İlk bakışta, saçlarımız ve tırnaklarımız yarardan çok güzellik için uzar, ancak güçlü tırnaklar, ilkel atalarımızın yenilebilir kökleri ve hava koşullarından korunan vücut ve kafa üzerindeki yoğun bitki örtüsünü seçmesine izin verdi.

Binlerce yıllık alet kullanma, konforlu evlerde yaşama ve kıyafet giyme sayesinde görünüşümüz çok daha çekici hale geldi. Ancak bugün bile neredeyse tüm vücudumuzda az ya da çok kıl var, hala tırnaklarımızla küçük işler yapıyoruz (örneğin şeker ambalajlarını çıkarıyoruz) ve saçlar bir dereceye kadar kafayı soğuktan veya kavurucu sıcaktan koruyor. güneş.

Her saç, bir şaft (görünür kısım) ve kökün (deri papilla) bulunduğu bir folikülden oluşur. Folikül, yağ bezinin salgılanmasıyla yağlanır.

Saç ve tırnaklar, esas olarak, cildin dış tabakasını da oluşturan keratinden (bir tür protein) oluşur. Keratin, hayvanların saçlarını, boynuzlarını ve toynaklarını oluşturan şeydir. Saç ve tırnakların kendileri hemen hemen tüm hassasiyetten yoksundur - dövme sırasında kırkmacıların veya atın elindeki koyunlardan daha fazla kırılmadıklarını hissediyoruz. Ancak bir saç veya tırnak çekerseniz, hassas cildiniz bunu hemen size bildirecektir.

saç nasıl uzar

Saç, doğamızda o kadar doğaldır ki, doğum öncesi gelişim döneminde bile bebeğin vücudu en ince saç çizgisiyle (lanuto) kaplıdır.Doğumdan kısa bir süre önce, yerini ilkel tüy denilen alır ve ancak büyüdükçe, sıradan saçlar yavaş yavaş çocuğun kafasında ve vücudunda belirir.

Bir yetişkinin kafasında yaklaşık 120.000 saç uzar. Baş ve vücuttaki her saç, dermal papilla adı verilen kendi kökünden çıkar. Kökün tabanında, kan damarlarından besin aldığı deride veya folikülde küçük bir keseye girer. Her bir folikül, mikroskobik miktarda sebum adı verilen yağlı bir madde salgılayan bir yağ bezi içerir.Bu madde saçı yağlar ve parlaklık verir. Ek olarak, folikül, Latince adı "saç kaldırıcı" anlamına gelen küçük bir kas ile donatılmıştır. Soğuktan ve korkudan bu kaslar kasılır ve tüyler diken diken olur. Burada atalarımızın tamamen saçla kaplı olduğu ve darmadağınık yünün onları sıcak tutmaya yardımcı olduğu veya onlara daha heybetli bir görünüm kazandırdığı zamanları hatırlamanın tam zamanı. Kuşlar da şiddetli soğukta nefes alırken kendilerini yalıtkan bir hava yastığına sararlar ve kedilerin tüyleri bir köpeği görünce ayağa kalkar, bu da onları daha büyük ve daha korkunç gösterir. Bu kaslar kasıldığında, cildimizde küçük tüberküller belirir - tanıdık “kaz dikenleri”.

Çivinin gövdesinin şekli kısmen genetik faktörler tarafından belirlenir ve bu nedenle sıklıkla kalıtsaldır.

büyüme oranı

Saç büyüme süreci birkaç aşamadan oluşur. Saçın sürekli olarak kökten büyüdüğü aktif faz ile başlar. Yaklaşık 4 yıl sonra, tamamen uzayan saçların yavaş yavaş inceldiği ve döküldüğü bir dinlenme evresi ile değiştirilir. Üçüncü aşamada, boş folikül birkaç ay dinlenir, ardından tüm süreç yeniden başlar.

Baştaki saç, kişiden kişiye çok az değişiklikle ayda 1,25 cm oranında uzar. Tabii ki, kafada vücudun diğer bölgelerine göre çok daha uzun büyürler. Ortalama olarak, bir kişi günde 40 ila 100 eski saç kaybeder, ancak bunların yerine her zaman dinlenmiş foliküllerde yenileri büyür. Ergenlik dönemindeki hormonal değişikliklerden dolayı erkek ve kız çocuklarında koltuk altlarında ve kasıklarda tüyler çıkar ve bir süre sonra erkek çocuklarda yüz ve sıklıkla göğüs ve sırtta tüyler çıkmaya başlar. Bu tip saç çizgisi ikincil cinsel özelliklerden biridir.

Saç tipleri ve şekilleri

Saçın görünen kısmı, birbirine bağlı protein zincirlerinden oluşan keratinize doku çekirdeğidir. Saçın sadece deri papillasında gizlenen büyüyen kısmı gerçekten canlıdır. Mikroskop altında, kıl gövdesinin yüzeyinin, sürüngenlerin derisi veya kuş ayakları gibi pullarla kaplı olduğu açıkça görülmektedir. Çivinin yüzeyi aynı görünüme sahiptir. Saç şaftının şekline bağlı olarak saç düz, dalgalı veya kıvırcıktır. Düz saçın yuvarlak bir gövdesi vardır, dalgalı veya kıvırcık saçın oval bir gövdesi vardır ve Afrika tipi saç (en açık şekilde Afro saç modeli ile temsil edilir) bir spiral şeklinde kavislidir.

Çoğu kel erkekte saç şakaklardan incelmeye başlar; yavaş yavaş her iki taraftaki saç çizgisinin sınırı başın arkasına doğru geriler. 70 yaşına gelindiğinde, bu kellik türü erkeklerin %80'inde görülür, ancak oldukça sık olarak 20-30 yaşından itibaren kel yamalar ortaya çıkar.

Saç rengi

Saç gövdesini oluşturan keratin üreten hücrelere ek olarak, foliküllerde başka hücreler de vardır - melanositler. Ürettikleri melanin pigmenti saça rengini verir. Melanin ne kadar fazlaysa, saç o kadar koyu olur (melanin sayesinde açık ten güneşte koyu bir bronzlukla kaplanır)

Bir kişi yaşlandıkça, foliküllerde daha az melanin üretilir ve saç yavaş yavaş griye döner. Saçın tipi ve rengi ile grileşmenin başladığı yaş kalıtsal faktörler tarafından belirlenir.

Tırnak koruyucu bir azgın plakadır ve parmakların ve ayak parmaklarının uçlarında küçük bir silindire benzeyen bir kökten büyür. Çivinin veya deliğin doğrudan köke bitişik kısmı, plakanın geri kalanından biraz daha kalındır, bu da beyaz görünmesini sağlar. Tırnağın geri kalanı neredeyse şeffaftır ve altındaki deri görünür. Kenarlar boyunca, deliğin çevresinde biraz kalınlaşmış bir keratinize deri (kütikül) tabakası ile korunur.

Bir erkeğin yüzündeki saç, kafasındaki saçtan çok daha kalındır. Geleneksel tıraş bıçağı yerine elektrikli tıraş makinesi kullanan erkekler bıyık ve sakal kıllarına zarar verme riskiyle karşı karşıyadır. Normal bir bıçak temiz bir kesim sağlıyorsa, elektrikli bir tıraş makinesi tırtıklıdır.

Kellik

Kel erkekler yaygın bir durumsa, o zaman kadınlar nadiren kelleşir, ancak saçları da yaşla birlikte belirgin şekilde incelir. Genellikle kellik eğilimi erkeklerde kalıtsaldır ve saç köklerinin erkek cinsiyet hormonu androjene duyarlılığı ile ilişkilidir. Foliküller hala aktif, ancak onlardan sadece hafif bebek tüyü çıkıyor.

Alopesi adı verilen saç dökülmesi her yaşta (çocuklarda bile) mümkündür. Genellikle odak bir karaktere sahiptir, ancak tam saç dökülmesine neden olabilir. Özellikle, sıkı bir topuzda (at kuyruğu) saçların sürekli sıkılmasının, incelmelerine veya kısmi kelliklerine yol açtığı bilinmektedir.

Hastalık veya şiddetli stres nedeniyle yeni saçların büyümesi geçici olarak durur. Sonuç olarak, bir kısmı dökülüyor ve kişi bir süre kel kalıyor.

hasarlı tırnaklar

Kol veya bacakta tırnağın tabanında ciddi bir çürük olması durumunda tırnak kökü zarar görür ve tırnak düşebilir. Ortalama olarak, tırnaklar haftada 0,5 mm oranında uzar.

Tırnak sözde yatakta büyür. Tırnağın azgın yüzeyinden farklı olarak canlı hücrelerden oluşur.

Tırnaklar ve tırnak etleri asla kesilmemeli veya ısırılmamalıdır. Böylece bir enfeksiyona neden olabilir ve ağrılı bir pürülan apseye veya panaritium'a (paronişi) neden olabilirsiniz.

Herkes gür, parlak, ipeksi saçların hayalini kurar. Ancak, ne yazık ki, her zaman doğası gereği onlara sahip değildir. Doktorlar uzun zamandır saç ve sağlık arasında doğrudan bir bağlantı keşfettiler. Saç donuklaştı - bu, vücudu güçlendirmeniz, sağlığınıza dikkat etmeniz gerektiği anlamına geliyor.

Yani saç bakımı hakkında konuşmak için yapısından bahsetmek gerekir.

saç anatomisi

Anatomik olarak saç ikiye ayrılır. çekirdek(gövde) ve kök. Şaft, cildin yüzeyinin üzerinde çıkıntı yapan saçın görünen kısmıdır. Saç kökü dermiste bulunur ve bir kök kılıfı ile çevrilidir. saç folikülü . Çekirdek saç, cilt yüzeyine farklı açılarda yerleştirilebilir - 10 ila 90 derece. Çok küçük bir büyüme açısı (10-20 derece) bazen istenen saç stilini yapmanıza izin vermez, çünkü. bu durumda saçın ters yöne döşenmesi çok zordur. Ayrıca uzama açısı çok küçükse saçlar kafa derisine doğru uzayabilir ve iltihaplanmaya neden olabilir.

Kesitteki çubuk, iç medulla (vellus kıllarında yoktur), orta kortikal madde ve en dış tabaka olan kütikülden oluşur. Medulla (çekirdek), henüz tam olarak keratinize edilmemiş (keratinize) hücrelerden oluşur. Kortikal tabaka keratinize hücrelerden oluşur ve saçın toplam kütlesinin yaklaşık %90'ını oluşturur. Saçın gücü bu katmana bağlıdır. Bu tabakanın hücreleri saça rengini veren pigmentleri içerir: eumelanin (siyah-kahverengi) ve feomelanin (sarı-kırmızı). Saçın rengi bu pigmentlerin oranına bağlıdır.

Ana saç renkleri şunlardır: kahverengi, siyah, sarışın, kırmızı, külden ve gri; toplam saç tonu sayısı birkaç on'a ulaşır. Kütikül 6-9 hücre katmanından oluşur ve yapı olarak kiremit veya çam kozalağı pullarını andırır ve bu pullar kıl kökünden uca doğru yönlendirilir. Saç alkali bir ortama (sıradan sabun) maruz kaldığında pullar açılır, asidik bir ortama maruz kaldığında ise kapanır. Kural olarak, saç dışarıdan zarar gördüğünde ilk zarar gören kütiküldür. Öte yandan saç, dişlerden sonra ikinci sırada dış etkenlere en dayanıklı yapılardan biridir.

kadarıyla saç folikülü tüm saç sisteminin en önemli unsurudur, o zaman bu konuları iyice anlamak isteyenler için yapısı üzerinde daha ayrıntılı duracağız.

Saç folikülü, bazen ampul olarak da adlandırılan saç kökü için bir tür yuvadır. Ampul küçük bir kalınlaşmadır ve çoğunlukla bir saç oluşturmak için yoğun bir şekilde bölünen hücrelerden oluşur (saç ampulünün matrisi). Ampulün olağandışı bir bağışıklık durumuna sahip olduğu da bilinmektedir, bunun ihlali muhtemelen alopesi areata'nın nedenlerinden biridir. Alt kısımda saç papillası ampule bitişiktir. Papilla, diğer şeylerin yanı sıra kan damarlarını içerir. Saç (veya dermal olarak da adlandırılır) papilla, saçın durumunu ve büyümesini kontrol eden bir tür bilgisayar görevi gördüğü için folikülün çok önemli bir parçasıdır. Papilla ölürse, saç ölür. Bununla birlikte, herhangi bir nedenle saç ölürse (örneğin kökünden sökülürse) ve papilla korunursa, yerine yeni bir saç çıkacaktır. Yukarıdakilerden, elektroliz sırasında dermal papillayı yok etmek mümkün olmadıysa, saçın aynı yerde görünmesini bekleyin. Saç folikülü sürekli döngüsel gelişim içinde olan bir yapıdır - anagen, katagen, telojen aşamaları; bunun hakkında daha fazla bilgi edinin. saç fizyolojisi

Üstteki resimde de görüldüğü gibi kıl folikülüne bitişik olan şu yapılar da vardır: yağ bezi (genellikle 2-3 tane vardır) bezi, ter bezi ve kılları kaldıran kas (bu kas olmasaydı, "saç diken diken" ifadesi neredeyse hiç olmazdı). Ek olarak, kıl folikülü cömertçe kan damarlarıyla beslenir. Kelliğe yatkın erkeklerde, kıl folikülünün vasküler aparatının, erkek cinsiyet hormonlarına (androjenler), özellikle dihidrotestosterona ve ayrıca testosteronu dihidrotestosterona dönüştüren 5-alfa redüktaz enzimine karşı artan bir duyarlılığa sahip olduğu bilinmektedir. . Ergenlik döneminde, kandaki androjen miktarı arttığında, folikülün damarları kararlı bir şekilde spazm olur, saç folikülünün beslenmesi bozulur ve bunun sonucunda kellik oluşur (Hipokrat bile hadımların kelleşmediğini söylemiştir) . Sadece başın belirli bölgelerindeki kılların androjenlere karşı bu kadar yüksek bir duyarlılığa sahip olduğunu, ancak insan vücudundaki tüm kılların olmadığını belirtmek önemlidir.

Buradan, bu mekanizmanın anlaşılmasına dayanan temel tedavi ilkesi izlenir: özellikle içeriği normalse, vücuttaki erkek hormonlarının üretimini bastırmayın (herhangi bir erkeğin bunun için size teşekkür etmesi olası değildir), ancak androjene bağımlı bölge kafa derisinde saç köklerinin vasküler aparatının duyarlılığını azaltır. Erkeklerde kafa derisinin androjene bağımlı bölgesi alın, taç ve başın arkasını kaplar. Ancak başın arkasında, boyuna daha yakın olan saç kökleri androjene bağımlı değildir. Bu fenomen, saçları bu bölgeden kafa derisinin kel bölgelerine nakletmek için kullanılır.

Ek olarak, saç folikülü sinir lifleri ile zengin bir şekilde beslenir: ampulden epidermise kadar tüm uzunluğu boyunca saç folikülüne eşlik ederler. Saçın innervasyonunun yapısı oldukça karmaşık, çok yönlü ve işlevsel olarak net değil, bu yüzden bu konuya derinlemesine girmeyeceğiz. İnsanlarda toplam yağ bezi sayısı 200.000'e ulaşır ve günde üretilen toplam sebum miktarı 50 grama ulaşır. Yağ bezlerinin aktivitesi cinsiyete, yaşa, adet döngüsünün aşamasına, sinir ve endokrin sistemlerin durumuna ve ayrıca beslenme yapısına bağlıdır. Yağ bezinin ana işlevi, saçı bir sır ile yağlamak ve cildin yüzeyinde (su-lipit filmi, su-lipit mantosu) koruyucu bir işlev gören bir emülsiyon filmi oluşturmaktır. Emülsiyon filmi hafif asidik bir ortama sahiptir (pH 4.5-6.5 aralığında).

Emülsiyon filmi cildin normal çalışması için çok önemli olduğu için üzerinde daha detaylı duracağız. Epidermisin (cildin en dış tabakası) ölü hücrelerinden, yağ ve ter bezlerinin salgılanmasından oluşur. Aslında, su-lipit filmi, dış ve iç çevre arasındaki sınırdır. Emülsiyon filminin hafif asidik bir ortama sahip olması nedeniyle cilt yüzeyinde mikroorganizmaların büyümesini engeller. Su-lipit filmi aynı zamanda cildin ıslanmasını da engeller çünkü. su itici (hidrofobik) etkiye sahiptir ve aynı zamanda epidermisin aşırı kurumasını önler. Emülsiyon filmin bir başka işlevi de UV korumasıdır. Yukarıdakilerden, yıkama için sıradan alkali sabun kullandığımızda, su-lipit filminin tahrip olduğu açıktır.

Bununla birlikte, bundan, sabunla yıkamayı bırakmanız gerektiği sonucu çıkmaz (duş veya banyo yapan bir kişinin cildinden yaklaşık 1 milyon bakteri, maya hücresi ve mantar sporunun yıkandığı tahmin edilmektedir). ) - emülsiyon filmi hızla geri yüklenir. Ancak alkali sabunları çok sık kullanmamalısınız ve eğer kullanıyorsanız, daha sonra cilt yüzeyinden iyice durulayın. Nötr bir ortama sahip sıvı sabunlar cilt üzerinde daha nazik bir etki sağlar.

Saçın önemli parametreleri uzunluk ve kalınlıktır. (Kesilmemiş) saçın uzunluğu, her şeyden önce, ırksal ilişkiye bağlıdır: Moğol ırkının temsilcilerinin en uzun saçları, Negroid ırkının temsilcilerinin en kısası. Avrupa ırkında saç uzunluğu orta bir konumdadır. Ayrıca aynı saçın uzun süre çıkmadığını da unutmamalıyız. Tümü yaşam süresi: gelişim evresi ortalama 3-6 yıldır (daha fazla ayrıntı için aşağıya bakın). saç fizyolojisi), ardından düşen saçın yerini yenisi almaya başlar.

Ortalama olarak, saç ayda 1 cm uzar; Normalde günde 40-80 saç dökülür. Saçın kalınlığı kişinin yaşına, saç rengine ve belirli bir ırka ait olmasına bağlıdır. Örneğin, "halkların babası" yoldaş olduğu bilinmektedir. Stalin, kafasındaki saç at kılı kadar kalındı. Genellikle Moğol ırkının temsilcilerinin en kalın ve en sert saçları; Negroidlerin nadiren kalın saçları vardır. Yenidoğanlarda saçlar yetişkinlere göre yaklaşık 2-3 kat daha incedir. Yaşlılıkta saçlar da incelir. Yani, bebeklerde saçın kalınlığı 20-40 mikron (mikron), yetişkinlerde - 70-100 mikron, yaşlılarda - 50-70 mikron. Kızıllarda en kalın saç (100 mikrona kadar), esmerlerde daha ince (75), kahverengi saçlarda daha da ince ve sarışınlarda en ince (50).

saç fizyolojisi

Saç folikülü ve dolayısıyla saç, gelişiminde birkaç aşamadan geçer: büyüme dönemine anagen denir, dinlenme süresine telojen, bir aşamadan diğerine geçiş süresi ise katagendir. Katagen aşamasında, saç papillasının atrofisi başlar, bunun sonucunda beslenmeden yoksun kalan saç ampulünün hücreleri bölünmeyi durdurur ve keratinizasyona uğrar. Artık genel olarak, ilk saç döngüsünün tam olarak katagen aşaması ile başladığı (sadece birkaç hafta sürer) ve ardından kısa bir telojen aşamasının (birkaç ay süren) başladığı ve bu aşamanın sorunsuz bir şekilde gelişim aşamasına - anajene geçtiği kabul edilmektedir. Anagen faz ise burada atlayacağımız 6 gelişim periyoduna sahiptir ve ortalama 3-6 yıl sürebilir. Yaşla birlikte anagen faz azalma eğilimindedir. Telojen evrede kılların mekanik olarak alınmasının her zaman anagen evresinin başlangıcını gerektirdiğini belirtmek önemlidir, yani. saç yeniden uzamaya başlar. Bundan, bazen epilasyonun neden hızlı ve görünür sonuçlar vermediği anlaşılır. Gün içerisinde fırça üzerinde kalan veya dökülen tüm saçlar genellikle telojen saçlardır.

Bu saç yaşam döngüsüne (katagen -> telogen -> anagen -> katagen) neyin sebep olduğu araştırmacılar için belirsizliğini koruyor. Bununla birlikte, en önemli keşiflerin bu alanda olacağı ve belki de yine de trikolojide bir devrim yaratacağı açıktır.

Tipik olarak, sağlıklı insanlarda saçın yaklaşık %80'i anagen evrede, %20'den biraz azı katagen evrede ve yaklaşık %1'i telojen evrededir. Araştırmalar, aşırı saç dökülmesinin yukarıdaki orandaki bir değişikliğe tekabül ettiğini göstermektedir: anagen ve katagen aşamada saç yüzdesinde bir azalma ve telojen aşamasında saç yüzdesinde bir artış. Gün içinde dökülen saç miktarının önemli ölçüde arttığını fark ederseniz, bu bir alarm sinyali ve bir uzmana başvurmak için önemli bir neden olarak görülmelidir.

Saç ayrıca aşağıdaki gibi parametrelerle karakterize edilir: esneklik ve gözeneklilik. Sağlıklı saçlar o kadar esnektir ki kendi uzunluğunun %30'u kadar uzayabilir ve eski haline dönebilir. Saçınızın elastikiyetinin düşük olduğunu görüyorsanız, muhtemelen nemlendirilmeye ihtiyacı vardır. Saç gözenekliliği, sağlıklı saçın kendi ağırlığının %50'sine kadar nemi tutabilmesi ve aynı zamanda çapının %20 oranında artması ile karakterize edilir.

Saçın büyüme ve güzellik için belirli unsurlara ihtiyacı olduğunu zaten gördük, gelin hangileri olduğuna bakalım.

vitaminler

Tabii ki, vücudun tüm vitaminlere ihtiyacı var, ancak bazıları cildimiz, saçımız, tırnaklarımız için yeri doldurulamaz. Bu vitaminler * ile işaretlenmiştir.

*A vitamini(karoten, retinol) - yağda çözünen bir vitamin iki şekilde bulunur: bitmiş form - retinol ve provitamin (başka bir deyişle "ön" vitamin) - karoten. Bu vitaminin erkekler için günlük alımı 500 IU'dur (uluslararası birim), kadınlar için - 400 IU. Bu vitaminin iki formundan beta-karoten daha etkili olduğu için tercih edilmelidir.
Fonksiyonlar: gece körlüğünün önlenmesinde, solunum yolu enfeksiyonlarına karşı direncin arttırılmasında, hastalıkların süresinin azaltılmasında, cilt, saç ve tırnakların sağlıklı bir şekilde korunmasında ve büyümelerinin iyileştirilmesinde, yaşlılık lekelerinin giderilmesinde, haricen uygulandığında akne tedavisine yardımcı olur, kaynar vb.

Doğal Kaynaklar: balık yağı, karaciğer, havuç, yeşil ve sarı sebzeler, yumurta, süt, margarin, sarı meyveler. B kompleksi, D, E vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve çinko ile birleştirildiğinde en iyi sonucu verir. C vitamini oksidasyondan korur.

B vitamini 1 (tiamin) - günlük takviye gerektiren suda çözünür bir vitamin. Yetişkinler için günlük doz 1.0-1.5 mg'dır. "Huzur" vitamini olarak bilinir. Hastalık, stres, operasyonlar sırasında buna ihtiyaç artar.

Fonksiyonlar: büyümeyi destekler, sindirimi, özellikle karbonhidratların sindirimini iyileştirir, sinir sisteminin, kasların ve kalbin işleyişini normalleştirir, taşıt tutması ve taşıt tutmasına yardımcı olur, zona tedavisine yardımcı olur.

Doğal Kaynaklar: kuru maya, pirinç kabukları, kepekli buğday, yulaf ezmesi, yer fıstığı, domuz eti, çoğu sebze, kepek, süt. Diğer B vitaminleri ile birleştirildiğinde en iyi sonucu verir.Isı ile kolayca yok edilir.

*B vitamini 2 (riboflavin) günlük takviye gerektiren suda çözünür bir vitamindir. Yetişkinler için günlük doz, hamile kadınlar için 1.2-1.7 mg, emziren kadınlar için 1.6 mg - 1.8 mg'dır.

Fonksiyonlar: büyüme ve üreme fonksiyonlarını destekler, sağlıklı cilt, saç, tırnakları korur, ağız, dudak ve dildeki yaraların iyileşmesine yardımcı olur, görüşü iyileştirir, göz yorgunluğunu azaltır, proteinlerin, yağların ve karbonhidratların metabolizmasına katılır.

Doğal Kaynaklar: süt, karaciğer, böbrek, maya, peynir, yeşil yapraklı sebzeler, balık, yumurta. Isı ve asitlerin etkisinde bozulmaz. Alkalilerin etkisi altında ayrışır.

B vitamini 3 (niasin, nikotinamid, vitamin PP) diğer B vitaminlerinin varlığında vücutta sentezlenebilen suda çözünen bir vitamindir.Günlük norm 13-19 mg, emziren anneler için 20 mg'dır.

Fonksiyonlar: sağlıklı bir sindirim sistemini destekler, mide-bağırsak rahatsızlıklarını ortadan kaldırır, böylece vücuttaki enerji seviyesini yükseltir, cilde sağlıklı bir görünüm verir, migren baş ağrılarını önler ve rahatlatır, kan dolaşımını hızlandırır ve yüksek tansiyonu düşürür, kolesterol ve trigliseritleri düşürür. Bu vitaminin eksikliği ciddi dermatite neden olabilir.
Doğal Kaynaklar: karaciğer, yağsız etler, tam buğday ürünleri, bira mayası, böbrek, balık, yumurta, kavrulmuş fıstık, beyaz kümes hayvanları, avokado, hurma, kuru erik.

*B vitamini 5 (pantotenik asit, pantenol) - adrenal bezlerin normal çalışması için hayati önem taşıyan suda çözünür bir vitamin. vücutta sentezlenebilir. Yetişkinler için günlük doz 10 mg'dır.
Fonksiyonlar: yaraların, yanıkların iyileşmesini destekler, antikor sentezini destekler, yorgunluğu önler, birçok antibiyotiğin yan etkilerini azaltır.
Doğal Kaynaklar: et, kepekli tahıllar, kepek, yumurtalık, böbrek, karaciğer, kalp, yeşil sebzeler, bira mayası, fındık, tavuk. Isıl işlem sırasında yok edilir.

*B vitamini 6 (piridoksin) günlük takviye gerektiren suda çözünür bir vitamindir. Yetişkinler için günlük dozlar, hamilelik sırasında - 2.2 mg, emzirme döneminde - 2.1 mg, 1.6-2.0 mg'dır. B12 vitamininin uygun şekilde emilmesi için gereklidir.

Fonksiyonlar: proteinlerin ve yağların emilimini arttırır, sinir ve cilt rahatsızlıklarını önler, mide bulantısını giderir, yaşlanmayı önler, idrar söktürücü görevi görür, gece kas kramplarını, baldır kaslarındaki krampları, ellerde uyuşmayı azaltır.

Doğal Kaynaklar: bira mayası, buğday kepeği, karaciğer, böbrek, soya, kahverengi pirinç, yumurta, yulaf, yer fıstığı ve ceviz. Isıl işlemle yok edilir.

*B vitamini 8 (biyotin) - suda çözünür, kükürt içeren, bağırsak bakterileri tarafından vücutta sentezlenebilir. Askorbik asit sentezi için gereklidir. Yetişkinler için günlük dozlar - 100-300 mcg.
Fonksiyonlar: cildi sağlıklı tutar, egzama ve dermatit belirtilerini ortadan kaldırır, saçları beyazlamaya karşı korur, kelliğin önlenmesine yardımcı olur, kas ağrılarını giderir.

Doğal Kaynaklar: sığır karaciğeri, yumurta sarısı, soya unu, bira mayası, süt, böbrek, esmer pirinç.

*B vitamini 9 (folik asit) - suda çözünür. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir, protein metabolizmasını destekler, hücre bölünmesi, şeker ve amino asitlerin emilimi için gereklidir. Yetişkinler için günlük dozlar - 180-200 mcg. Günde 2 g'dan fazla askorbik asit alırken, folik asit alımını arttırmaya değer.

Doğal Kaynaklar: koyu yeşil yapraklı sebzeler, havuç, ciğer, yumurta sarısı, kayısı, kabak, avokado, fasulye, tam buğday ve kara çavdar unu.

B vitamini 12 (siyanokobalamin), temel mineral elementler içeren suda çözünen tek vitamindir. Yetişkinler için günlük doz 2 mcg, hamile kadınlar - 2.2 mcg, emziren kadınlar için - 2.6 mcg.
Fonksiyonlar: kırmızı kan hücrelerini oluşturur ve onarır, anemiyi önler, çocuklarda büyümeyi destekler ve iştahı artırır, enerjiyi artırır, sinir sistemini sağlıklı bir durumda tutar, sinirliliği azaltır, hafızayı, konsantrasyonu ve zihinsel durumu iyileştirir.
Doğal Kaynaklar: karaciğer, sığır eti, domuz eti, yumurta, süt, peynir, böbrek.

B vitamini 15 (pangamik asit) - A ve E vitaminleri ile birlikte alındığında etkinliğini artıran suda çözünen bir antioksidandır. En sık kullanılan günlük dozlar 50 ila 150 mg arasındadır.
Fonksiyonlar: hücrelerin ömrünü uzatır, alkol isteğini azaltır, yorgunluktan kurtulmayı hızlandırır, kan kolesterol seviyelerini düşürür, anjina pektoris ve astım belirtilerini hafifletir, karaciğeri sirozdan korur, akşamdan kalmaları önler, bağışıklık tepkilerini uyarır, protein sentezine katılır.

Doğal Kaynaklar: bira mayası, kepekli tahıllar, kabak çekirdeği, susam.

*C vitamini(askorbik asit), insan vücudunda sentezlenemeyen (çoğu hayvanın aksine) suda çözünen bir vitamindir. Vücut doku hücrelerinin, diş etlerinin, kan damarlarının, kemiklerin, dişlerin büyümesi ve onarımı ve özellikle cildimizin durumu için önemli olan kolajen oluşumunda büyük rol oynar. Resmi yetişkinler için günlük dozlar yaklaşık 60 mg'dır. Ancak çifte Nobel Ödülü sahibi Dr. Linus Pauling'e göre, günde 1.000 mg (1 gram) ila 10.000 mg (10 g) dozunda alındığında bulaşıcı hastalıkları %25 ve kanseri %75 oranında azaltıyor.
Fonksiyonlar: yaraların, yanıkların, diş eti kanamalarının iyileşmesini destekler, kan kolesterol seviyelerini düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir, kanserojen oluşumunu engeller, yüksek dozlarda doğal bir müshil görevi görür, tromboz olasılığını azaltır, yaşam süresini uzatır, tedavisine yardımcı olur. soğuk algınlığı, inorganik demirin emilimini artırır, çeşitli alerjenlere maruz kalmanın etkilerini azaltır.

Doğal Kaynaklar: turunçgiller, meyveler, yeşil ve yapraklı sebzeler, domates, karnabahar, patates, tatlı biber. Etkinliğini artırmak için biyoflavonoidler, kalsiyum ve magnezyum ile birlikte alınmalıdır.

D vitamini 2 , D 3 (kalsiferol, ergokalsiferol, ergosterol) - yağda çözünen "güneşin vitamini". Ultraviyole ışınları cilt ile etkileşime girerek bu vitaminin oluşumuna katkıda bulunur. Bir bronzluk oluştuğunda, deri yoluyla D vitamini üretimi durur. Günlük alım dozları 200-400 IU'dur.

Fonksiyonlar: Kalsiyum ve fosforun kullanılmasına yardımcı olur, spesifik bir antiraşitik etkiye sahiptir, A ve C vitaminleri ile birlikte alındığında soğuk algınlığının önlenmesine yardımcı olur, konjonktivit tedavisinde yardımcı olur.

Doğal Kaynaklar: balık yağı, sardalya, ringa balığı, somon, ton balığı, süt ve süt ürünleri.

*E vitamini(tokoferol) - yağda çözünür, tokoferollerden (8 çeşit) üreme vitamini. Yağlı bileşiklerin yanı sıra A vitamini, selenyum, kükürt içeren amino asitler ve bir dereceye kadar C vitamini oksidasyonunu önleyen aktif bir antioksidandır. A vitamininin aktivitesini arttırır. En yaygın kullanılan dozlar 200 - 1200 IU'dur. Selenyum bu vitaminin etkisini artırır.

Fonksiyonlar: Vücuda oksijen verilmesini artırır, dayanıklılığı artırır, A vitamini ile birlikte akciğerleri kirli havadan korur, yorgunluğu azaltır, kan pıhtılaşmasını önler, yanıkların, yara izlerinin iyileşmesini hızlandırır, düşükleri önler, idrar söktürücü görevi görür, bacak kramplarını gidermeye yardımcı olur. , cildi sağlıklı bir durumda tutar .

Doğal Kaynaklar: soya fasulyesi, bitkisel yağlar, brokoli, Brüksel lahanası, yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, zenginleştirilmiş un, kepekli tahıllar, yumurta. Klorlu su kullanıldığında ısıl işlem sırasında yok edilir.

*F vitamini(yağ asitleri) - gıdalardan elde edilen doymamış yağ asitlerinin (linoleik, linolenik ve araşidonik) bir kompleksi olan yağda çözünen bir vitamin. On iki çay kaşığı ayçiçek yağı günlük bir vitamin ihtiyacını karşılar.
Fonksiyonlar: atardamarlarda kolesterol birikmesini önler, sağlıklı cilt ve saçı destekler, kalp hastalıklarının gelişmesini engeller, doymuş yağ yakarak kilo vermeye yardımcı olur, büyümeyi ve genel sağlığı destekler.

Doğal Kaynaklar: buğday, keten tohumu, ayçiçeği, soya fasulyesi, yer fıstığı yumurtalıklarından elde edilen bitkisel yağlar; ceviz, badem, avokado. E vitamini ve yiyeceklerle birlikte alındığında en iyi emilir. Isıl işlemle yok edilir.

K vitamini(menadion, vikasol) - üç bileşenden oluşan yağda çözünen bir kompleks - K1, K2, K3. Günlük tüketim oranları 65-80 mcg'dir. Protrombin sentezi ve pıhtılaşma sisteminin düzgün çalışması için gereklidir.

Fonksiyonlar: kanamayı, kanamayı önler, normal pıhtılaşmayı destekler, ağır adet dönemlerinde salgıların azalmasına yardımcı olur.

Doğal Kaynaklar: yeşil yapraklı sebzeler, yoğurt, yonca, yumurta sarısı, soya fasulyesi yağı, balık yağı, yosun.

*M vitamini(folik asit, B9 vitamini) - kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gerekli olan suda çözünür bir vitamin. Protein metabolizmasını teşvik eder. Yetişkinler için günlük doz 180-200 mcg ve hamile kadınlar için 2 kat daha fazladır.

Fonksiyonlar: emzirmede süt akışını iyileştirir, bağırsak parazitlerine ve gıda zehirlenmelerine karşı korur, sağlıklı bir cilt sağlar, ağrı için analjezik görevi görür, pantotenik ve para-aminobenzoik asitlerle birlikte alındığında saçların beyazlamasını yavaşlatır, bitkinlik durumunda iştahı açar, yardımcı olur. aneminin önlenmesi.
Doğal Kaynaklar: koyu yeşil yapraklı sebzeler, havuç, ciğer, yumurta sarısı, kayısı, kabak, avokado, fasulye, tam buğday unu ve kara çavdar unu.

P vitamini(biyoflavonoidler, rutin) - kan damarlarının geçirgenliğinde bir faktör. C vitamininin daha iyi emilmesi için gereklidir. Her 500 mg C vitamini için en az 100 mg rutin alınması gerektiğine inanılmaktadır.
Fonksiyonlar: C vitamini oksidasyon ve yıkımdan korur, kılcal duvarları güçlendirir, enfeksiyonlara karşı direnci arttırır, diş eti kanamalarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olur, iç kulak hastalıklarından kaynaklanan şişlik ve baş dönmesi tedavisine yardımcı olur.
Doğal Kaynaklar: narenciye, kayısı, karabuğday, böğürtlen, kiraz, kuşburnunun beyaz kabuğu ve interlobüler kısmı.

*inositol- B kompleksinin suda çözünür lipotropik temsilcisi. Kolin ile birlikte lesitin oluşumuna katılır. Yaklaşık günlük rakamlar günde 250-500-1000 mg'dır. Beyin hücrelerinin beslenmesinde önemli rol oynar.

Fonksiyonlar: Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, saçı sağlıklı tutar, saç dökülmesini önler, egzamayı önlemeye yardımcı olur, vücuttaki yağların yeniden dağılımını destekler, sakinleştirici etkisi vardır.

Doğal Kaynaklar: karaciğer, bira mayası, dana beyni ve kalbi, kavun, greyfurt, kuru üzüm, yer fıstığı, lahana.

*PABC(para-aminobenzoik asit) - B ailesinin suda çözünür bir üyesi, vücutta sentezlenebilir. Önemli güneş koruma özelliklerine sahiptir. En yaygın günlük dozlar günde 100 ila 300 mg'dır.

Fonksiyonlar: gri saç renginin geri kazanılmasına yardımcı olur, haricen kullanıldığında cildi güneş yanıklarından korur, cildi sağlıklı ve pürüzsüz tutar, kırışık oluşumunu yavaşlatmaya yardımcı olur.
Doğal Kaynaklar: karaciğer, bira mayası, böbrek, kahverengi taneler, pirinç, kepek, buğday yumurtalığı.

kolin- B ailesinden bir madde. Yağ emülgatörü ve lipotropik bir maddedir. İnositol ile birlikte çalışarak yağların ve kolesterolün kullanımını teşvik eder. Ortalama günlük ödenek, günde 500 ila 900 mg kolindir.

Fonksiyonlar: kolesterol birikimini kontrol etmeye yardımcı olur, yaşlılıkta hafıza sorununun çözülmesine yardımcı olur, karaciğerin çalışmasını kolaylaştırır ve iyileştirir, vücuttaki zehir ve ilaçları atmasına yardımcı olur, sakinleştirici etkisi vardır.

Doğal Kaynaklar: yumurta sarısı, beyin, kalp, yeşil yapraklı sebzeler, maya, karaciğer, buğday tohumu.

Bildiğiniz gibi üç tip saç vardır: normal, yağlı ve kuru.

Yağlı saç

Yağ bezlerinin çok aktif aktivitesi nedeniyle saçlar yağlıdır. Yağlı saç, artan parlaklık ile karakterizedir, ayrı iplikler halinde birbirine yapışır, yıkandıktan birkaç saat sonra zaten çekici görünmeyebilir, genellikle yağlı kepek eşlik eden bir sorundur. Durumu ağırlaştırmamak için diyetinizi dikkatlice izlemelisiniz. Tatlılar, kahve, alkol, yağlı yiyecekler, füme et tüketimini azaltmak gerekir. B ve C vitaminleri, demir ve kükürt içeren vitamin komplekslerinin yanı sıra sizler için çok faydalıdır. Yağlı saçlar hızla yağlanır ve yıkandıktan hemen sonra tekrar dağınık görünür, bu yüzden daha sık yıkamaya çalışırlar. Ancak sık yıkama ile yağ bezleri daha aktif çalışmaya başlar. Bu sorunu çözmek için saçınızı parçalar halinde yıkamayı deneyebilirsiniz, örneğin sadece patlamalar veya başın yanları. Saç tipinize göre doğru saç modelini seçmek önemlidir. Saçlar hızlı bir şekilde yıkanabildiğinde kısa bir saç kesimi yapmak uygundur. Kısa saçları sevmiyorsanız, saçın kafa derisine daha az yakın olduğu ve dolayısıyla yağla daha az temas halinde olduğu bukleli bir saç modeli seçin. Saç derisini daha az tahriş eden yağlı saçlar için özel şekillendirici ürünler, diğer ürünler kullanın. Yağlı saçların görünümünü iyileştirmek için özel kompresler kullanmak, bitkisel infüzyonlardan durulamak ve kafa derisine özel tentürler sürmek faydalıdır.
Kompresler yağlı saçların görünümünü iyileştirecektir.

1. İnce doğranmış nane yaprakları üvez meyveleri ile ovalayın. Yulafı 30 dakika saçınızda tutun ve ardından saçınızı iyice durulayın.

2. Karahindiba veya muz yeşil yapraklarını hamur haline getirin ve kafa derisine koyun. Ardından 30 dakika sonra ılık su ile durulayın.

3. Yaz aylarında taze muz yaprakları ve kefirden kompres yapabilirsiniz. 2 yemek kaşığı ezilmiş muz yaprağı 1 yemek kaşığı kefir ile karıştırılmalı, bu karışımı ıslak saça uygulayın. Başınızı streç filme ve havluya sarın. 30 dakika sonra ılık suyla yıkayın.

4. Yağlı saçları yıkamadan önce kefir veya yoğurtla yağlayıp 15-20 dakika havluyla bağlamak çok faydalıdır. Ardından şampuanla iyice durulayın ve son olarak hafif asitli su ile durulayın.

Yağlılığı azaltmak için, kafa derisine sürtmek için tentürler yapın. Bu işlemler düzenli olarak (örneğin 1 ay boyunca gün aşırı) kullanıldığında olumlu etki verecektir.

1. 3 yemek kaşığı yeşilçam, köknar veya ladin iğnelerini alın ve üzerlerine 1 litre kaynar su dökün. 20 dakika kaynatın, süzün. Kafa derisine saf halde veya yarısı alkolle ovalamak için bir kaynatma kullanılabilir. Köknar yağını alkolle (1:2) seyrelterek de kullanabilirsiniz.

2. Bir bardak kaynar su ile 10-20 g ezilmiş dulavratotu kökü dökün ve kaynatın. Böyle bir kaynatma, haftada 2-3 kez düzenli olarak kafa derisine sürülebilir.
Yağlı saçları durulamak ve güçlendirmek için aşağıdaki bileşimleri hazırlayabilirsiniz:

1. Şu bitkilerden 2 yemek kaşığı alın: atkuyruğu, nane, meşe kabuğu ve 1 litre kaynar su dökün, 40 dakika sonra süzün. İnfüzyon hazır.

2. 1 yemek kaşığı ince kıyılmış solucan otu sapı ve çiçekleri 400 ml kaynar su dökün ve 2 saat demlenmeye bırakın, sonra süzün. Bu infüzyon ile sadece saçınızı durulamakla kalmaz, aynı zamanda şampuan kullanmadan saçınızı yıkayabilirsiniz.

3. 3 yemek kaşığı meşe kabuğunu 1 litre kaynar su ile dökün ve 15 dakika kaynatın, ardından soğutun ve süzün. Saçınızı bu kaynatma ile 2 ay boyunca haftada 2-3 kez durulayın.

4. 1 yemek kaşığı meşe kabuğu, St. John's wort ve civanperçemi karışımı eşit olarak alınır, 1 bardak kaynar su dökün ve bir saat su banyosuna koyun. Soğutun, süzün ve et suyu hazır.

5. 1 yemek kaşığı hardalı 1 litre ılık suda seyreltin ve bu solüsyonla başınızı birkaç kez yıkayın. Ardından saçınızı iyice durulayın ve asitli su ile durulayın...

Kuru saç

Kuru saçlar donuk, kırılgan, bölünmüş uçlardır. Küçük kuru kepek pulları genellikle kafa derisinde görülür. Saçlar genellikle yaşla birlikte kurur ve normal saçların yerini alır. Aşırı yıkama, sıcak saç kurutma makinesi kullanımı, güneş, hava sıcaklığındaki dalgalanmalar ve sağlık koşulları bunun sorumlusudur. Saç donuk ve kırılgan hale geldiyse, sağlığınıza uygun şekilde bakmanız gerektiği anlamına gelir. Kuru saçlar, saçı onaran ve besleyen, hasarlı saçlar için çok hafif bir şampuan kullanılarak çok nazikçe yıkanmalıdır. Böyle bir şampuan genellikle saçı elastik yapan, nemlendiren, saçı çevrenin zararlı etkilerinden koruyan ve parlak hale getiren çeşitli katkı maddeleri (jojoba yağı, avokado, yumurta lesitini veya lanolin, ipek proteinleri) içerir. Daha önce de söylediğimiz gibi, kuru saçın temel sorunlarından biri, sıcaklıktaki değişikliklere karşı hassas tepki vermesi ve bu süreçte çok fazla nem kaybetmesidir. Özel kremler, durulamalar ve nemlendirici aerosoller nem eksikliğini giderir ve saçı çevrenin olumsuz etkilerinden korur. Kullanımlarının bir sonucu olarak, saçlar da elastik hale gelir ve şekillendirilmesi daha kolay hale gelir. Kuru saçlar için güçlü ultraviyole radyasyon özellikle zararlıdır, bu nedenle yaz aylarında güneş ışığının etkilerini nötralize eden özel koruyucu aerosoller kullanın. Kuru saçlar ve saçın stratum korneumunu yenileyen besinler içeren saç bakım ampulleri için iyidir. Aynı zamanda, besinler stratum corneum'a nüfuz eder ve saçı içeriden onarır. Yıkadıktan sonra ampuldeki sıvıyı saça ve saç derisine dağıtın ve durulamayın. Terapötik etki bir sonraki saç yıkamaya kadar devam edecektir. Kuru saçlar genellikle uçlarından ayrılır, bu nedenle uçları düzenli olarak kesin veya saçın uçları için özel bir iyileştirici sıvı kullanın. Kuru saçı nazikçe kurutmak çok önemlidir, bu nedenle mümkün olduğunda saç kurutma makinesi kullanmayın. Saçınızı fönle kurutursanız, ılık hava ile hafif bir ortamda kurutmaya başlayın, soğuk hava ile devam edin ve ardından hızlı bir şekilde sıcak hava ile kurutun.

Geleneksel tıbbın tarifleri arasında kuru, kırık uçlar için birçok faydalı ipucu bulabilirsiniz. Bu tür saçlara yardımcı olmak için, yıkamadan önce ayda 2 kez sıcak kompres yapmayı deneyin. Dulavratotu veya herhangi bir sebze, hafifçe ısıtılmış yağı kafa derisine sürün. Başınızı selofanla ve ardından sıcak bir havluyla sarın. Bir saat sonra saçınızı şampuanla yıkayın ve limon suyuyla hafifçe asitlenmiş su ile durulayın. Bitkisel yağ kuru saçlar için çok faydalıdır, köklere ihtiyaç duyduğu E ve P vitaminlerini sağlar.

Diğer kompresler de aynı şekilde yapılır. 1 yumurta sarısını ayçiçek (zeytin) yağı, bal, kına tozu, konyak ile iyice karıştırın, tüm bileşenler 1 çay kaşığı alınır.

1 yumurta sarısını çırpın. 1 yemek kaşığı soğan suyu, 1 yemek kaşığı bitkisel yağ ve 1 tatlı kaşığı bal ekleyin.

Ayrıca kefir ve muz yapraklarından bir kompres yapabilirsiniz. Eşit oranlarda alınırlar.

Saçı yıkamadan önce kuru ciltler için herhangi bir kremden kompres yapabilirsiniz. Peki bu krem ​​lanolin ve A, D ve E vitaminleri içeriyorsa krem ​​hafif masaj hareketleriyle cilde sürülür. Bu kompres 20-30 dakika tutulur. Daha sonra saç şampuanla yıkanır.

Saçları aşırı kuruluktan kurtarmak için, kurslar için önerilen aşağıdaki prosedürleri kullanabilirsiniz. Besinler içeren çeşitli infüzyonların kafa derisine sürtünmesinden oluşurlar.

4 yemek kaşığı kıyılmış dulavratotu kökü 0,5 litre suda 15 dakika kaynatılır, süzülür. 2 ay boyunca haftada 2-3 kez saç köklerine sürülür.

4 yemek kaşığı huş ağacı yaprağı 300 ml kaynar suya atılır ve 2 saat demlendikten sonra süzülür. İnfüzyon 1 ay boyunca her saç yıkamadan sonra kafa derisine sürülür.

4 yemek kaşığı doğranmış sarmaşık yaprağı 0,5 litre suda 10 dakika kaynatılır. 40 dakika ısrar edin ve süzün. 1 ay boyunca her gün kafa derisine sürülür.

Besleyici maskeler kuru saçlar için çok faydalıdır.

5 yemek kaşığı rafine edilmemiş bitkisel yağı limon suyuyla karıştırın ve kuru saça sürün. Yarım saat bekletin ve hafif bir şampuanla yıkayın. Bu maske iki haftada bir düzenli olarak yapılmalıdır.

Lavanta ve sardunya yağları eklenerek kuru saçlara daha fazla parlaklık verilir. Bu yağları içeren maskeler önce sadece cilde dağıtılır ve daha sonra saçın uçlarına kadar tek tek tellere sürülür (saç kuru olmalıdır). Maskeyi 15 dakika bekletin, ardından ılık suyla durulayın.

Saç taramasının eşlik etmesi gereken maskenin başka bir versiyonu. 20 gr hint yağı, 20 gr rafine edilmemiş bitkisel yağ ve 10 gr şampuanı karıştırın. Bu karışımı pamuklu çubukla saçınıza uygulayın. Saçınızı iki dakika boyunca her yöne tarayın. Bundan sonra, başınızı iyice durulayın.

Kuru saça parlaklık kazandırmak için durulamalar kullanılabilir. Yıkadıktan sonra saçınızı papatya infüzyonu ile durulayın. Bunun için 2-4 yemek kaşığı kuru çiçeğe 1 su bardağı kaynar su dökün, 5-10 dakika kısık ateşte kaynatın ve demlenmesine izin verin. Sarışınlarda ve açık kahverengi saçlı kadınlarda, saç bu infüzyondan altın bir ton alır.

Farklı bir kompozisyon hazırlayabilirsiniz. Aspirini suda eritin ve yıkadıktan sonra saçınızı solüsyonla durulayın.

Kepeği kuru saçlarla gidermek için aşağıdaki tarifleri kullanın.

4 yemek kaşığı Hint kamışı kökü 0,5 litre su dökün, 15 dakika kaynatın, sonra ısrar edin ve 30-40 dakika süzün. Yıkadıktan sonra durulamak için infüzyon kullanın.

Eşit parçalarda soğan veya sarımsak suyunu bitkisel yağ ve limon suyuyla karıştırın. Bu kitle hafif nemlendirilmiş saça masaj hareketleriyle uygulanmalıdır. 20-30 dakika bekletin. Daha sonra üzerine sitrik asit veya sirke ekleyerek ılık suyla durulayın ...

İnce saç

Saçınızı yıkamak için saçınıza daha fazla hacim veren özel şampuanlar kullanmanız gerekir. Bu şampuanlar, ince saç hacmi veren ve daha elastik hale getiren keratinler içerir. Özel şampuanların tek bir dezavantajı vardır - besleyici katkı maddeleri veya parlatıcı içeren şampuanlar gibi saçın taranmasını kolaylaştırmazlar. Saç kremi veya "2'si 1 arada" şampuanlara gelince, ince saçlar için kontrendikedir. Bu şampuanlar saçı ağırlaştırır, yapışkan hale getirir, bu da daha sonra şekillendirmeyi çok zorlaştırır. Çok sık ve düzenli durulamayın, aksi halde sonuç aynı olacaktır.

İnce telli saçları güçlendirmek için özel ürünler bulunmaktadır. Bu tür ürünler, saçı ağırlaştıran ve düzleştiren yağ ve maddeler içermez. Yağsız bir jel (yıkadıktan sonra saç derisine sürülür ve saç köklerine sürülür) veya keratin ve amino asit içeren saç güçlendirici bir sıvı kullanabilirsiniz. İnce saçların dökülmesini önlemek için, saçın yapısını değiştiren besleyici özler içeren sıvı içeren özel ampuller kullanabilirsiniz. Terapötik bir ajan kullanımının etkisini arttırmak için, aynı zamanda, besin karışımını ısıtan ve böylece vitaminlerin saça daha derinlemesine nüfuz etmesini sağlayan kalsiyumun saça verilmesi gerekir. Bunu yapmak için bir kalsiyum tabletini ezin, ılık suyla karıştırın ve besleyici sıvı ile birlikte saça uygulayın.

İnce saçlar, vitamin eksikliğinden büyük ölçüde muzdariptir. Bu nedenle, normal vitaminlere ek olarak, saçın stratum korneumunun durumunu iyileştiren iki ayda bir H vitamini alın. Ev ilaçları da ince saçları güçlendirmek ve beslemek için uygundur.

İnce saçlar için maske. Sarısı bir yemek kaşığı bitkisel yağ ile karıştırın, çırpın, bu karışımla saça yayın ve bir havluyla sarın. Yarım saat sonra saçınızı iyice yıkayın.

İnce saçları güçlendirmek için maske. Kınayı saça, boyama sırasında olduğu gibi yulaf ezmesi şeklinde uygulayın, ancak yığını saçın köklerine dağıtmaya çalışın. Ardından başınızı bir havluyla sarın ve 3-5 dakika sonra kınayı yıkayın.

İnce telli saçlardan saç modeli yapmak için en uygun uzunluk çene ve kulak memesi arasıdır. Kısa saç kesimleri, ince saçların seyrek görünmesine neden olacağından pratik değildir. Fazla uzunluk saçı ağırlaştırır. İhtişamın etkisi perma veya uygun fön ile elde edilebilir. Kuru ince saçları, saç çıkış yönünün tersine üfleyin. Fön çektikten sonra, bir doz köpük sabitleyici ekleyin ve saçınızı şekillendirin. Sonuç olarak, saç stilini vernikle düzeltin ....

Saç Bakımı

Her kadın güzel saçlara sahip olabilir, bunun için sadece biraz dikkat etmeniz gerekir, çünkü saçımızın durumu ve sağlığı kural olarak sadece kendimize bağlıdır. Saçları faydalı maddelerle beslemek ve sürekli doğru bakımı sağlamak tamamen bizim elimizde. Çok zamanınızı almayacak, tavsiyemize uyun ve herkes güzel saçlarınızı kıskanacak. Unutulmamalıdır ki tüm kişisel bakımlarda olduğu gibi saç bakımında da düzenlilik önemlidir. Bildiğiniz gibi üç tip saç vardır: normal, yağlı ve kuru. Ama önce, türünden bağımsız olarak en basit saç bakım prosedürlerini ele alalım - saçınızı yıkamak ve taramak.

Saçınızı ne sıklıkta yıkadığınız, saçınızın ne kadar çabuk kirlendiğine ve yağlandığına bağlı olmalıdır. Bu, saç tipine bağlı olarak ikinci gün veya belki bir hafta sonra olabilir. Modern şampuanlarla saçınızı istediğiniz sıklıkta, hatta her gün yıkayabilirsiniz. Ancak bu durumda günlük kullanıma uygun şampuanlar kullanmanız gerekir.

Saç yıkamak için birkaç basit kural vardır.

İlk olarak, kafa en iyi şekilde yumuşak suyla yıkanır. Kaynamış su, musluk suyundan daha yumuşaktır, ancak suyu kaynatmak için zamanınız yoksa, normal musluk suyunu içine biraz karbonat ekleyerek yumuşatmayı deneyin.

İkincisi, saçınızı çok sıcak suyla yıkamayın. Su sıcaklığı yaklaşık 50 derece olmalıdır. Bu sıcaklıktaki su sebumu iyi çözer, kiri temizler ve kafa derisindeki kan dolaşımını iyileştirir.

Üçüncüsü, saçınızı saç kurutma makinesiyle, özellikle de sıcak hava akımıyla kurutmamalısınız; bu nedenle kuru ve kırılgan hale gelirler. Saç kurutma makinesini saçtan 20-30 cm uzaklıkta tutarak mümkün olduğunca az kullanmaya çalışın.

Saçınızı yıkamak için saç şampuanının yanı sıra saç kremi veya balsam gerekir. Saç tipinize göre bir şampuan seçin.

Yağlı saçlar için şampuan - cildi ve saçı fazla yağdan temizleyen çok miktarda deterjan içerir. Bu şampuan, cildin kurumasına veya dökülmesine neden olabileceğinden çok sık yıkanmamalıdır.

Normal saçlar için şampuan - yağlı saçlar için şampuandan daha az deterjan içerir. Doğal yağ salınımına müdahale etmeden saçı güzelce temizler.

Kuru saçlar için şampuan - az deterjan içerir, ancak cildin ve saçın aşırı kurumasını önleyen ilave bir nemlendiriciye sahiptir.

Sık yıkama için nazik şampuan - çok zayıf, cildi tahriş etmez ve saçı kurutmaz.

Kepek önleyici şampuan - cilt hücrelerinin bölünmesini yavaşlatan maddeler içerir ve ayrıca yüz ve vücut için peeling ürünleri gibi ölü pulları giderir. Normal şampuanla değiştirin, çünkü fazlası saçı mat ve kuru yapabilir.

Bunlar sadece ana şampuan türleridir, bunlara ek olarak saç hacmi için şampuanlar, onarıcı şampuanlar, saç kremi içeren şampuanlar, bitki özleri vb.

Saçınızı yıkamadan önce şekillendirici ürünlerin kalıntılarını ve kepekleri gidermek için saçınızı iyice tarayın. Doğrudan saçınıza uygulamayın, avucunuza biraz şampuan koyun ve konsantrasyonu azaltmak için su ekleyin. Elde edilen karışımı ıslak saça uygulayın ve saç derisine iyice masaj yapın. Masaj, kafa derisine giden kan dolaşımını iyileştirir, bu da saç köklerine daha iyi besin ve oksijen sağlanmasıyla sonuçlanır ve saçınız daha güçlü hale gelir. Daha sonra köpüğü saçtan ve saç derisinden iyice ve tamamen durulayın, kafayı birkaç kez temiz suyla durulayın. Bundan sonra, başınızı asidik bir solüsyonla (1 yemek kaşığı sirke veya limon suyunu 1 litre suda eritin) veya karahindiba, papatya, ısırgan otu, öksürük otu ve diğer bitkilerin kaynatma ve infüzyonları ile durulamak yararlıdır. Bu saçı güçlendirecek ve bazı durumlarda ona belirli bir gölge verecektir (papatya kaynatma - kırmızımsı, ısırgan otu - küllü) ...

Doğal maddeler saç ve saç derisi için çok faydalı olduğundan, ev yapımı şampuanlar bazen her tür saçı yıkamak için kullanılabilir.

Yumurta şampuanı. 2 yumurta sarısını bir bardak su ile çırpın. Süzün ve saça uygulayın. Bir saat bekletin, ardından ılık suyla yıkayın. Sarısı, saç köklerinde eksik olan yağlı maddeler - kolesterol ve lesitin ve ayrıca A vitamini içermesi açısından yararlıdır.

Bakım şampuanı. 1 yemek kaşığı herhangi bir şampuan, 1 yumurta ve 1 yemek kaşığı toz jelatini karıştırın. Topaklanmayı önlemek için yavaşça çırpın ve nemli saça uygulayın. 5-10 dakika beklettikten sonra saçınızı iyice durulayın. Bu bileşimdeki protein içeriği nedeniyle saçlar güzelleşir ve kalınlaşır.

Sarısı şampuanı. 2 yumurta sarısını alın, 1/2 limon suyuyla karıştırın ve birkaç damla konyak ekleyin. Elde edilen karışımı saç köklerine sürün. 30 dakika sonra saçınızı asitli su ile iyice durulayın.

Herhangi bir saçı çavdar ekmeği infüzyonu ile yıkamak yararlıdır. Hazırlanması için 200-300 gr ekmek 1 litre kaynar su ile dökülerek bir termosta yaklaşık 3-6 saat demlenmelidir. Bundan sonra, infüzyon filtrelenmeli ve filtrelenmelidir. Ekmeğin içindeki yulaf ezmesini saça uygulayın, saç derisine masaj yapın ve saçı suyla durulayın.

Saçınızı yıkadıktan sonra saçınıza balsam veya saç kremi sürmenizde fayda var. Uygulandıktan sonra saçların taranması kolaydır, itaatkar hale gelir, ayrıca saç kremi saçı dış ortamın etkilerinden korur ve balsamın saç üzerinde iyileştirici bir etkisi vardır. Saç kremi veya balsam genellikle ıslak saçta 1-2 dakika bekletilir, ardından saç suyla iyice yıkanır.

Şimdi saçınızı nasıl düzgün bir şekilde tarayacağınızdan bahsedelim. Saçları taramak sadece estetik nedenlerle gerekli değildir, tararken saç derisine masaj yapılır, cilde kan akışı artar ve buna bağlı olarak saç köklerinin beslenmesi iyileşir. Taradıktan sonra saç toz ve kirden temizlenir, yağ tüm uzunluk boyunca eşit olarak dağıtılır. Islak saçları taramayın çünkü çok kırılgandır. Kısa saçlarınız varsa, köklerinden fırçalayın. Uzun saçlar için, prosedüre uçlardan başlayarak köklere doğru başlamalısınız.

Beslenme, saç bakımının önemli bir parçasıdır. Daha önce bahsettiğimiz balsam ve saç kremlerinin kullanımına ek olarak, maskeler ve kompresler, losyonlar, spreyler ve saç kremleri. Somut bir sonuç elde etmek için maskeler en az iki haftada bir düzenli olarak yapılmalıdır. Bu durumda gerekli vitaminleri ve diğer maddeleri içeren çeşitli sorunlu saç tipleri için maskeler vardır. Zamanınız kısıtlıysa, yıkanması veya durulanması gerekmeyen losyonlar veya spreyler kullanın. Saçın bölünmüş uçları krem-parlatıcı ile tedavi edilebilir, o zaman onları kesmeniz gerekmez.

Saçları güçlendirmek ve beslemek için ev yapımı ürünler de kullanabilirsiniz. Örneğin, aşağıdaki prosedür her tür saç için yararlıdır. 1 yemek kaşığı kuru ot alın: adaçayı, muz, ısırgan otu, papatya ve kekik - 1 litre kaynar su ile dökün. Bu karışımı bir saat demlendirin, süzün, yulaf ezmesi elde edilene kadar esmer ekmek ekleyin. Sıcak karışım kafa derisine sürülmeli ve bir eşarp veya polietilen ile bağlanmalıdır. 2 saat sonra saçlar şampuan kullanılmadan durulanır. Böyle bir beslenme işlemini ayda bir yapmakta fayda var...

Saç, cilt, eller, tırnaklar, giysiler için bakım. Yanıklar ve donma için ilk yardım .

“Bir insandaki her şey güzel olmalı: yüz, kıyafetler, ruh ve düşünceler ...”

A.P. Çehov

• ders - çeşitli yanık ve donma türleri hakkında fikirlerin oluşumuna katkıda bulunur; cilt bakımı, tırnaklar, saçlar, giysiler hakkında;
• kişiye özel - kişinin sağlığına saygıyı geliştirmek. hijyen kurallarına uyulmaması ile ciltte hasar oluşumu arasındaki ilişkiyi kurma becerisini geliştirmek

• 1. Bilin: cilt, saç, tırnaklar, giysiler, yanık ve donma derecesinin nasıl korunacağını.
• 2. Yapabilecekler: donma ve yanıklar için ilk yardım sağlamak.
• 3. Şunları öğrenin: cilde, saça, tırnaklara, giysilere özen gösterin.

• temizlik - yüzünüzü oda sıcaklığında suyla yıkayın (sıcak su esnekliği azaltır; soğuk su - boşaltım kanallarının tıkanması)
• vücudun terli kısımlarını yıkamak
• kuru ayakkabılar

aşırı beslenme = kızarma, yağlı görünüm alkol = şişkinlik, sarkma. vitamin eksikliği: hipovitaminoz A = kuru, kaba hipovitaminoz B 2 = ağız köşelerinde çatlaklar, kırılgan tırnaklar hipovitaminoz C = peteşiyal kanamalar hormonal bozukluklar: "width="640"

• yetersiz beslenme = aşırı güç = kızarma, yağlı görünüm
• alkol = şişkinlik, sarkıklık.
• vitamin eksikliği:

• hipovitaminoz A = kuru, kaba
• hipovitaminoz B 2 = ağız köşelerinde çatlaklar, kırılgan tırnaklar
• hipovitaminozis C = peteşiyal kanamalar

• hormon bozuklukları:

akne (yağlı, sıcak yemeklerden, baharatlı yiyeceklerden kaçının)

Spor

Hava ve güneş banyoları

Su prosedürleri, banyo

EL CİLT TEDAVİ YÖNTEMLERİ

Kaba, kızarmış eller İÇİN Bir hafta içinde bir maske kursu yapılması tavsiye edilir.

2 patatesi sıvı bir püre haline getirin, birkaç damla gliserin, limon suyu ekleyin ve ellerinizi 10-15 dakika bu kütleye daldırın. Kurs - 1 hafta, günlük.

• Yüz cilt bakımı Her türden cilt, yetkin ve uygun şekilde seçilmiş bakıma ihtiyaç duyar. Yüz cilt bakımı için olağan kozmetik prosedür aşağıdaki adımları içerir:

YAĞLI YÜZ CİLTLERİ İÇİN MASKELER

Yağlı ciltler için kefir maskesi

• Bu maske cildi temizler ve kurutur. Bir pamuklu çubuk kullanarak, temizlenmiş cilde az miktarda kefir uygulayın. 15 dakika bekletin, ardından soğuk su ile durulayın.

Yağlı ciltler için protein maskesi

• Bu maske gözenekleri sıkılaştırır ve cildi beyazlatır. Cildi güzelce temizlemeye ve taze bir görünüm kazandırmaya yardımcı olacaktır. 1 yumurtanın beyazını ½ çay kaşığı limon suyu ilavesiyle çırpın. 10-15 dakika bekletin, ardından ılık su ile durulayın.

Yağlı ciltler için maya maskesi

• 1 çay kaşığı seyreltin. 1 çay kaşığı ilavesiyle ılık suda ezilmiş maya. limon suyu. Daha sonra elde edilen karışıma 1 yumurta akı ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın. 15 dakika bekleyin, krediyi yıkayın.

Yağlı ciltler için bal maskesi

• Bu maske cildi tazeler ve yumuşatır ve cildi eşitler. 2 çay kaşığı için. bal 1 yemek kaşığı ekleyin. yoğurt veya ekşi krema ve birkaç damla limon suyu. Karışım. Yüze 15 dakika kalın bir tabaka uygulayın. Soğuk suyla yıkayın.

KURU YÜZ CİLTLERİ İÇİN MASKELER:

Kuru ve tahriş olmuş ciltler için ev yapımı maske

• Bir küçük kabakları kıyma makinesinden geçirin. Kabakların suyunu salması için yirmi dakika bekletin, ardından kabak kütlesine bir yumurta sarısı ekleyin, iyice karıştırın. Elde edilen karışımı cilde kalın bir tabaka halinde uygulayın, yirmi dakika sonra durulayın.

nemlendirici maske

• İhtiyacınız olacak: biraz yağlı kremayı yarım çay kaşığı ekşi krema ve limon suyuyla karıştırın. Elde edilen kütleyi cilde 20-25 dakika uygulayın, losyon veya tonik ile çıkarın.

tonlama maskesi

• Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak: 2 çay kaşığı yumurta sarısı, 0,5-1 çay kaşığı limon ve balkabağı suyu ve 1-2 çay kaşığı ekşi krema. Bu maske kuru cildi tonlar ve hafifçe aydınlatır.

• Bir insan için saç büyük bir rol oynar.
• Birincisi, çekiciliği vurgulamanıza ve kusurları gizlemenize izin veren harika bir dekorasyon.
• İkincisi, bir dizi önemli işlevi yerine getirirler. Saç, başı aşırı ısınmadan ve hipotermiden korur.

SAÇ HASTALIKLARI

Dahili

Harici

cilt hastalıkları;

vücudun zehirlenmesi;

ameliyat sonrası dönem;

ilaç alerjisi;

poz

saç boyama;

sıkı başlık kullanımı;

herhangi bir nesne üzerinde sürekli sürtünme;

çeşitli yaralanmalar;

yanlış bakım

"yuvalama" alopesi

kuru saç

SAÇ ŞARTLI OLARAK ÜÇ GRUBA BÖLÜNMİŞ OLABİLİR:

1) kuru tip saç - ince, donuk, kırılgan, kolayca yırtılan, parçalanan, yıkandıktan sonra, 1-2 gün sonra ince kuru kepek ortaya çıkar;

2) yağlı tip saç - yağlı, hoş olmayan bir koku ile, yağlı kepek ile birbirine yapışır;

3) normal tip saç - güzel bir doğal parlaklığa sahip dayanıklı, elastik. Esas olarak genç, pratik olarak sağlıklı insanlarda görülürler.

• Kuru saçları tedavi etmeye başlamadan önce kuru saçlar için doğru şampuanı ve saç kremini satın alın. Ve 3-4 gün saçınızı yıkamamaya çalışın. Şampuanı sıcak suyla yıkamak için kendinizi ayırın. Sirke, limon suyu veya ısırgan otu ile soğuk suyla yıkadıktan sonra saçınızı durulamayı deneyin.
• Saçları güçlendirmek, uzamasını sağlamak ve onlara yumuşaklık kazandırmak için en etkili çözüm - Çapak yağı. En yaramaz ve kuru saçları bile kelimenin tam anlamıyla "canlandıran" bir vitamin ve yağ asitleri, tanen deposu içerir.

• Bakım için ve tedavi yağlı saç sadece onaylı kullanın Halk ilaçları.
• Yıkamadan önce faydalı yağlı saç kefir veya yoğurtla yağlayın ve 15-20 dakika havluyla bağlayın. Sabun yerine kuru hardalı 2 litre suda 1 yemek kaşığı eriterek alabilirsiniz.
• Yağlı saçları yıkamadan önce şu işlemi yapmakta fayda var: 2 yemek kaşığı soğan suyunu 2 yemek kaşığı hint yağı ile karıştırın. Elde edilen bileşim, saç köklerine eşit olarak sürülür ve onları sıralar halinde iter. Daha sonra kafayı 30-40 dakika, önce plastik bir eşarp ve üstüne havlu havlu ile sararlar.
• Ayrıca yağlı saçlar için votka ile soğan tentürü önerilir. 1 soğan ikiye kesilir, 50 ml votka dökülür ve 2 hafta ısrar edilir. Bitmiş tentür, basınçlı masaj hareketleriyle kafa derisine sürülür. Saçları hardalla yıkayarak soğan kokusu yok edilir. Saçın aşırı yağlılığı, kafayı meşe kabuğu kaynağında yıkayarak giderilebilir (3 yemek kaşığı meşe kabuğu 1 litre su dökün ve 15 dakika kaynatın). Soğutulmuş ve süzülmüş et suyu, yıkama için su olarak kullanılır. Bu prosedür birkaç hafta boyunca her 3 günde bir tekrarlanmalıdır.

• Uzun çizgiler (uzunlamasına oluklar) tırnaklarda, sindirim sisteminde yiyeceklerin zayıf emilimini, dengesiz beslenmeyi, kronik inflamatuar hastalıkların varlığını (paranazal sinüsler, dişler veya yeni başlayan romatizma) gösterebilir.
• Çapraz oluklar tırnaklarda iç organların hastalıkları hakkında konuşabilir (böbrekler, karaciğer, gastrointestinal sistem).

• Bazen tırnaklar aşırı çıkıntılı, çıkıntılı. Tırnakların bu durumu, kalbin ve akciğerlerin zayıflığını gösterir.
• İçbükey bir çivi demir eksikliğinin bir göstergesidir.
• Soluk tırnak rengi anemi gösterir. Tırnakların aşırı kızarıklığı - aşırı kırmızı kan hücresi.
• Sarılık tırnaklar karaciğerin zayıflığını veya hepatiti gösterir (nikotin ile sarartmayanlarda).
• mavi tırnaklar zayıf bir kalpten bahset.
• Görünüşün nedeni tırnaklarda beyaz çizgiler Gastrointestinal sistemin bir arızası da olabilir. Sonuç olarak, yiyeceklerin bir kısmı sindirilmez.

Kırılgan tırnaklar

• Kırılgan tırnaklar en yaygın tırnak kusurudur. Bunun nedenleri farklı olabilir. Bu vücuttaki A ve D vitaminlerinin eksikliği, zararlı maddelerin (çamaşır tozu, vernik, aseton vb.) sık kullanımıdır.

Kırılgan tırnakların tedavisi:

• tırnakların D ve A vitamini ile doygunluğu;
• diyete jelatin (etnik, marmelat, vb.) içeren yemekleri dahil edin;
• tırnak banyoları: Ayçiçek yağı - 1/4 su bardağı A Vitamini - 5 damla İyot tentürü - 3 damla

• Kurs 2 hafta - her gün 20 dakika. Her 2 günde bir deniz veya sofra tuzundan banyo yapmakta fayda var.

BURS

• Çapaklar ciltte küçük, ağrılı kırılmalardır. Bunların nedeni cildin elastikiyetini kaybetmesidir. Cilt gerginliğe ve patlamalara dayanmaz. Tedavi, yağlı bir kremin günlük kullanımından oluşur.
• Salyangozlar, enjeksiyonlar, yaralanmalar sırasında cildin zarar görmesi parmak - panaritiumda pürülan bir odaklanmaya neden olabilir.

çapak tedavisi

Önce 5 - 10 damla esansiyel yağı eklediğiniz ılık bir banyoda ellerinizin cildini buğulayın. limon, bergamot veya küçük taneli yağlar. Aşırı durumlarda, sıradan bir sebze de uygundur. Ellerinizi en az 10-15 dakika orada tutun. Şimdi çapakları gidermek için özel cımbız alın. Hiçbir durumda çapağı çekmeyin, ancak cımbızla dikkatlice ısırın. Tırnak silindirinde yırtık yoksa, ancak cilt oldukça pürüzlüyse, sadece bir testere ile zımparalayın. Küçük kesikleri ve yaraları herhangi bir dezenfektanla tedavi ettiğinizden emin olun.

• Manikür- parmaklardaki ve parmaklardaki tırnakların tedavisi için kozmetik prosedür. Manikür hem güzellik salonlarında hem de güzellik salonlarında kalifiye uzmanlar tarafından ve evde yapılır.
• Pedikür- özel ayak bakımı (örn. nasır giderme, tırnak cilalama). Aslında, bacaklar için manikürün bir analogudur.

Giysilerin hijyenik özellikleri doku liflerinin fiziksel özelliklerine bağlıdır. Giyim, bir kişinin vücudunu olumsuz çevresel faktörlerden korumasına hizmet eder - çok düşük veya çok yüksek sıcaklık, rüzgar, yağmur, kar, aşırı güneş radyasyonu ve cilde diğer meteorolojik hasarlar. Giysiler ayrıca cildin yüzeyini toz, kir ve mikroorganizmalardan korur. Giysilerin temel amacı, insan vücudu çevresinde optimal bir yapay mikro iklim yaratmaktır.

İç çamaşırı ayrıca giysi hijyeni kurallarına uymalıdır - bir tür "kuru" olmalıdır - teri, mineral tuzları, yağı emer ve cildi pul pul dökülmüş hücrelerden arındırır. Bütün bunlar cildin serbest nefes almasına katkıda bulunur. Sentetik lif ilaveli kumaşlar, cildi doğal liflerden yapılan kumaşlardan daha kötü temizler.

Hijyenik yazlık giysiler pamuklu, viskoz veya ketenden yapılmış olmalı, bol kesimli, rahat, hafif olmalı, kan dolaşımını engellememeli ve hareketi kısıtlamamalıdır. Soğuk dönem boyunca yünlü kumaşlardan yapılmış bitişik siluetlerin kıyafetleri daha uygundur.

Giysileri sabahları, gün ışığında temizlemek daha pratiktir (kirlenmiş yerler daha iyi görünür). Ve akşamları ayakkabılarınızı önce nemli bir bezle silerek, ardından merhemle ovalayarak kurutun. Sabahları sadece ayakkabıları kuru bir fırça ve kadife ile parlatmak için cilalamak kalır.

Hava ne kadar sıcak olursa, giysiler o kadar hafif olmalı ve daha sık ve özenle yıkamanız gerekir. kışın giysi hijyeniözel dikkat gösterilmelidir. Donmayacak şekilde giyinmeli ve ayaklarınızı ıslatmayacak şekilde ayakkabı giymelisiniz. Soğukta, tercihen örgülü, yeterince sıcak iç çamaşırı giymek önemlidir. Ve birkaç çift sıcak çorap giymemelisiniz - sıkıca sıkılmış bir ayakta, kan dolaşımı neredeyse durur ve bacak donma tehlikesiyle donmaya başlar. Haftada en az iki kez iç çamaşırı değiştirme kuralı kış dönemi için de geçerlidir.

Uygun giysi hijyeni ayağın boyutuna ve konfigürasyonuna, hava durumuna, iklimine ve insan faaliyetinin türüne uygun gevşek ve rahat ayakkabıları içerir. Rahatsız ayakkabılar kabarcıklara ve çatlaklara neden olabilir. İyi bir ruh hali ve refah büyük ölçüde ayakkabılara bağlıdır. Ayakkabıların bakıma ihtiyacı olduğunu unutmayın - kurutma, temizleme, krema ile bulaşma.

Çocuklukta iyi alışkanlıklar geliştirmek daha kolaydır, bu nedenle çocuklara düzenli olarak gerçekleştirmeleri öğretilmelidir. giysi hijyen kuralları böylece sağlıklarını korumaya yardımcı olmak onlar için iyi bir alışkanlığa dönüşür.

• soğukta sıcak
• ısı dağılımına müdahale etmeyin
• güzel ve rahat
• hafif ve pratik
• kişiye ve çevreye hoş

• dar ve nemli giysiler ve ayakkabılar,
• fiziksel yorgunluk,
• vücudun soğukta uzun süreli rahatsız ve hareketsiz pozisyonu,
• geçmiş hastalıklar nedeniyle vücudun zayıflaması,
• güçlü rüzgar,
• yüksek nem,
• alınan yaralanmalar,
• alkol veya uyuşturucu zehirlenmesi vb.

Donma için ilk yardım yüzler

Kulaklar, yanaklar ve burun olabilir

sıcak tutmak

avuç içi veya sıcak

kumaş parçaları, hiçbir şekilde

durumda, ovalamayın! için ilk yardım

yüzün donması yavaş ısınıyor,

kuru bir bandaj uygulaması ve ardından

kan dolaşımının restorasyonu - bol

hayvansal yağ ile yağlama.

• Sıcak bir odaya girmek, kollarınızı ve bacaklarınızı ılık yumuşak bir bezle iyice sarmak gerekir. Hiçbir durumda onları karla ovmamalısınız! veya kaba bir bez - bu elbette ısınmaya yardımcı olur, ancak cilde zarar verebilir. Kol ve bacakların donması için ilk yardım: alkol veya votka ile hafifçe ovalayın, ardından ılık suya batırın, sonra kuru yumuşak bir bezle sarın ve kurbana ılık bir içecek verin (alkol değil!).

TERMAL YANIK

Yanık belirtileri ve semptomları:

• Ağrı
• Cilt kızarıklığı - 1 derece

• kabarcıklar ortaya çıktı 2 derece

• Yaralar, kabarcıklar patladı - 3 adım ny

• kömürleşme ve hassasiyet eksikliği - 4 derece

Ne yapmalıyız:

Yapılmaması gerekenler:

• Herhangi bir yağ, krem, merhem, protein vb. ile yağlayın, yeni yanmış olana köpük (pantenol) uygulayın.
• Yapışkan giysileri yırtın.
• Delinme baloncukları.

• 1. Bir yanık şu durumlarda meydana gelir:

a) düşük sıcaklıklara maruz kalma; b) ateşe maruz kalma; c) morluklar.

• 2. Bir yanık sonucu kabarcıklar ortaya çıkarsa, bu gereklidir:

a) dokunmayın; b) delmek; c) krema ile yağlayın.

• 3. Derinin donmuş bölgesi:

a) karla ovalayın; b) avuç içi veya ılık bir bezle ısıtın; c) buz koyun.

• 4. Yanıklar için bandaj şöyle olmalıdır:

a) hafif, aseptik; b) ısınma; c) sıkı, sabitleyici.

• 5. Kurbanın donması durumunda şunları yapmanız gerekir:

a) yalnız bırakın, doktoru bekleyin;

b) soğuk kompres uygulayın ve soğuk bir içecek verin;

c) Isınma sağlar ve sıcak içecekler verir.

• 6. En şiddetli donma ve yanık derecesi nedir?

a) ben; b) II; c) IV; d) III.

• Bugünkü çalışma sana ne verdi?
• Sizin için asıl keşif neydi?
• Bugün sizin için en önemli başarı neydi?

Yazarlar:

• Tkaçev V.P. Aday med. Bilimler. Endokrinolog, trikolog. Moskova'daki FPC MR RUDN Üniversitesi'nde tıbbi trikoloji kursu başkanı.
• Sharova A.A. Aday med. Bilimler. Dermatovenereolog, güzellik uzmanı, trikolog. Rusya Ulusal Araştırma Tıp Üniversitesi Rekonstrüktif ve Plastik Cerrahi Anabilim Dalı Doçenti. N.I. Pirogov.

Makale Yeni Kozmetoloji kitabında yayınlandı. Trikoloji: teşhis, tedavi ve saç bakımı. E.I.'nin genel editörlüğü altında. Hernandez. 2016

Saçın tüm evrelerindeki ömrü hormonların kontrolü altındadır (Yunanca "heyecanlandırmak, harekete geçirmek"ten itibaren), bu nedenle saçın hemen hemen her türlü nöroendokrin bozukluğa duyarlı olması tesadüf değildir. Hormonal faktör dikkate alınmadığında saç tedavisi olumlu bir etki vermez. Bu nedenle saçın nöroendokrin düzenlenmesine ayrı bir bölüm ayırmaya karar verdik.

2.1. seks hormonları

Hormonların vücut işlevleri üzerindeki etkisinin araştırılmasında önemli bir dönüm noktası, Mayıs 1889'da Charles Brown-Séquard'ın raporuydu. Kendisi üzerinde yaptığı deneylerin sonuçları hakkında Paris Bilimler Akademisi'ni bilgilendirdi. Yaşlılıkla mücadele etmek için (zaten yetmişin üzerindeydi), bilim adamı bir kobayın testislerini yok etti ve özü, karnının derisinin altına enjekte edildi. Neyse ki araştırmacı için deney başarılı oldu ve şimdi her yönden gençleşmiş hissediyordu.

Gençleştirici bir kokteyl sunma fikrinin, hormonal olarak aktif organlara yönelik kastrasyon ve diğer müdahalelerin hangi sonuçları gerektirdiğini gösteren bin yıllık insanlık deneyiminden önce gelmemiş olsaydı, Brown-Séquard'ın aklına gelmesi olası değildir. insanlar ve hayvanlar.

Brown-Sekar'dan 40 yıl önce bile, Arnold Berthold horozlarla deneyler yaptı, testislerini çıkarıp dikti. Çıkarılan organları yeniden yerleştirdiği kuşlar, sağlıklı horozlar olarak kalmayı başardı, geri kalanı tarak kırıştı, cinsel içgüdü öldü, kavga kayboldu, parlak ve renkli tüylerin yerini donuk aldı, yağ birikimi başladı. Deney, testislerin normal işleyişinin daha önce varsayıldığı gibi yalnızca innervasyon yoluyla düzenlenmediğini ve çok fazla düzenlenmediğini kanıtladı. Nitekim operasyon sırasında testislerle sinirleri arasındaki bağlantı koptu. Gözlemci bilim adamına göre ana rol, "testisin kan üzerindeki etkisine ve ardından bir bütün olarak tüm organizma üzerindeki karşılık gelen etkiye" verildi.

Aristoteles (MÖ 384-392), "...tüm hayvanlar arasında sadece insan kel olur, çünkü en büyük ve en nemli beyne sahiptir. Kadınlar kelleşmezler, çünkü doğaları gereği çocuklara benzerler: ikisi de meni üretmez. Ve hadım, bir kadına dönüştüğü için kelleşmez ve daha sonra ortaya çıkan saçlar ya hiç büyümez ya da varsa, kasık kılı dışında dökülür: sonuçta, kadınlar yapar bahsi geçen saçlara sahip değiller, ama onların kılları uzuyor."

İlginç bir şekilde, Aristoteles modern endokrinoloji açısından paradokslardan birine dikkat çekti. Sonuçta, kıl folikülü aynı hormona (artık dihidrotestosteron olarak biliniyor) bulunduğu yere bağlı olarak farklı tepki veren tek "organ"dır. Bıyık ve sakal, göğüs ve göbek gibi bölgelerde saç büyümesini uyaran androjenler, genellikle kafa derisindeki saç köklerini baskılayarak kelliğe neden olur. Östrojenler, tam tersine, saç derisinde saç büyümesini sağlar, ancak “cinsel saç bölgelerinde” değil.

1935'te Ernst Lako bir boğanın testislerinden “kristal erkeklik hormonu”nu izole etti, aynı yıl Alman kimyager Adolf Butenandt testosteronun yapısını elde edip tanımladı ve bir hafta sonra Yugoslav kimyager Leopold Ruzicka kolesterolden testosteron sentezleme yöntemi. Androjen kullanımının “yeni” tarihi hızla ve yüksek sesle gelişiyor. Testosteronun keşfinden sadece dört yıl sonra, 1939'da Ruzicka ve Butenandt, kolesterolden testosteron sentezleme yöntemini keşfettikleri için Nobel Ödülü'nü aldılar.

Bugün, steroid hormonlarının (steroidojenik yollar) biyosentezi ayrıntılı olarak bilinmektedir (Şekil I-2-1), ancak hala "beyaz noktalar" vardır.

Pirinç. I-2-1. İnsan vücudunda steroid hormonlarının biyosentezi

2.1.1. androjenler

Testosteron ve dihidrotestosteron. Erkeklerde ana androjenin testosteron olduğu bilinmektedir. Ana testosteron kaynağı - Leydig hücreleri - bu hormonun% 95'ine kadar (10 mg'dan biraz daha az) salgılandığı testislerde bulunur. Testosteronun sadece %5'i adrenal bezlerdeki öncüllerin periferik dönüşümü ile oluşur. Kadınlar erkeklerle aynı hormonları salgılar, ancak oranları cinsiyetler arasında farklılık gösterir. Kadınlarda yumurtalıklar ve böbrek üstü bezleri tarafından üretilen testosteron salgısı erkeklere göre 10-20 kat daha düşüktür (Şekil I-2-2).

Pirinç. I-2-2. Üreme çağındaki kadınlarda androjen kaynakları ve periferik dönüşümleri

Serum testosteron, seks hormonu birleştirici globuline ve daha az ölçüde albümine bağlanır. Toplam fraksiyonun %1-2'si serbest formda kalır, hücrelere nüfuz edebilir ve 5α-redüktazın etkisi altında dihidrotestosterona (DHT) dönüşebilir.

5α-redüktazın üç izoformu bilinmektedir. Saç köklerinde ağırlıklı olarak tip 2 üretilir ve bu alandaki testosteronun androjenik aktivitesini beş kat arttırır. 5α-redüktaz eksikliği olan hastalarda vücut kılları büyümez ve androgenetik alopesi gelişmez. Kafanın frontal ve oksipital bölgelerinin kafa derisi biyopsisi, saçsız erkek ve kadınların, oksipital bölgedeki foliküllere kıyasla frontal bölgenin foliküllerinde her iki tip 5α-redüktazın daha yüksek seviyelerine sahip olduğunu gösterdi.

Sawaya ve Price'a (1997) göre, kadınlarda 5α-redüktaz tip 1 ve 2'nin konsantrasyonu erkeklere göre sırasıyla 3 ve 3.5 kat daha düşüktür. Güçlü bir tip 2 5α-redüktaz blokeri olan finasterid kullanımının erkeklerde androgenetik alopesi tedavisinde ve daha az ölçüde kadınlarda kanıtlanmış faydalı bir etkiye sahip olması şaşırtıcı değildir.

Hem erkek hem de kadınlarda deri (papiller dermis) ve saç köklerinin kendisi testosteron (parakrin sentezi) üretir ve bunun da DHT'ye dönüşmesini sağlar.

Topikal testosteron tedavisinin saçlı derideki saç büyümesi üzerindeki olumlu etkisini gösteren yayınlar ilgi çekicidir. Böylece, Christopher ve arkadaşlarının deneyinde. (1965), erkek tipi kellikte testosteronun harici kullanımının olumlu sonuçlarını tanımladı. Androgenetik alopesi olan erkekler (21 kişi) kellik bölgesine günlük olarak testosteron propiyonat kremi uyguladı. Bu çalışmaya katılanların %75'inde tedavi alanında saç büyümesinde bir iyileşme oldu.

Dolayısıyla testosteronun kendisi değil, yani 5α-redüktaz aktivitesi ve DHT birikimi kelliğe neden olan faktörlerdir. Sistemik androjen eksikliği, erkek tipi alopesi olmadığının garantisi değildir. Uygulamadan, serum testosteronunun en kapsamlı çalışmasının bile, periferik sentezinin, dönüşümünün ve metabolitlerin her durumda saç folikülleri de dahil olmak üzere hedef organların reseptörleri ile etkileşiminin özelliklerinin net bir şekilde anlaşılmasına izin vermediği bilinmektedir. Bu bağlamda, erkek ve kadınlarda androgenetik alopesi tanı ve tedavisine ilişkin Uluslararası kılavuzlara göre (Kadında ve erkeklerde androgenetik alopesi tedavisine ilişkin Kanıta dayalı (S3) kılavuzlar), androgenetik alopesi teşhisi için, Diğer androjen fazlalığı belirtileri olmadıkça, testosteronu erkek ve kadın olarak test etmeniz önerilmez. Yazar (Tkachev V.P.), testosteron eksikliği, normal seviyesi veya fazlalığı olan hem erkek hem de kadınlarda androgenetik alopesinin varlığını defalarca gözlemlemiştir.

Sitokrom P450-aromataz (aromataz) enzimi, 5α-redüktazın tersi işlevlere sahiptir. Bu enzim, testosteronu estradiole ve androstenedionu estron'a dönüştürür. Kadınlarda fronto-parietal bölgedeki aromataz konsantrasyonunun erkeklerden 6 kat daha yüksek olması dikkat çekicidir, bu da görünüşe göre kadınların saçlarını daha iyi durumda tutmasına izin verir (Sawaya M.E., Orice V.H., 1997).

Aromataz eksikliğinin rolü, özellikle kadın androgenetik alopesinin (kadın tipi saç dökülmesi, FPHL) gelişiminde şu anda netleştirilmektedir. Meme kanserini aromataz blokerleri ile tedavi ederken birçok kadının alopesi geliştirdiği bilinmektedir.

İlginç bir şekilde, FPHL, önemli androjen seviyelerinin yokluğunda da gelişebilir. Hipogonadotropik hipogonadizmli kadınlarda kellik gelişimi, androgenetik alopesinin ergenlik öncesi bile başlaması, sistemik antiandrojenler (siproteron asetat kullanılarak) ve finasterid tedavisine zayıf yanıt verilmesi gibi gerçekler, kadınlarda saç dökülmesinin daha az bağımlı olduğunu göstermektedir. androjen aktivitesi.

Daha da ilginç olanı, erkeklerde olduğu kadar kadınlarda da testosteron tedavisinin bazı durumlarda kafa derisinde saç büyümesini iyileştirdiği raporlarıdır. Örneğin, Glaser ve ark. (2012) androjen eksikliği olan kadınlarda 285 hastanın 76'sının (%27) saç incelmesinden şikayet ettiğini göstermiştir. Bunlardan 48'i (%63) testosteron tedavisi sırasında saç durumunda bir iyileşme kaydetti. Bir iyileşme fark etmeyenler arasında, vücut kitle indeksi yüksek olan kadınlar baskın çıktı (aşağıda viseral obezite, metabolik sendrom ve insülin direncinin alopesi gelişimindeki rolünü tartışacağız, bakınız Kısım I, s. 2.5). Bu nedenle, androjenlerle ilişkili olmayan kadın tipi saç dökülmesine (FPHL) neden olan diğer faktörlerin araştırılması önemlidir.

dihidroepiandrosteron. Diğer bir androjen olan dihidroepiandrosteron (DHEA), vücutta adrenal bezler tarafından sentezlenir. Steroid yapısında bir madde olarak, kendisi zayıf androjenik özelliklere sahip olmasına rağmen, östrojenlerin ve androjenlerin sentezi için bir substrat görevi görür.

DHAE'nin cilt ve ekleri üzerindeki olumlu etkisi birçok yayında bildirilmektedir. Özellikle bu hormon fotohasarları önler ve cildin iyileşme sürecini uyarır. Bu etkilerin, diğer şeylerin yanı sıra, DHEA'nın prokollajen sentezini artırma ve kolajen bozulmasını önleme yeteneği ile ilişkili olması mümkündür.

Deri, dolaşımdaki DHEA'yı ve onun sülfatlanmış formunu (DHEA sülfat) aktif androjenlere ve östrojenlere dönüştürmek için enzimler içerir. Büyük olasılıkla, cilt üzerindeki olumlu etkiye, DHEA'nın aromatizasyonu sonucu oluşan östrojenler aracılık eder. In vitro çalışmalar, deri makrofajları tarafından proinflamatuar sitokinler IL-6, makrofaj migrasyon inhibitörü (MIF) ve tümör nekroz faktörünün ekspresyonu üzerinde DHEA'nın doğrudan bir inhibitör etkisinin varlığını göstermektedir (Labrie F., ve diğerleri, 1998).

30 yaşından itibaren adrenal bezler tarafından DHEA salgısı hızla azalır, 60 yaşına kadar maksimum seviyenin sadece %50'si kadardır. Anti-age tıbbında yer alan bir dizi doktor, östrojen, testosteron eksikliğinde olduğu gibi, yaşa bağlı eksikliği durumunda bu hormon ile replasman tedavisinin yapılması gerektiği görüşündedir. , tiroksin ve diğer hormonlar.

Androjen reseptörleri. Androjen reseptörleri saç dökülmesinde önemli bir rol oynar. Androjen reseptörlerinin DHT'ye afinitesi, testosterondan 5-6 kat daha fazladır. Aynı zamanda, bu reseptörler DHEA için düşük bir afiniteye sahiptir. Ön saç çizgisi alanındaki androjen reseptörlerinin sayısının bir değerlendirmesi, kadınlarda erkeklerden yaklaşık %40 daha az olduğunu göstermiştir (Sawaya M.E., Price V.H., 1997).

Androjen reseptörlerinin üretimi, X kromozomunun uzun kolunda bulunan Xq11-q12 geni tarafından düzenlenir. Xq11-q12 geninin kellik ile bağlantısı Kennedy hastalığı örneğinde gösterilmiştir (Sinclair R., Greenland K.J., 2007). Bu hastalık testiküler atrofi, düşük virilizasyon ve ilerleyici spinal müsküler atrofiyi birleştirir. Kennedy hastalığı olan 115 hastada alopesi şiddeti kontrol grubuna göre anlamlı derecede düşüktü.

Kelliğin en sık geliştiği bölgelerde daha yüksek düzeyde androjen reseptörleri bulundu. Şu anda, kellik riskini belirlemek için genetik test teknolojisi geliştirilmektedir. Prodi D.A.'nın araştırması ve diğerleri (2008), şiddetli androgenetik alopesisi olan ve 30 yaşından önce erken başlayan 200 erkekten oluşan bir kohortu dahil ederek, Xq11-q12 ve EDA2R genleri ile alopesinin açık bir ilişkisini göstermiştir.

Almanya'da yürütülen ve 391 kişiyi içeren bir başka çalışma, androgenetik alopesi - 3q26 gelişiminde başka bir genin katılımını belirlemeyi mümkün kıldı. İsviçre, Büyük Britanya, Hollanda ve İzlanda'dan 1125 erkekten oluşan geniş bir popülasyona dayalı çalışma, androgenetik alopesinin 20p11.22 kromozomunun lokusu ile ilişkisini göstermiştir (Richards J.B. ve diğerleri, 2008).

Kadın tipi androgenetik alopeside androjen reseptör polimorfizmleri arasında belirgin bir ilişki tespit edilmemiştir (El-Samahy M.H., Shaheen M.A., Saddik D.E., 2009).

2.1.2. östrojenler

östradiol. Estradiol (17β-estradiol), östrojen ailesinden bir seks hormonudur. Kimyasal olarak estradiol bir steroiddir. Estradiole ek olarak, iki madde daha östrojen hormonları olarak sınıflandırılır - bunlar estron ve estrioldür. Bununla birlikte, östrojen hormonlarının temel fizyolojik etkilerinin gerçekleşmesi estradiolden kaynaklanmaktadır. Bu hormon, kadınların vücudunda nispeten büyük miktarlarda üretildiği için tipik bir kadına aittir.

Estradiol dişi fenotipini oluşturur ve yumurtlama için kesinlikle gereklidir. Estradiol sentezi için kolesterol gereklidir - testosterona dönüşür, bunun bir kısmı da asetil-CoA ile birleşir ve bunun sonucunda progesteron oluşur. Ayrıca, büyüyen yumurtalık folikülünün kabuğundaki mevcut progesteron ve testosteron rezervlerinden estradiol oluşur. Adet döngüsünün ilk aşamasında, hemen hemen tüm progesteron, yumurtanın büyümesini ve olgunlaşmasını sağlayan östradiole dönüştürülür. Yumurtlamadan sonra yumurtalıklar büyük miktarda progesteron üretmeye başlar. Kadınlarda adet döngüsünün ikinci aşamasında progesteronun östradiole dönüşümünün nispeten düşük oranı nedeniyle, ilgili etkilere neden olan diğer tüm hormonlara baskın olan progesterondur. Adet döngüsünün ilk aşamasında 40 pg/ml arasında değişen estradiol konsantrasyonu, yumurtlama zirvesine kadar 450 pg/ml'ye ulaşır. Menopozla birlikte östradiol salgısı 20 pg/ml'ye düşer.

Estradiol üretimi, folikül uyarıcı hormon (FSH), luteinize edici hormon (LH) ve prolaktin tarafından ve hamilelik sırasında insan koryonik gonadotropin (hCG) tarafından kontrol edilir. Her iki cinsiyette de adrenal korteks ve erkeklerde testisler tarafından az miktarda estradiol üretilir. Erkeklerde, ana östradiol kaynağı, androjenlerin (testosteron ve androstenedion) periferik dokularda östrojenlere dönüştürülmesidir (aromatizasyon), P450-aromataz enziminin katılımıyla oluşur.

Kadınlarda menopozdan sonra periferik dokulardaki otokrin östrojen sentezi, over ve/veya adrenal testosteron ve androstenediondan sentezlenen küçük miktarlar dışında %100'e yaklaşmaktadır. Bu nedenle, postmenopozal kadınlarda, neredeyse tüm aktif seks steroidleri, bir otokrin mekanizma ile hedef dokularda üretilir.

Estradiol, endometriumun çoğalmasına neden olur, kollajen içeriğini arttırır, cildin hidrasyonunu ve elastikiyetini arttırır, turgoru, yara iyileşmesini destekler. Sadece cildin kendisi östrojenlere karşı değil, aynı zamanda ekleri olan saç köklerine de duyarlıdır (Thornton M.J, 2005). Örneğin, östradiol anajen fazı uzatır (Hoffman R., 2004).

Bir dizi klinik gözlem - hamilelik sırasında saç büyümesinde iyileşme ve menopozda bozulma, aromataz blokerleri tarafından saç dökülmesinin uyarılması, kafa derisine östrojenlerin topikal uygulanmasıyla ilgili olumlu deneyim - östrojenlerin saç büyümesinin düzenlenmesi üzerindeki yararlı etkisi hakkında hiçbir şüphe bırakmaz. . Araştırmalar, östrojen β-reseptörlerinin insan saç köklerinde cinsiyete özgü farklılıklarla bulunduğunu göstermektedir.

Aynı zamanda, stereoizomerlerden birinin - 17α-estradiol (alfatraradiol) - kadınlarda androgenetik alopesi tedavisi için harici olarak uygulandığında etkili olmadığı gösterilmiştir (Blume-Peytavi U., ve diğerleri, 2007).

Progesteron. Progesteron, kadınlarda hamilelik sırasında yumurtalıklar ve plasenta, erkeklerde ise testisler tarafından üretilen bir steroid hormondur. Her iki cinsiyette de az miktarda hormon adrenal bezler tarafından salgılanır. Progesteron, uterus kaslarının uyarılabilirliğini azaltır, aynı zamanda serviksin ve uterusun kendisinin tonunu arttırır. Rahim gövdesinin mukoza zarının salgı fazına geçişi, içinde fetüsün gelişimi için uygun bir faktör olan glikojen birikimini destekler. Progesteron kadın fiziğinin oluşumuna katkıda bulunur, saç büyümesini etkiler, genital organların, göğüslerin gelişimini etkiler, vücudu çocuk doğurmaya, emzirmeye hazırlar.

Progesteron, beyindeki bir dizi nörosteroidin öncüsüdür. Özellikle GABA reseptörleri üzerinde etkisi olan allopregnolonun öncüsüdür. Böylece, progesteron ruh halini büyük ölçüde "modülasyon" yaparak bir huzur ve rahatlama hissi sağlar.

Topikal progesteron tedavisi, bir in vitro çalışmada 5α-redüktazı önemli ölçüde inhibe eder. Cassidenti D.L.'ye göre. ve diğerleri (1991), yüksek konsantrasyonlarda, progesteron DHT sentezini %97, östradiol - %41 oranında inhibe ederken, medroksiprogesteron asetat ve etinilestradiol önemli bir etki göstermedi.

Saç, herhangi bir kişinin doğal bir dekorasyonudur. Hiç kimse güzel, bakımlı, parlak saçlara sahip olmayı reddetmeyecektir. Saç bakım ürünleri, kozmetik pazarının büyük bir bölümünü oluşturmaktadır ve bir Rus kozmetik üreticisi için özellikle önemli olan bu pazar bölümüdür. Tüketiciler tarafından talep görecek saç ürünleri yaratmak için kimyayı iyi anlamak yeterli değildir. Biyoloji açısından saçın ne olduğu, nasıl düzenlendiği ve nasıl yaşadığı hakkında fikir sahibi olmakta fayda var. Bu makalenin adandığı bu sorular.

Mikroskop altında saç

Saçın biyolojik işlevi, kafayı aşırı ısınma, soğuma ve mekanik hasarlardan korumaktır. Sağlıklı bir saçın yaklaşık kimyasal bileşimi şu şekildedir: %3-15 su, %6 lipid, %1 pigment, %78-90 protein (keratin). Saçın bileşimindeki ana elementler karbon (%49,6), oksijen (%23,2), azot (%16,8), hidrojen (%6,4), kükürt (%4)'tür. Ayrıca saçın bileşimi magnezyum, arsenik, demir, fosfor, krom, bakır, çinko, manganez, altın içerir.

Şekil 1. Saçın yapısı

Fizyoloji açısından saç “ölü” bir oluşumdur. Saça kan verilmez, sinir lifleri ona uymaz ve kaslar birleşmez. Bu nedenle keserken ağrı hissetmeyiz, saçlar kanamaz ve çekildiğinde tek bir kas bile gerilmez. Ama eğer saç ölü bir oluşumsa saç neden uzar ve saçı kopardığımızda neden acır? Gerçek şu ki, her kıl iki kısımdan oluşur: görünen kısım (saç gövdesi) ve deride gizlenen folikül. Muazzam bir hızla çoğalan canlı hücreler, dermisin derinliklerinde bulunan kıl folikülünde bulunur.

Kıl folikülü, çevresindeki dokular ve kıl-glandüler kompleksi (yağ ve ter bezleri; kılları kaldıran kas; kan damarları ve sinir uçları) ile birlikte kıl köküdür (Şekil 1). Dünyaya belirli sayıda bu tür foliküllerle doğuyoruz, bu değer genetik olarak programlanmıştır ve bu zamanda burada herhangi bir şeyi değiştirmek imkansızdır. Farklı saç rengine sahip kişilerde saç köklerinin sayısı farklılık gösterir. Ortalama olarak, sarışınların kafasındaki toplam saç sayısı 140 bin, kahverengi saçlı kadınlar için - 109 bin, esmerler için - 102 bin ve kızıllar için - 88 bin Kemik iliğinde hücre bölünmesi. Bu sayede saç ayda yaklaşık 1-2 santimetre uzar.

Her kıl folikülünün kendi innervasyonu ve kas yapısı vardır. Sinir uçlarından dolayı kıl folikülü dokunma hassasiyetine sahiptir. Folikülün bitişiğindeki kaslar, korkudan veya soğuğun etkisi altında kasılır, tüyleri kaldırır ve cildi sıkıştırır, bu da ciltte "tüylerin diken diken olmasına" neden olur. Yağ bezinin kanalı kıl folikülünün ağzında açılır. Bu bez, saç folikülünün ağzında duran, büyüyen saçları ve kafa derisinin cilt yüzeyini yağlayan sebum üretir. Sebum saç üzerinde bir film oluşturarak ona esneklik, pürüzsüzlük ve su geçirmezlik kazandırır. Yağ bezlerinin aktivitesi seks hormonları - androjenler tarafından kontrol edilir. Folikülün ağzında bazı bakteriler yerleşir - cildin mikroflorasının temsilcileri. Mikrofloradaki değişiklikler, keratinizasyonun bozulmasına ve kepek görünümüne yol açar.

Saç folikülü - saç üretimi için "fabrika"

Böylece saç, folikülden "başlar" (Şekil 2). Yeni bir saçın büyümesi saç (dermal) papilladan başlar - folikülün (saç folikülü) tabanında bulunan bir bağ dokusu oluşumu. Saç papillası, ampul hücrelerine hücre çoğalması ve saç büyümesi için gerekli olan oksijen ve besinleri sağlayan kan damarlarını içerir. Papilla ölürse saç da ölür. Folikül hücreleri doğrudan saç papillasına bitişik alanda bölünür ve çoğalır. Saç derisinin yüzeyine hareket ettikçe, foliküler keratinositler yavaş yavaş çekirdeklerini kaybeder, düzleşir ve keratinize hale gelerek sert keratinle dolar. Saç folikülünün hücreleri arasında saç renginin yoğunluğunu belirleyen melanositler de bulunur. Daha fazla melanosit, daha koyu saç. Yaşlandıkça, melanosit aktivitesi azalır ve saçın grileşmesine neden olur. Saçın gölgesi genetik faktörler tarafından belirlenir ve iki ana pigmentin içeriğinin oranına bağlıdır: eumelanin ve feomelanin (kızıl saç). Bu nedenle, saç rengi iki faktörün bir kombinasyonuna bağlıdır: pigmentlerin oranı ve pigment sentezleyen hücrelerin sayısı.

Şekil 2. Saç kökünün yapısı

Her folikül kendi yaşam döngüsüne sahip bağımsız bir oluşumdur (Şekil 3). Saçın yaşam döngüsü üç aşamadan oluşur, süresi 2 ila 5 yıl arasında değişir. Her saç folikülü genetik olarak yaklaşık 25-27 saç üretecek şekilde programlanmıştır.

Şekil 3. Saçın yaşam döngüsü

Saç yaşam döngüsünün ilk aşaması, folikülün yavaş yavaş büyüyen, kalın ve pigmentli hale gelen ince bir saç lifi ürettiği anagendir. Anagen iki ila beş yıl sürer. Bir sonraki aşama katagen - dinlenme aşaması. Folikülün hücre bölünmesi yavaşlar ve durur, saç folikülü "kış uykusuna girer". Saç ampulü yavaş yavaş saç papillasından ayrılır. Bu aşama çok kısa sürer - bir haftadan üç haftaya kadar. Ve saçın yaşam yolunu tamamlayan son evre ise telojendir. Telojen döneminde yeni saçlar çıkmaya başlar ve eski saçlar dökülür. Hücre yenilenmesi yaklaşık 3 ay durur (yeni sentezlenen saç folikülü ile saç papillası arasındaki bağlantının yeniden kurulduğu ve yeni saçın anagen faza girdiği süre). Dermal papilladan tamamen ayrılan telojen ampul, uzun bir şekil alır ve kafa derisinin derisinin yüzeyine doğru hareket etmeye başlar.

Her saç kendi “bireysel programına” göre yaşar, bu nedenle farklı saçlar aynı anda yaşam döngüsünün farklı aşamalarındadır: Saçların %85'i anajen fazda, %1 katagen fazda ve %14 telojen fazdadır. sahne. Anajen ve telojen fazdaki saçlar arasındaki oran bozulduğunda ve saçların %14-15'inden fazlası dökülme aşamasında olduğunda kellik veya alopesi gelişiminden bahsedebiliriz. Normalde günde ortalama 70-80 saç teli kaybederiz.

sac dokusu

Saç şaftı karmaşık bir yapıya sahiptir. Ortasında korteks, yani kortikal tabaka (saçın toplam hacminin yaklaşık% 80-90'ı) ile çevrili medulla bulunur. Saçın dışında, korteksi fayans gibi kaplayan kütikül bulunur.

Medüller tabaka (merkezi medulla), tüm insan saç tiplerinde bulunmayan saç şaftının merkezi kısmıdır. Örneğin, vellus kıllarında medulla yoktur. Medulla hava kabarcıkları ile doldurulur - bu sayede saçın belirli bir termal iletkenliği vardır. Medulla, saçın kimyasal veya fiziksel özelliklerini değiştirmede hiçbir rol oynamaz.

Kortikal tabaka veya korteks, hacminin %80 ila 85'ini oluşturan saçın ana maddesidir.Korteks, birbirine yapıştırılmış keratinize fusiform hücreler tarafından oluşturulan azgın keratin maddesinden oluşur. Diğer herhangi bir protein gibi, keratin de polipeptit zincirleri oluşturan amino asitlerden oluşur. Bu zincirler birbirleriyle iç içe geçerek iplikler oluşturur. Bu iplikler sırayla birbirlerine sarılarak süper sarmal bir yapı oluşturur: birkaç parçayı birleştirerek önce saç protofibrillerini, sonra mikrofibrilleri ve son olarak en büyük lifleri - makrofibrilleri oluştururlar. Makrofibriller birbirini sararak kortikal tabakanın ana liflerini oluşturur (Şekil 4). Fibriller saç eksenine paralel ve birbirine paralel olarak yönlendirilir. Bunlar, fibriller arasında enine köprüler oluşturan hidrojen ve disülfid bağlarıyla bağlanır. Bitişik protein zincirlerinin sistein kalıntıları arasındaki disülfit köprüleri olmasaydı, zincirler ayrılır ve lif parçalanırdı. Keratin'e benzersiz niteliklerini veren sistein kalıntıları arasındaki çapraz disülfid bağlarıdır: güç ve elastikiyet. Ancak disülfid bağları çok güçlü değildir. Sulu çözeltide disülfid köprüleri ayrılabilir ve yeni bir pozisyonda bağlanabilir. Örneğin, saç ıslanır ve bukle maşalarına sarılırsa, disülfit bağlarının yeniden düzenlenmesi, kurutulmuş saçın bir süre kıvırıcının şeklini korumasına neden olur - bir kıvrılma oluşur. Perma saçın prensibi disülfit bağlarının yok edilmesi ve yenilerinin oluşmasına dayanır. Esas olarak saçın gücünü sağlayan saç korteksi tamamen disülfit bağları ile desteklendiğinden özellikle sudan ek korumaya ihtiyaç duyar. Saçı sudan ve mekanik etkilerden koruma işlevi, bir bariyer tabakası tarafından gerçekleştirilir - aynı zamanda keratinden oluşan kütikül, sadece daha dayanıklıdır.

Şekil 4. Saç şaftının yapısı.Semboller: 1-kütikül; 2-korteks; 3- medüller tabaka

Kütikül, esas olarak amorf keratin içeren, birbiri üzerine bindirilmiş şeffaf, karo benzeri, düz, keratinize hücrelerin (keratin pulları) üst üste binen altı ila on katmanından oluşur. Kütikül keratini çok miktarda sistein içerir. Kütikül pulları arasındaki ve kütikül ile korteks arasındaki boşluk, stratum corneum'un lipid katmanlarına benzeyen lipid katmanlarıyla doldurulur. Ancak saçta bu tabaka farklı şekilde düzenlenmiştir. Seramidler stratum corneum'da ana rolü oynuyorsa, saçta yağ asitleri ön plana çıkar. Temel olarak, bir tiyoeter bağı ile sisteine ​​bağlanan dallı 18 karbonlu bir metileikosanoik asittir. Kütikülde çok fazla sistein bulunduğundan, metilikosanoik ve diğer yağ asitleri, kütikül pullarını sürekli bir tabaka (F tabakası veya yağ asidi tabakası) ile kaplar. Saçın lipid bileşiminin analizi, integral (sisteinle kovalent olarak bağlı) lipidlerin bileşiminin yaklaşık %50 yağ asitleri (%40 metilikosanoik asit), %40 kolesterol sülfat, %7 kolesterol ve %3 yağ alkolleri içerdiğini gösterir. Polar lipidlerin (hücreler arası lipid tabakalarını oluşturan) bileşimi yaklaşık %60 seramid, %7-10 glikofingolipid ve %30 kolesterol sülfat içerir.

Lipid tabakası ve disülfid bağlarının varlığı nedeniyle, saç kütikülünün pulları birbirine sıkıca oturur. Hepsi aynı düzlemde bulunduğundan, saça düşen ışık huzmesi yüzeyinden eşit olarak yansır - saç parlar. Bu nedenle parlaklık, sağlıklı saçların zorunlu bir işaretidir. Saça uygulanan ürünler arasında ya lipid tabakasını yok eden (örneğin şampuan yüzey aktif maddeleri) ya da disülfit bağlarını bozan birçok madde bulunmaktadır. Bu, kütikül pulları arasındaki bağın zayıflamasına yol açar. Sonuç olarak, kütikül pulları kaldırılır, tırtıklı hale gelir ve düzensizleşir. Bu saçlara düşen ışık rastgele yansır ve saç parlamayı bırakır. Ek olarak, komşu kılların kütikülünün tırtıklı pulları birbirine yapışır ve tarandığında soyulur, korteksi açığa çıkarır, sonuç olarak saç gücünü kaybeder ve kolayca kopar.

Çözüm

Saçın yapısını inceleyerek, temel kural olan "zarar verme" rehberliğinde saç bakım ürünleri için doğru içerik seçimiyle ilgili birçok soruyu yanıtlayabiliriz. Saçın dış etkenlere oldukça aktif tepki verdiği akılda tutulmalıdır. Örneğin, sık boyama ve perma, termal şekillendirme yöntemlerinin kötüye kullanılması ile saçlar büyük oranda nem ve lipit kaybedebilir. Saç yapısındaki en yıkıcı etki, kütikül pullarının yapışmasını sağlayan sistein içeren proteinin kütikülden sızmasını kolaylaştıran ve saçın lipid tabakasını tahrip eden UV - radyasyondur. Bu, saçı korumak için UV filtreleri ve antioksidanların kullanılması gerektiği anlamına gelir. Saçınızı yıkarken saçlarınız kendileri için gerekli olan lipidleri kaybetmemesi için yumuşak yüzey aktif madde sistemlerini tercih etmelisiniz.

Hasarlı saçlar "tamir edilemez", ancak kütikül pullarını yumuşatan bakım takviyeleri kullanılarak saç geliştirilebilir ve daha fazla hasar görmeleri önlenebilir. Bu tür katkı maddeleri olarak proteinler (keratin, ipek proteinleri, buğday vb.), lipidler (seramidler), polisakkaritler (kitosan, hyalurik asit) ve ayrıca saçı ağırlaştırmadan sabitlenebilen diğer makromolekülleri kullanabilirsiniz. . Yeni büyüyen saçın kütikülünün daha güçlü ve zararlı etkilere karşı daha dayanıklı olması için, saçın lipid bariyerini yenileyen yağlar kullanılır - avokado yağları, dulavratotu, argan, jojoba, vb. Saç kremi katkı maddeleri de saçları güçlendirmede etkilidir. . Saç dökülmesiyle mücadele için takviyeleri seçerken, bu durumda ana hedefin saç köklerinin hücrelerinin yanı sıra yağ bezleri ve kafa derisi olduğu akılda tutulmalıdır. Maruz kalma süresi burada çok önemlidir, bu nedenle bu tür varlıkları saçta kalan ürünlere dahil etmek daha iyidir. Androgenetik alopeside ilerleyici saç incelmesi meydana geldiğinden, bakım takviyelerinin kullanımı da haklıdır.