut ağırlığını korumak için yapılırsa ayda 1-2 kez tekrarlanabilir. Hedef aktif kilo vermek ise 6-7 günde bir tekrarlanır. İçeceğin düzenli kullanımıyla basınçta kalıcı bir düşüş olabileceğine dair kanıtlar vardır, bu nedenle hipotansif hastalar durumlarını izlemeli ve gerekirse kan basıncını kontrol etmelidir.
Aşırı kilo gibi bir sorun, belki de her zaman alakalı kalacaktır. Kilo vermek, her zaman kendi vücutlarında sayısız şurup, hap ve diğer mucizevi ilaçların şüpheli etkisini yaşamak istemez. Herkes istediğini elde etmenin en güvenli yolunu düşünür.
Zaman içinde test edilmiş seçeneklerden biri, süt otu ile kilo vermektir. Süt ve yeşil (veya siyah) çay içeren bir içecekten bahsediyoruz. Yazımızda süt çayının ne olduğunu ele alacağız, yararları ve hazırlanması için bazı tarifler makalede anlatılacaktır.
süt otu nedir
Bu, süt ilavesiyle en yaygın çaydır (yeşil veya siyah). Çocuklukta, neredeyse tüm bebeklere bu nazik ve canlandırıcı içecek verildi.
Bu şifalı bileşimin Hintliler tarafından keşfedildiğini herkes bilmiyor. Çayı su kullanmadan doğrudan sütte demleme fikrini ortaya atan onlardı. İçeceğin kökeni tartışmalıdır. Bazı teoriler, olağandışı faydalarının bilgisine dayanır, diğerleri (daha gerçek) sıradan suyun Hindistan'da çok temiz olmayan sütle değiştirilmesi gereğini tartışır.
Tabii ki, ilk başta sütlü süt diyetinden söz edilmedi. İçeceğin vücut ağırlığını azaltma yeteneği, Amerikalılar tarafından ilk değerlendirilenler arasındaydı. Bunun kanıtı, yardımı ile ağırlığı hızlı ve herhangi bir yan etkisi olmadan normalleştirmeyi başaran ünlü sunucu Oprah Winfrey'in hikayesi olarak kabul edilebilir. Bu içecek, güzelliği ve sağlığı korumak için herkes tarafından erişilebilir ve hazırlanması çok kolay evrensel bir çare olarak kabul edilebilir.
Süt otu nasıl çalışır? Vücut için kullanımı nedir? Açıklama basittir - içeceğin bileşimi, dokulardan fazla safra ve sıvı atılımını uyarır. Toksinlerin ve toksinlerin temizliği vardır. Kafeinin olumsuz etkileri azalır. Yağlar daha kolay ve daha hızlı sindirilir. Mide ve diğer organların mukoza zarlarının durumu iyileşir. Uzun süreli tokluk hissi nedeniyle iştah belirgin şekilde azalır.
Süt sütü ile sadece basit ve etkili bir şekilde değil, aynı zamanda lezzetli, doyurucu ve sağlıklı kilo verebilirsiniz!
Kontrendikasyonlar
İçeceğin bileşimi tam güvenliğini ima etse de, yine de hiçbirimiz için uygun olduğu söylenemez. Kategorik bir yasak altında, laktoz ve süte bireysel hoşgörüsüzlük durumunda kullanın. Böbrek hastalıkları, gastrointestinal sistem, yüksek tansiyon, hamilelik ve emzirme döneminde dikkatli içilmelidir. Ayrıca süt bazlı bir oruç gününün çalışma haftasının ortasına düşmemesi gerektiği unutulmamalıdır. Bu, özellikle faaliyetleri ciddi fiziksel veya zihinsel stresle ilişkili olanlar için geçerlidir.
Süt çayı - doktorların yorumları
Bu içeceğin diyetine "oturarak", tek bir oruç günü içinde 2-4 kilo verebilirsiniz (bu, toplam aşırı kilo miktarına bağlıdır). Diğer diyetlere dahil edildiğinde de etkilidir. Kendinizi beslenmede kısıtlamadan sadece içseniz bile kilo yavaş yavaş azalacaktır. Süt otu kilo verme incelemelerine göre, işlemin oranı günde 500 g'dır.
kapılıp gitme
İlk bakışta, her şey basit - sadece sütlü çaya geçiyoruz, litre olarak içiyoruz ve kilo veriyoruz, kilo veriyoruz, kilo veriyoruz. Ancak hiçbir doktor size böyle bir taktik önermez. Hem çay hem de süt ayrı ayrı vücut için çok faydalıdır. Ancak çok sayıda içeceğin dehidrasyona yol açtığını unutmayın. Bunu önlemek için bu diyet için önerilen menüye uymalı ve bol temiz su tüketmelisiniz.
Süt yosunu üzerinde oruç günü yürütmek, daha sık değil, haftada bir veya 10 günde bir gösterilir. Üzerindeki diyete dörtte bir (aşırı durumlarda, ayda bir) başvurulmalıdır. Bu tür kilo kaybına ciddi şekilde "bağlanmaya" hazır olanlar için, sağlık durumuna dikkatlice bakmanızı tavsiye ederiz. Bu diyetin sorunu, çayın etkisi altında sütten kalsiyum emiliminin azalması olabilir. Vücutta bu elementin alınmamasının bir sonucu olarak, kan damarlarının, eklemlerin ve kemiklerin kırılganlığının artması mümkündür. Ayrıca, böyle bir diyet, mesane ve böbreklerdeki taşların büyümesiyle doludur veya kronik hipotansiyon provoke edilebilir.
Böyle bir karışımın çok sık kullanılması teorik olarak kanserojenlerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle, herhangi bir işte olduğu gibi burada da dikkatli olun, zarar vermez.
Ana şey, içeceğin etkisi altındaki yağın yok edilmesinin kendiliğinden oluşmadığını hatırlamaktır. Etki mekanizması, daha önce de belirtildiği gibi, vücudu temizlemeye ve metabolizmayı normalleştirmeye dayanmaktadır.
Hem resmi tıbbın temsilcileri hem de geleneksel şifacılar kendi görüşlerinde hemfikirdir - ılımlı ve makul kullanımla, sütlü çay vücuda iyiden başka bir şey getirmeyecektir.
Kilo kaybı için süt çayı: tarif
Kendinizi sütün çayla banal karıştırılmasıyla sınırlamak, ne yazık ki başarılı olmaz. Kilo vermek için bir karışım hazırlıyorsanız, belirli oranlara uymanız ve tavsiyelere harfiyen uymanız gerekecektir. Öyleyse, kilo kaybı için sütlü süt tarifi için en popüler ve etkili seçenekler üzerinde duralım.
Kilo kaybı için süt çayı - 1 numaralı tarif (klasik). Az yağlı sütü (1 litre) kısık ateşte kaynatın. Kaynayınca bir iki yemek kaşığı yeşil çayı karıştırarak ekleyin. Sonra bir kapakla örtün ve 20 dakika demlenmesine izin verin. Bu süre zarfında içeceği periyodik olarak karıştırabilirsiniz. Kilo kaybı için bu süt otu tarifi, diyet yaparken ve oruç günlerinde tavsiye edilir. Şekersiz içeceklere şiddetle karşıysanız, biraz doğal bal ekleyebilirsiniz.
Kilo kaybı için sütleğen - tarif numarası 2. İngiliz sütlü çay. Aynı yeşil çayı veya tercihen gerçek Earl Grey'i alabilirsiniz. İlk olarak, çay yapraklarını hazırlıyoruz, soğutuyoruz, büyük bir emaye kupada 2'ye 1 oranında sütle karıştırıyoruz, sonra bir su banyosunda tüketim için kabul edilebilir bir sıcaklığa ısıtıyoruz. Bu tarif aynı zamanda oruç günleri ve diyetler için de uygundur.
Çok güçlü kaynaktan kaçınılmalıdır. Bazıları bir termosta süt çayı ısrar ediyor. Bu kesinlikle yapılmamalıdır. Yetenekleri hızla kaybolacak, ancak faydaları vücuda zarar verebilir. Yağ yakma etkisini arttırmak için, içeceğin belirli yiyeceklerle bir kombinasyonuna başvurmak mümkündür.
Sütlü çay - yemek tarifi (ek seçenekler)
Zencefil ile ilginç bir varyant. Böyle bir içeceğin orijinal bir aroması ve tadı vardır ve ayrıca vücuttaki tüm metabolik süreçleri harekete geçirir. Zencefilin yağ hücrelerini parçalama yeteneği ve vücudumuzun koruyucu yetenekleri üzerindeki olumlu etkileri uzun zamandır bilinmektedir.
Zencefilli sütlü süt yapmak için başka bir tarif, az yağlı sütün kaynatılması (% 1-1.5), ardından kaynamış sıvıya 3 çay kaşığı çay (siyah veya yeşil) eklenmesidir. Bundan sonra, yangın minimum seviyeye indirilir, içerikler bir kapakla kapatılır ve birkaç dakika daha çürür. Sonra her şey soğutulur, süzülür. Bu kompozisyon, yemeklerden 4 saat önce veya sadece acıktığınız zaman içilir.
Başka bir seçenek de kuru zencefil (bir tutam), bir çubuk tarçın, bir tomurcuk veya iki karanfil kahve değirmeni ile öğütmektir. Biraz kakule de ekleyebilirsiniz (istenirse). Elde edilen karışımı yarım litre kaynar su ile bir çay kaşığı miktarında dökün ve yaklaşık 7 dakika pişirin. Daha sonra az yağlı süt (700 mi) ve birkaç çay kaşığı çay - siyah veya yeşil ile karıştırın.
Her şey iki ila üç dakika kaynatılır, daha sonra süzülür ve yemeklerden önce (bir çeyrek saat boyunca) veya açlığın şiddetlenmesiyle günde üç kez içilir.
Bir çay kaşığı (çay) yeşil ve siyah çayı kaynar suya (0,5 l) atabilir ve birkaç dakika kaynattıktan sonra az yağlı sütü (400 ml) karıştırarak dökün. Kaynattıktan sonra rendelenmiş zencefili (bir çay kaşığı) ekleyin. Ateş kapatılır, içecek tamamen soğuyana kadar kapağın altına demlenir, daha sonra süzüldükten sonra yukarıda anlatıldığı gibi alınır.
Bu içecek bal ile hazırlanabilir. Yüksek kalorili bir ürün olan bal ile kilo vermenin nasıl bir araya geldiğini soruyorsunuz. Bu durumda rolü, diğer bileşenlerin etkisini uyarmak ve metabolik süreçleri aktive etmektir.
Süt çayını kilo vermek için düşünürsek - ballı birden fazla tarif var. Örneğin bardaklardan birinde yeşil çay demliyoruz (100 ml kaynar suya bir çay kaşığı), diğerinde ise sıcak sütü yarım çay kaşığı bal ile karıştırıyoruz. Birkaç dakikalık infüzyondan sonra, malzemeleri üçüncü kaba ince bir akışla hafifçe dökerek birleştirin. Böylece homojen karışımlarını elde ederiz.
Ayrıca yaklaşık 3 çay kaşığı siyah çayı kaynayan sütün içine (1 lt) dökebilir ve birkaç dakika kaynattıktan sonra ateşi kapatabilirsiniz. Karışım soğutulup süzüldükten sonra arı nektarı (kaşık) ve bir tutam öğütülmüş karabiber ilave edilir.
Sarımsaklı kilo kaybı için bir süt otu tarifi bile var! Yani - 3 iyi kıyılmış karanfil soğuk sütle (1 l) karıştırın, yavaşça kaynatın ve yaklaşık 10 dakika kaynatın. Sonuç olarak, birkaç yemek kaşığı siyah çay ekleyin. Diğer versiyonlarda olduğu gibi, birkaç kat gazlı bezden süzüldükten sonra soğutulmuş bir biçimde servis edilir. Tadı alışılmadık görünüyorsa, biraz bal ekleyebilirsiniz.
Süt otu yapmak kolaydır. Tarif size yardımcı olacaktır.
özellikle önemli olan nedir
Kilo kaybı için süt sütü için her tarifin kendine has özellikleri vardır. İçki içerken herhangi bir rahatsızlık olmaması gerektiğini unutmamalısınız. Hiçbir durumda kusma, mide bulantısı veya ishal gibi olaylara izin vermeyin. Süt otuyla ilgili bir diyet ve bir doktor konsültasyonu öncesi gereksiz olmayacaktır.
Oruç günlerinin insan vücuduna faydaları hakkında çok şey söylendi. Herhangi birimiz sadece işten değil, aynı zamanda bol gıdadan da dinlenmeliyiz. Boşaltma görevi, sindirim sistemini temizlemek ve gücü geri kazanmaktır.
Bu gibi durumlarda süt sütü yardımcı olacaktır. Kullanımının sonuçları, uzun bir tokluk hissi nedeniyle etkilidir. Fazla kilolarla kararlı bir şekilde mücadele etmeye kararlıysanız, oruç günü boyunca daha fazla yemek yemeden sadece belirtilen içeceği içmeye çalışın. Kalori alımının yokluğunda, vücut ister istemez yanan vücut yağına geçer. Kural olarak, boşaltmadan sonraki ertesi gün, hafiflik hissi ve büyük bir enerji patlaması ile hoş bir şekilde şaşırırsınız.
Hangi kurallara uyulmalıdır
Süt otunu boşaltırken, günde 2 litre veya daha fazla hacimli temiz su (karbonatsız) içmek gerekir. Boşaltma, zararlı toksinlerle birlikte çok sık yapılırsa, vücuttan çok sayıda faydalı mikro element yıkanabilir.
Yağ oranı %1-2 olan sütler alınmalıdır. Sütlü çay yiyin - düzenli olarak eşit porsiyonlarda. Bu konudaki programa uyma alışkanlığı hemen ortaya çıkmayabilir.
Çeşitli boşaltma seçenekleri
En popüler yol, oruç gününde sadece su, süt ve az miktarda süzme peynir kullanmaktır. Tüm sıvılar (su ve şifalı içecek) eşit kısımlara bölünür ve gün boyunca birbiriyle dönüşümlü olarak içilir. Bu yöntem en etkili temizlik ve ödemden kurtulmayı sağlar. Acil olarak birkaç kilo daha vermesi gerekenler için gelenekseldir. Süt yosunu üzerindeki boşaltmayı 3 gün uzatabilirsiniz.
ne kadar etkili
Bu tür boşaltma günlerinin etkisi belirgindir, ancak kararsızdır. Bununla birlikte, bu içecekte elde edilen sonuç uzun süre korunabilir. Bugün en popüler seçeneklerden biri, 15 kilograma kadar kilo vermeyi içerir. Elbette bu iş zor ve uzun.
İçeceğin kullanımına yeterli fiziksel aktivite, uygun mantıklı beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzının doğasında bulunan tüm alışkanlıklara bağlılık eşlik etmelidir. Süt yosunu üzerinde oruç günü kahvaltısı, su üzerinde yulaf ezmesi veya buğulanmış karabuğday olacaktır. Ardından taze sebzeli veya sert peynirli ve tahıllı ekmekli bir atıştırmalık yiyebilirsiniz. Öğle yemeği için kendinize içinde patates olmayan bir çorba yapın ve ayrıca biraz sebze kaynatın. Ayrıca öğleden sonra atıştırması için herhangi bir biçimde tavsiye edilirler.
Akşam yemeği için yumurta veya omlet, biraz tavuk eti alabilirsiniz. Akşamları ikinci bir akşam yemeği olarak biraz kefir veya bir porsiyon yoğurt içebilirsiniz. Aynı zamanda, bir buçuk litre miktarında eşit dozlara dağıtarak süt çayı kullanın.
Sadece kilo vermeye odaklanmayın. unutma aktif yol hayat ve her gün kendinizi tartmaya çalışmayın, o zaman terazideki ok yakında sizi ciddi şekilde memnun edecektir.
Euphorbia, açlık hissini yatıştırır ve vücudu vitamin ve minerallerle doldurur, bu nedenle kilo vermek kolay ve sağlıklıdır. 7 süt otu tarifi alın, nasıl kullanılır ve bir günde 2 kg'a kadar kilo verin!
Çay, 5 bin yıldan uzun süredir bilinen, dünyanın en popüler içeceğidir, keyif verir ve sağlığı iyileştirir. İstatistiklere göre, gezegenimizin sakinleri her gün iki ila üç milyar bardak çay içiyor. İngilizler, takımların şampiyonu olarak kabul edilir, Birleşik Krallık sakinlerinin her biri yılda yaklaşık 2.000 kupaya sahiptir. Bu asil içeceğin doğum yeri olarak kabul edilen Çin, çay severler listesinde sadece onuncu sırada yer alıyor.
Her ülkenin kendi çay gelenekleri vardır. Çin'de çay, herhangi bir bitki, meyve veya aroma eklenmeden saf haliyle içilir. İngilizce Saat Beş Çayı, krema veya sütle içmeyi içerir. Rusya'da semaver çayı içmeye bal ve reçel eşlik ederdi. Bir bardağa şeker koymadılar, bir lokmada içtiler. Hindistan'da egzotik masala çayı popülerdir - şeker ve baharatlarla hazırlanan bir sütlü çay kokteyli: tarçın, zencefil, kakule, hindistan cevizi, badem, gül yaprakları, meyan kökü.
Bilim adamları 19. yüzyılda çay yaprağının biyokimyasal bileşimini ve faydalı özelliklerini incelemeye başladığında, kullanımının İngilizce versiyonunun sağlık için en uygun olduğu ortaya çıktı. Süt ile birlikte bu enerji içeceği, kilo kaybı için kilo kaybı da dahil olmak üzere en büyük faydaları sağlar.
Kilo kaybı için süt çayının faydaları
Süt otunun bu iki bileşeninin avantajlarını ayrı ayrı analiz edeceğiz.
Çay yaprağı şunları içerir:
- burada kahve çekirdeklerinden daha fazla olan kafein (aslında her zaman bir erdem olarak kabul edilemez);
- kolesterol seviyelerini düzenleyen ve ısı transferini artıran yaklaşık üç düzine polifenolik bileşik. Yüksek düzeyde termojenez ile vücut yağ rezervlerini işlemeye başlar. Araştırmalara göre günde 3-6 fincan çay, yakılan yağ miktarını %30-40 oranında artırıyor;
- flavonoidler kateşinler - serbest radikallerin vücudunu temizleyen antioksidanlar;
- zengin bir vitamin seti, içerikte liderler B vitaminleri ve askorbik asit (C vitamini);
- L-theanine dahil olmak üzere 15'ten fazla amino asit türü - sevinç dopamin hormonunun üretimini artıran ve anoreksijenik bir etkiye sahip olan bir amino asit, yani açlığı bastırmaya yardımcı olur.
Şimdi süt hakkında. Bu ürün proteinler, karbonhidratlar, yağlar, mineraller ve vitaminlerin yanı sıra metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan büyük miktarda kalsiyum içerir. Kalsiyum eksikliği ile trigliseritlerin parçalanması yavaşlar, bu nedenle en katı diyetler bile etkisizdir.
Süt yağları kolayca işlenir, belde birikmez, hemen enerjiye dönüşür. Aynı zamanda, süt, büyük dozlarda vücut için yararlı olmayan kafeinin etkisini mükemmel bir şekilde doyurur ve azaltır. Düşük kalorili gıdalar için geçerli olmamasına rağmen çay ile birlikte içilmesi kilo vermede mükemmel bir etki sağlar.
Birbirinin etkisini artıran bu iki ürünün faydaları, beslenme uzmanlarına sütlü çay diyeti oluşturma konusunda ilham verdi. Bu günlerde vücut dışarıdan minimum miktarda kalori alacağından kilo vermek yağ rezervlerinin enerji kaynağı olarak kullanılmasını sağlayacaktır. Ayrıca çay-süt kokteylinin idrar söktürücü etkisinden dolayı gastrointestinal sistem toksinlerden iyi bir şekilde temizlenecektir. Böyle bir oruç diyetinin bir gününde 1-2 kg kaybedebilirsiniz.
Kontrendikasyonlar
Süt sütü diyetleri için ana kontrendikasyon, süt şekeri - laktoza karşı bireysel hoşgörüsüzlüktür. İnek sütünün soya sütü ile değiştirilebileceği tavsiyesi tamamen başarılı değildir, çünkü bu durumda çay-süt karışımı iştah bastırma etkisini kaybeder - süt yağının çay tanenleri ve kahetinlerle kombinasyonu anoreksijenik bir etkiye sahiptir.
Aşağıdaki durumlarda sütlü süt diyetinin kullanımı da yasaktır:
- süt proteinlerine (kazein, albümin veya globulin) alerji;
- kafeine aşırı duyarlılık;
- alevlenme sırasında böbrek, safra kesesi veya pankreasın kronik hastalıkları;
- şiddetli hipotansiyon veya hipertansiyon;
- hamilelik ve bir çocuğu besleme süresi (burada yasağın nedeni diyetin son derece düşük kalorili içeriğidir);
- tam teşekküllü bir diyetin ihlali durumunda bayılma eğiliminin eşlik ettiği somatik hastalıklar.
Tarifler
Herhangi bir yüksek kaliteli çay, bir içecek yapmak için uygundur (bu amaç için poşet çay uygun değildir). Beslenme uzmanlarına göre en iyi etki, fermantasyon derecesi sadece %2-5 olan yeşil çay verir, bu nedenle en büyük miktarda L-theanine tutar. Sıcak, ancak kaynar suda demlenmemelidir. Sütün çok yağlı olmaması, ancak yağsız olmaması arzu edilir.
Klasik tarif
Seçenek 1 (tek porsiyon). 1 çay kaşığı çayı 100 ml sıcak suya bir bardakta demleyin. Birkaç dakika sonra 100 ml sütü bir bardağa dökün.
Seçenek 2 (günlük porsiyon). 1 litre sütü neredeyse kaynatın, içine 2 yemek kaşığı çay dökün. Biraz ısrar edin ve sıcak suyla ikiye seyrelterek için.
İngiliz sütlü çay
1 ölçü süt ve 2 ölçü güçlü çay yaprağını ısıtılmış bir bardağa dökün (150 ml su için yaklaşık 1 çay kaşığı gevşek veya yaprak çay). İngilizce çayı şekersiz içiyorlar, ona bir kaşık bal ekleyebilirsiniz.
Sütlü ve zencefilli çay
Zencefil çayı iyi ısıtır ve metabolik süreçleri aktive eder ve bu nedenle kilo kaybına daha da katkıda bulunur. Bunu yapmak için, 100 ml su içinde bir çay kaşığı çay ve zencefil tozu demlemeniz, ardından demlemeye 100 ml orta yağlı süt eklemeniz ve 10-15 dakika beklemeniz gerekir.
Kırmızı biberli sütlü çay
Klasik tarife göre hazırlanan süt-çay karışımına az miktarda toz kırmızı biber (bıçağın ucunda) ekleyin. Biber, içmeden önce içeceğin içine yerleştirilir.
Sarımsaklı sütlü çay
2-3 diş sarımsağı ezin, 1,5 litre sütü dökün ve 15-20 dakika kaynatmadan kısık ateşte tutun. Ardından 3 çay kaşığı siyah veya yeşil çayı ekleyin, tabakları ocaktan alın ve kapağın altında 15 dakika ısrar edin.
Hint masala
Bu orijinal tarif süt otu - gurmeler için biraz daha karmaşık hazırlanır. Bir Türk veya küçük bir tencerede, suyu (bir bardağın yaklaşık üçte biri) kaynatmanız ve içine bir tutam iri öğütülmüş baharat dökmeniz gerekir: fesleğen, zencefil, tarçın, küçük hindistan cevizi, karanfil, beyaz ve karabiber, kakule. Kaynatın, biraz şeker koyun, bir çay kaşığı çay, bir bardak sıcak sütün üçte ikisini dökün. Bundan sonra, içecek 5-10 dakika demlenir ve süzülür.
Menü
Bu diyetin yazarı, kilo vermek ve sindirim sistemini eski haline getirmek için eski bir Çin tarifi kullanan Rus manken Marina Blinovskaya'ya atfediliyor. Diyet rejimi seçenekleri - 1 günden 10 güne kadar, 1 günden fazla gözlemlenirse, diyete minimum kalorili yiyeceklerle desteklenir. Bazı sütlü çay severler, aylarca daha fazla diyet yapmadan akşam yemeği yerine bu içeceği içiyor ve bu yöntemin formda kalmalarına yardımcı olduğunu iddia ediyor. Bununla birlikte, vücut kafeine aşırı duyarlıysa, geceleri içmek uykusuzluğa neden olabilir.
oruç günü
Bu aşırı diyet seçeneği, hızlı bir şekilde birkaç kilo vermeniz gerekiyorsa uygundur, birçok halk bunu kullanır. Oruç gününün haftada bir defadan fazla yapılmaması önerilir.
Bütün gün 2 litre süt içmeniz gerekir, bu miktarı 5-7 doza bölerek. Ek olarak, yaklaşık 1-2 litre su içilmesi tavsiye edilir (süt çayı oldukça güçlü bir idrar söktürücü olduğundan sıvıları doldurmak için bu gereklidir). Gün içinde başka yiyecekler yasaktır.
3 Günlük Ekspres Diyet
Bu diyet seçeneğinin tolere edilmesi kolaydır ve oldukça etkilidir: 3 gün içinde kilo vermeyi ve 4-5 kg kilodan kurtulmayı mümkün kılar. Sütlü çaya ek olarak, diyet sebze ve meyve salatalarını, meyve sularını, kuru meyveleri içerir.
İşte 3 günlük örnek bir günlük menü:
İlk gün
- Kahvaltı - bir fincan süt otu, az yağlı yoğurtla tatlandırılmış meyve salatası.
- Aperatif - hiçbir katkı maddesi içermeyen süt sütü.
- Öğle yemeği - salata sebze yağı itibaren dolmalık biber, domates ve salatalık.
- Akşam yemeği - bir kaşık bal ile bir bardak süt.
Öğün aralarında açlık hissi varsa bir avuç kuru kayısı veya kuru üzüm yiyebilirsiniz, 2 saatte bir sütlü bir bardak çay içilmesi tavsiye edilir.
İkinci gün
- Kahvaltı - bir kaşık bal ile süt sütü.
- Aperatif - meyve salatası.
- Öğle yemeği - bitkisel yağda sebze salatası.
- Akşam yemeği - bir kaşık bal ile süt çayı.
Öğün aralarında iç sebze suyu. Sütlü çay 2 saatte bir içilir.
Üçüncü gün
- Kahvaltı - katkı maddesi içermeyen süt sütü.
- Aperatif - az yağlı yoğurtlu meyve salatası.
- Öğle yemeği - bitkisel yağ ile tatlandırılmış sebze salatası. Akşam yemeğinden bir saat sonra bir avuç kuru erik yiyebilirsiniz.
- Akşam yemeği - ballı sütlü süt.
Öğünler arasındaki açlık hissi kuru meyvelerle giderilebilir, önceki günlerde olduğu gibi sütlü bir çay içeceği 2 saatte bir içilmelidir.
10 gün için
Süt yosunu üzerinde kilo vermek için bu teknik, hazırlık ve ana aşamaları içerir. Diyet diyetinin ilk 3 günü, vücudun dehidrasyonunu önlemek için gerekli olan 1,5 litre sütlü çay ve 2 litre sudan oluşur - bu süre zarfında idrar büyük miktarlarda atılır. Sütlü çay 2 saatte bir ve kendinizi aç hissediyorsanız daha sık içilmelidir.
Önümüzdeki 7 günün menüsü şuna benzer:
- Kahvaltı: bir porsiyon süt otu.
- Öğleden sonra atıştırmalık: 150-200 gr. suda pişirilmiş yulaf ezmesi, bir kaşık bal.
- Öğle yemeğinden yarım saat önce: bir porsiyon çay ve sütlü içecek.
- Öğle yemeği seçenekleri: sebzeler (buğulama, haşlama veya haşlama) veya sebze çorbası(patatessiz) bir parça haşlanmış yağsız et veya balık ile.
- Akşam yemeğinden yarım saat önce - bir bardak süt.
- Akşam yemeği: sebzeler (haşlanmış veya haşlanmış).
10 gün boyunca diyete uygun şekilde bağlı kalındığında, vücut ağırlığında 5-7 kg azalma sağlayabilirsiniz. İlk iki günde, kilo kaybının yoğunluğu günde 3 ila 5 kg arasında en yüksektir. Ayrıca, yaklaşık 0,5 kilogramdır.
Süt yosunu üzerinde kilo vermenin sonuçlarının uzun süre korunması için yavaş yavaş normal bir diyete dönmek gerekir - bu etkiyi pekiştirecek ve tekrar fazla kilo almanıza izin vermeyecektir. Bu nedenle, bir günlük ekspres diyet kullanırken, normal bir menüye geçmek için önerilen süre 3 gün, 10 günlük bir diyetin ardından - 5-6 gündür.
Sütlü çay diyeti, süt ve çaydan yapılan bir içeceğin kullanımına dayalı kilo kaybını destekleyen özel bir diyettir. Sütlü çay diyetinin etkinliği, dönem başına 7 kg'a kadardır. Bu kilo verme yöntemi, katı ve hızlı diyetleri ifade eder. Diyetin süresi, seçilen menüye bağlı olarak 1 ila 10 gün arasında değişir.
Sütlü diyet çayı: kilo vermenin temel ilkeleri
Sütlü süt diyeti basit kilo verme yöntemlerinden biridir. Böyle bir diyeti tam olarak adlandırmak pek mümkün değildir, çünkü kullanımı da sınırlı olan çaylı süt hariç tüm ürünler diyetten çıkarılır. Aslında sütlü çay diyeti vücudun arındığı ve toparlandığı bir oruç dönemidir. Gastrointestinal sistemi temizlemek diyetin ana prensibidir.
Süt, vücudu doyurmaya ve açlık hissini ortadan kaldırmaya yardımcı olduğu için sütlü çay diyetini takip etmek kolaydır. Süt ve çay mükemmel tamamlayıcılardır faydalı özellikler herbiri. İçeceğin bileşimindeki çay, süt yağlarının hızlı emilimini destekler, bileşimindeki tanen, mide mukozasını süt fermantasyon ürünlerinden korur, bu da çayda bulunan alkaloitlerin ve kafeinin etkisini yumuşatır.
Sütlü çay diyetinden maksimum sonuç ve fayda elde etmek için yeşil çay çeşitlerini kullanmak daha iyidir.
Yeşil çay, toksinleri yok etmeye ve vücutta oluşumunu engellemeye yardımcı olan en iyi antioksidan kaynaklarından biridir. Yeşil çay, amino asitler, uçucu yağlar, vitaminler (mukoza zarının normal durumunu koruyan A vitamini ile B1 (tiamin), B9 (folik asit), B2 (riboflavin), B12, PP (nikotinik asit) vitaminlerini içerir. ), çoğu vücut bir kişiyi sentezlemez).
Süt diyeti diyetindeki süt, kalbin, böbreklerin ve karaciğerin işleyişini sürdürmek için gerekli olan laktoz, süt proteinleri, kazein, albümin, globulin içerir. Süt bir kalsiyum ve vitamin kaynağıdır ve ayrıca vücut için yaklaşık 20 esansiyel amino asit içerir.
Süt diyeti diyetindeki çay, toksinlerin atılmasına yardımcı olurken, süt, gastrointestinal sistemi temizlemenin doğal süreçlerini başlatır. Sütlü çay diyetinin ana avantajı, bir içecekle vücuda giren ve kilo verme sırasında fiziksel ve psikolojik stresten kaçınmanıza izin veren vitaminlerin, mikro ve makro elementlerin konsantre bir kısmıdır.
Süt diyeti: uyum için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
Süt diyeti, 3 günden fazla olmamak üzere sıkı bir diyet uygulayabileceğiniz için fazla kilolardan kurtulmanın güvenli bir yoludur. Bu süre zarfında vücut, diyetin kalori içeriği çok azaltılmış olmasına rağmen, gerekli vitamin ve elementlerin yanı sıra besinleri alır. Sütlü çay diyetine bağlılık için özel endikasyonlar ve kontrendikasyonlar vardır.
Sütlü çay diyetinin ana kontrendikasyonları şunlardır:
- Ana bileşenlere alerji;
- Süt proteininin emilimi ile ilgili sorunlar, laktaz eksikliği (süt şekerini parçalayan, şişkinlik ve ishale yol açan bir enzimin eksikliği);
- Böbrek fonksiyon bozukluğu ve vücuttan sıvı atılımı ile ilgili sorunlar.
Sütlü çay diyeti için endikasyonlar şunlardır:
- Fazla ağırlık;
- Uzun süreli aşırı yeme;
- Sürekli olarak sağlıksız beslenme;
- Midede ağırlık ve rahatsızlık hissi.
Sütlü süt diyeti vücuttaki toksinlerin atılması için bir sağlık orucu olarak gözlemlenebilir. Bu durumda, diyet en katı rejimde 1 gün boyunca gözlenir. Kilo vermede daha belirgin sonuçlar elde etmek için diyeti düşük kalorili gıdalarla takviye ederken sütlü çay diyetinin 3 güne kadar takip edilmesi önerilir.
Kilo kaybı için sütlü çay: içecek tarifleri
Kilo kaybı için süt çayı yapmanın birkaç yolu vardır. Bir içecek hazırlamanın ilk yöntemi, yeşil çayın geleneksel şekilde demlenmesini önerir (1 çay kaşığı çay yaprağı 100 ml kaynar suda demlenir), ardından çayı bir bardakta zaten% 1.5 yağlı sütle 1: oranında seyreltin. 1.
Sütlü sütü kilo vermeye hazırlamanın ikinci yolu ise 1,5 litre sütü 70 dereceye getirmek ve içine 1,5 yemek kaşığı çay demlemektir. İçecek 15-20 dakika demlenir, daha sonra filtrelenmeli ve buzdolabında saklanmalıdır.
Kilo kaybı için sütlü çayı deneyen birçok kişi, doğrudan sütte demlenen çayın daha etkili olduğu ortaya çıktığından, içeceği ikinci şekilde hazırlamanızı tavsiye eder.
Sütlü süt diyetini henüz denememiş olanlar için ilk olarak çayın sütlü hazırlanması önerilir. Böylece ürünleri tercüme etmeden vücudun tepkisini takip etmek ve optimal lezzet kombinasyonunu seçmek mümkün olacaktır.
Süt sütü diyeti, sonuçları 10 günde 5-7 kg'a ulaşan süt süt tüketiminin etkinliğini, yoğunluğunu ve süresini değiştirmenize olanak tanıyan çeşitli menü seçenekleri sunar.
Bu nedenle kilo vermenin en titiz, etkili ve en hızlı yolu tüm gıdaları diyetten çıkarmaktır. Diğer yiyecekleri yemeden süt yosunu üzerinde bir gün geçirmek son derece kolaydır. 1,6 litre bitmiş karışım gün boyunca eşit olarak dağıtılır. Tek kullanım için önerilen porsiyon 1 su bardağıdır (200 ml) ve süt yosununun tamamı 8 defa dağıtılır. İçeceğin bileşimindeki süt, açlığın giderilmesine yardımcı olur, çay vücudun sıvı ihtiyacını yeniler. Diyet sırasında, karbonatsız mineral veya arıtılmış su hariç tüm içecekleri (kahve, meyve suları) hariç tutmak için sütlü çay da önerilir. Süt yosunu üzerinde bir gün, bir kişinin ilk parametrelerine bağlı olarak ağırlığı 0,5'ten 2 kg'a düşürür.
Sütlü süt diyetine daha uzun süre bağlılık için aşağıdaki menüyü sunar:
- Suda pişirilmiş yulaf ezmesi;
- Patatessiz sebze çorbası;
- Sınırlı miktarlarda yağsız etler (günde 80 g'a kadar);
- Haşlanmış veya buğulanmış sebzeler.
Bu sütlü çay diyet menüsü ayrıca 1,5 litre içecekle destekleniyor. Bu diyet ile diyet 10 güne kadar takip edilebilir. Diyetin etkinliği 5-7 kg'a kadardır.
Euphorbia: yöntemin sonuçları ve etkinliği
Sütlü süt diyetini uygularsanız, sonuçlar hemen fark edilir, bu da süt kullanımıyla bağırsakların doğal olarak temizlenmesiyle açıklanır. Süt sütü diyetini deneyen kişilerin incelemelerine göre, diyeti takip eden ilk günlerde kilo kaybının yoğunluğu oldukça yüksektir (günde 2 kg'a kadar) ve sonraki her gün azalır (günde 0,5 kg'a kadar). gün). Süt sütü kullanarak, sürecin dinamiklerini izlemek için kilo kaybı sonuçları her gün kaydedilmelidir.
Süt yosunu üzerinde kilo verme yöntemi oldukça etkilidir ancak diyetten doğru bir şekilde çıkmak da gereklidir. Bu nedenle, sıkı bir sütlü çay diyeti (1 gün) uygularsanız, normal diyete 3 gün içinde kademeli olarak geri dönmek gerekir. Uzun süreli bir sütlü çay diyeti uyguluyorsanız (10 güne kadar), diyetten çıkış süresi periyodunun yarısı kadar (5 güne kadar) olmalıdır. Bu, elde edilen sonuçları pekiştirmenizi ve tekrar kilo almamanızı sağlayacaktır.