Çay uzun zamandır herhangi bir yemeğin ayrılmaz bir parçası olmuştur. Birçok insan güne geleneksel kahve ile değil, bir fincan taze demlenmiş iyi çay ile başlar: yeşil, siyah veya bitkisel. Çayın birçok avantajı vardır, bunlardan biri canlılık ve enerji vermektir. Bu, bu içecekteki yüksek tanen ve kafein içeriği nedeniyle olur. Aç karnına çay içilir mi? Sabahları hangi çay daha sağlıklı?
Sabah çayı: hafif kahvaltı
Kahvaltıda sizi uyandıracak ve gün boyu enerji verecek çayları tercih etmenizde fayda var. Tipik olarak, bu çay güçlü ve dolgundur. Yüksek kaliteli ve uygun şekilde demlenmiş bir çay içeceği, tüm faydalı özelliklerini vererek vücut üzerinde mükemmel bir etkiye sahip olacaktır. Sadece aç karnına içildiğinde mide mukozasını olumsuz etkiler. Bu, özellikle geçmişte gastrointestinal sistem (gastrit, ülser) ile zaten acı çeken veya sorunları olanlar için geçerlidir. Çay içtikten sonra mide bulantısı, ağrı ve epigastriumda ağırlık oluşabilir.
Çay: yeşil veya siyah
Çay içmeden önce kahvaltı yapmanız gerektiğini hatırlamak çok önemlidir. Ağır yemek yemek gerekli değildir, iştahsızlık ve istek yoksa sabah çayı için hafif atıştırmalıklar yeterli olacaktır. Çay herhangi biri olabilir, her türün kendi iyileştirici özellikleri vardır.
Yeşil çay sindirim sürecini düzenler, yemekten sonra ağzı güzelce temizler. Bu içecek sizi iyi durumda tutacak ve size tokluk hissi verecektir. Önünüzde zor bir gün varsa, sınavları geçmek, yeni bir proje, yeşil çay zihinsel aktiviteyi harekete geçirecek ve her şeyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Siyah çay ayrıca aç karnına tahriş edici bir etkiye sahiptir. Çay kültürü bizimkinden çok daha gelişmiş olan Çinlilerin boş yere çayın dalak ve mideyi serinleterek kramp ve ağrıya neden olacağını söylemeleri boşuna değil.
Çay içme kuralları
Çay, kullanım kurallarına uyulmasını gerektiren asil bir içecektir. Sadece bu durumda faydalı özelliklerini paylaşır ve zarar vermez.
- Aç karnına güçlü çay içmek "çay zehirlenmesine" neden olabilir. Belirtileri çarpıntı, midede ağırlık, baş dönmesidir. Sabahları yüksek irtifa Çin oolong çeşitlerini içmek özellikle tehlikelidir. Yüksek kafein içeriği beyni heyecanlandırır ve sinir bozukluklarından muzdarip insanları olumsuz etkiler.
- Meyve ve sebzeleri tükettikten sonra yeşil çay tüketilmesi önerilmez, hafif vejeteryan olmayan atıştırmalıkları seçmek daha iyidir. Bu basit kuralı takip etmek mide problemlerini önlemeye yardımcı olacaktır.
- Çayın alımı sırasındaki sıcaklığı 56 ° C'yi geçmemelidir. O zaman tonik bir etkiye sahip olacak ve zihni netleştirecektir. zararlıdır, akciğerlerde balgam durgunluğuna neden olur. Sıcak, mukoza zarının yanmasına neden olur.
- Sadece taze demlenmiş çay için. Akşam demlenen çay tüm iyileştirici özelliklerini kaybeder.
- Tekrar tekrar demlenen çay (oolong çay olmadığı sürece) her demlemede besin maddelerinin %90'ını kaybeder.
- Çay içmek için en uygun süre yemekten yarım saat sonradır.
En popüler içeceklerden biri çaydır. Bazı insanlar hayatlarını bir fincan sıcak, güçlü, aromalı içecek olmadan hayal edemezler. Aç karnına çay içmenin mümkün olup olmadığını herkes bilmez ve bu içeceği kötüye kullanabilirler ve bu da vücuda ciddi zararlar verebilir. İçecek doğru bir şekilde demlenirse, sabah yemeği büyük faydalar sağlar, vücudu tonlandırır ve genel sağlığı iyileştirir.
Aç karnına yeşil çay mümkün mü değil mi?
Kilo vermeye çalışan kişiler için yeşil çayı aç karnına ancak bir uzmana danıştıktan sonra içmelidir. Aç karnına yeşil çay içmek mümkün mü, kimse kesin bir cevap vermeyecek, çünkü böyle bir içecek yardımıyla fazla kilolardan kurtulmak zor olacak. Midenin mukoza zarını tahriş eder, sindirim süreçlerini harekete geçirir ve bu da açlık hissine neden olur. Açlıktan kurtulmak için bir fincan yeşil çay gerekiyorsa, içecek yararlı olmayacaktır. Gün boyunca yemeklerden sonra kullanmak en iyisidir.
İşe gitmeden önce bir bardak yeşil çay içerseniz, içeceğin içindeki kafein nedeniyle sinir sisteminin çalışması devreye girer. 1 fincan çay 80 mg'a kadar kafein içerir. Sabah böyle bir başlangıç her zaman faydalı olmayabilir, çünkü tek bir şeye odaklanmanıza izin vermez.
Yeşil çayın faydalı özellikleri
Doğu ülkeleri yeşil çayın faydalı özelliklerini çok uzun zamandır kullanıyor. Gerçek şu ki, içecek vücut ve genel olarak sağlık için faydalı birçok vitamin ve mineral içerir. Bu içecek, bağışıklık sistemini güçlendirebileceğiniz ve neşelenebileceğiniz en iyi doğal biyostimülanlardan biri olarak kabul edilir. Bu içeceği periyodik olarak kullanırsanız, özellikle hastalıkların erken evrelerinde antiviral, bakterisit özelliklere sahip olduğundan vücudu zararlı bakterilerden korumaya yardımcı olacaktır.
Yeşil çay yardımıyla vücuttan ağır metaller, toksinler, tuzlar ve toksinler atılabilir. Japonya'da yeşil çay, kanserden korunmanın ayrılmaz bir parçasıdır, çünkü içeceğin kanser hücreleri üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.
Yeşil çay, radyasyonun olumsuz etkilerinin seviyesini biraz azaltabilir. Bir kişi televizyonun önünde, bilgisayarda çok zaman harcıyorsa, böyle bir içki içmek gerekir.
Eşsiz bileşimi nedeniyle, aç karnına yeşil çay, çeşitli kozmetik alanlarında yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu içeceğin yardımıyla fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve ayrıca insülin üretimini teşvik eder.
Yeşil çay cildin sağlıklı görünmesine yardımcı olur, rengini düzenler, yaşlanma sürecini yavaşlatır ve güçlü bir antioksidandır. Bu içecekle yağlı saçları durulayabilirsiniz.
Yeşil çay, kan damarlarının elastikiyetini artırır, onları güçlendirir ve iç kanama riskini azaltır. Kardiyovasküler sistem için uygun şekilde hazırlanmış çay, kan pıhtılarının oluşumunu engellediği için mükemmel bir koruma olacaktır. Ateroskleroz, kalp hastalığı, beyin damarlarının en iyi önlenmesi olarak kabul edilir. Bilim adamları, hipertansiyonun ilk aşamasında yeşil çayın en faydalı etkiye sahip olduğunu kanıtladılar.
Kontrendikasyonlar ve içeceğin zararları
Yeşil çay vücudu olumlu ve olumsuz yönde etkileyen maddeler içerir. Teofilin sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir, bu nedenle uykusuzluk çeken kişiler için içecek önerilmez. Yeşil çay ne zaman ve neden zararlıdır:
- kararsız bir sinir sistemi ile;
- kardiyovasküler sistem hastalıkları;
- gebelik;
- yükselmiş sıcaklık;
- Mide ülseri;
- karaciğer hastalıkları;
- vücuttaki tüm faydalı eser elementleri temizler;
- kemiklerin yapısını yok eder;
- üre oluşturur;
- dişler için;
- demirin emilimini engeller.
Kullanım için temel kurallar
Bu içeceği sabah diyetine dahil ederek, onu almak için temel kuralları hatırlamanız gerekir:
- hazırlamak için eski, uzun süre saklanan çayı kullanmayın;
- alkollü içeceklerle birleştirmeyin;
- içkiyi kötüye kullanmayın. Yan etkiler şunlardır: baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı;
- kaynar suda demlenmiş çay sadece küçük dozlarda kullanılmalıdır. Bir içeceği ılık suda demlemek daha iyidir.
kilo vermek için yeşil çay tarifi
Birleştirmek
- su - 300 ml;
- bal - 1 çay kaşığı;
- çay yaprakları - 1 çay kaşığı;
- süt - 100 ml.
Yemek pişirme
- Suyu kaynatın.
- Suyu oda sıcaklığına soğutun.
- Çayın üzerine ılık su dökün.
- İçeceğe süt, bal ekleyin.
- İyice karıştırın.
- Yemeklerden yarım saat önce 1 bardak çay için.
Yeşil çay, en sağlıklı ve en popüler içeceklerden biri olarak kabul edilir. Onun yardımı ile birçok hastalıktan kurtulabilirsiniz. Bununla birlikte, dikkate alınması gereken bir takım kontrendikasyonları vardır. Fazla kilolardan kurtulmanız gerekiyorsa, yeşil çay içmeden önce bir beslenme uzmanına danışın.
Dünyada birçok çay var. Ve bugün yeşil çay, içeceğin klasik siyah versiyonu veya egzotik bir şey satın almakta sorun yok.
Ancak burada soru ortaya çıkıyor, tüm bu çaylar vücut üzerindeki etkileri açısından birbirinden nasıl farklıdır ve faydaların maksimum olması için içeceğin bir veya başka bir versiyonunu ne zaman içmek daha iyidir?
Elbette bu soruya farklı şekillerde cevap verilebilir. İşte olası bir öneri.
Sabah erken - beyaz çay zamanı
Sabahları bu hafif içeceği içmenin birkaç nedeni var.
- Beyaz çayda çok fazla kafein var, özellikle de kaynar su ile demlerseniz. Bu nedenle, içecek neşelenmek için mükemmel bir fırsat sunar.
- Beyaz çay, diğer çaylardan daha hafif bir tada ve aromaya sahiptir. Bu içeceğin tüm zenginliğini tat ve koku duyularının henüz bulanık olmadığı sabahları hissetmek en kolayıdır.
- Yeşil veya siyah çayın aksine beyaz çay mide zarını fazla tahriş etmez. Böylece rahatsızlık korkusu olmadan aç karnına içebilirsiniz.
Sabah geç veya öğle yemeğinden önce - yeşil çay
Bu dönemde yeşil çay içmek en iyisidir. Nedeni basit.
Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır. Ve bu, ilk olarak, öğle yemeğinde alınanlardan daha fazla kalori yakmayı mümkün kılar. İkincisi, birçok insan için zaten kurumaya başladığı bir zamanda kendinizi enerji ile şarj etmek.
Ayrıca yeşil çay atıştırmadan içmek kolaydır. Ve bu iyi. Mümkün olduğu için, akşam yemeğinden önce vücuda gereksiz bir atıştırmalık yüklemeden.
Öğle yemeği - siyah çay iç
Öğle yemeği en iyi siyah çay ile yıkanır. Tüm çaylar için, herhangi bir yiyecekle en organik olarak birleştirilen siyah, birçok yemeğin aşırı tatlılığını, tiksindiriciliğini ve yağ içeriğini ortadan kaldırır.
İkindi çayı için Puerh çayı talep edilmektedir.
Şu anda Puerh çayını seçmek daha iyidir.
Bu seçimin ana mantığı, Pu-erh'in vücuda "doğru" miktarda kafein sağlamasıdır.
Bu durumda “doğru”, bu miktarın öğleden sonra uykululuğunu gidermek ve gücü geri kazanmak için yeterli olduğu anlamına gelir. Ama aynı zamanda, hemen köşeyi dönünce gece uykusuna zarar verebilecek kadar çok şey yok.
Puer'in onu ikindi çayı yapan önemli bir özelliği daha var. Pu-erh sindirimi destekler. Ve vücudun yağlı ve ağır yiyecekleri daha hızlı emmesine yardımcı olur.
Akşam kafeinsiz çay zamanı
Akşamları, minimum çayları tercih etmeye değer. Akşama az miktarda kafein içeren ama yine de mevcut olan Oolong çayı ile başlayabilirsiniz.
Çeşitli çaylara alışkın değilseniz ve genellikle sadece siyah ve / veya yeşil içiyorsanız, içeceğin diğer tüm çeşitlerini aynı anda diyetinize dahil etmemelisiniz. Bunları yavaş yavaş, teker teker ekleyin, böylece vücut, her çayın kendine ait olan biyolojik olarak aktif bileşiklerine uyum sağlayabilir.
Çay, çay ağacının yapraklarının demlenmesiyle hazırlanan bir içecektir. Bazen çay, bitki infüzyonu veya kaynatma olarak adlandırılır. Yararlı olması için nasıl demleneceği ve vücuda, özellikle mideye zarar vermemek için hangi biçimde tüketilmemesi gerektiği hakkında, aç karnına bir içecek içmek mümkün mü, makaleyi okuyun.
Kompozisyon, bağırsaklar ve mide için çay demleme kuralları
Herkes çayın iyi bir tonik olduğunu bilir. Bu etki, içindeki tanen adı verilen kafein içeriği nedeniyle elde edilir. Etkisi kahvedeki kafeinden daha zayıftır, ancak bunun nedeni çay yaprağındaki maddenin konsantrasyonunun daha düşük olmasıdır. Böyle bir içeceği çok fazla içerseniz, aritmi, baş ağrısı ve basınç artışı (kahveden gelen bir etki) oluşabilir. Çay tonları ve heyecan verici olması nedeniyle, kullanımı için çay içmeyi sadece keyifli değil, aynı zamanda faydalı kılacak birçok kural ve öneri vardır.
Farklı çay türleri vardır: siyah, yeşil, bitkisel vb. Her birinin demlenmesi farklıdır. Böylece siyah çay yaklaşık 15 dakika demlenir. Bu süre zarfında yapraklar tamamen açılacak ve aromasını verecektir. Daha uzun demleme ile faydalı maddeler, tehlikeli olmayan özelliklerini kaybederler, ancak çay daha az lezzetli hale gelir. Sıcaklığı yaklaşık 50 derece olduğunda çay içmek daha iyidir. Bu şekilde lezzet daha iyi ortaya çıkıyor. Tadını ve özelliklerini kaybettiği için böyle bir içeceği bir kez demlemek daha iyidir.
Yeşil çay demlemek daha karmaşık bir süreçtir ve ihlali, içeceği insanlara zararlı hale getirir. 4 defaya kadar demlenebilir. Sadece ikinci çay yapraklarında yeşil yapraklar doygun bir tat verir. Bu nedenle, her seferinde bir porsiyon demlemek gerekir. Yaprakların aromasını tam olarak vermesi için üçlü takviye kullanmanız gerekir: önce çay yapraklarını bir bardağa yapın, yapraklar şişerken, yarısına kadar doldurun ve 5 dakika sonra sonuna kadar doldurun. İlk çay yapraklarını süzüp tekrar 5 dakika demleyebilirsiniz. Unutulmamalıdır ki yeşil çay kaynar su ile değil, 90 derecede kaynamış su ile demlenmelidir.
Bitki çayı demlenirken çaydanlığın ayrıca sarılması gerekir. Çim kaynar su ile dökülür. Bir günden fazla saklanmaz, buzdolabına koyabilirsiniz. En popüler bitkisel içecek papatya çayıdır. Papatya çayı iltihabı hafifletir, ağrıya yardımcı olur, mide ve bağırsaklardaki spazmları azaltır. Geleneksel tıpta papatya kaynatma ve infüzyonlarının kullanılması birçok sağlık sorununa yardımcı olur.
aç karnına çay içmek
Aç karnına yeşil çay içmek ağrıya neden olabilir Aç karnına çay dalağı soğuttuğu için vücuda zararlıdır. Ve hala güçlüyse, baş dönmesi, taşikardi, “pamuk” uzuv hissi, sindirim sisteminde ağırlık vb. İle karakterize edilen “çay zehirlenmesi” meydana gelebilir.
Yeşili aç karnına içerseniz asit yükseldiği için ağrıya neden olur. Bu sorun özellikle peptik ülserli hastalar için geçerlidir. Papatya kaynatma bazen yemeklerden önce içilmesi tavsiye edilir.
Neden çay içmiyorsun?
çok sıcak
Yapraklarda bulunan maddeler sindirim organlarını uyarır, bu nedenle sıcak çay içildiğinde çeşitli hastalıklar veya organ deformiteleri gelişebilir. Her türlü sıcak çay içmek vücudu olumsuz etkiler ve mide ağrıları da ortaya çıkabilir.
Sabahları içmek daha iyi olan nedir? Lezzetli, güçlü, hafif ekşi ve canlandırıcı kahve mi yoksa yine de bergamotlu daha yumuşak siyah çayı mı tercih ediyorsunuz? Belki çay daha sağlıklıdır? Farklı insanların tat tercihlerini analiz eden eski Romalılar, “Zevkler hakkında tartışma olmaz” dediler. Ve birçok yönden haklıydılar, çünkü sonuçta anahtar seçim sadece bize bağlı. Peki ne içmek daha iyidir, çay mı kahve mi?
Çay kahveden daha mı sağlıklı?
Hangisi daha iyi - çay mı kahve mi? Çay daha sağlıklı derler. Bu, günümüz toplumunda sıcak içecekler hakkında en yaygın görüşlerden biridir. Hem siyah çay hem de kahvenin faydalı eser elementler içerdiğini söylemeye değer ve bu nedenle doktorların bu konudaki görüşlerinin kesin olduğu söylenemez. Yeşil çay ve kahve arasında seçim yaparken ilkini seçmek daha iyidir.
Ne yazık ki, çay yaprakları işlendikten sonra faydalı özelliklerin çoğu zaten kaybolmuştur.
Daha iyi canlandırıcı olan nedir - çay mı kahve mi? Bileşimlerindeki her iki içeceğin de çok ortak noktası vardır:
- Çaydaki kafein miktarı kahvedekinden çok daha fazladır. Fark açıktır: Çaydaki kafein %2.7 ile %4 arasındadır, ikinci içecek ise %1.13 - %2.3 içerir.
- Siyah, yeşil çay ve kahve, vücudu kardiyovasküler sistem hastalıklarından ve kanserden koruyan faydalı eser elementler “polifenoller” içerir.
- Her iki içecek de antioksidan içerir.
Sabahları canlandırıcı kahvenin faydaları
Hangisi daha iyi, çay mı kahve mi? Şaşırtıcı bir şekilde, kokulu taneler tamamen sıra dışı önleyici özelliklere sahiptir:
- Alzheimer hastalığına karşı koruyun.
- Kolon kanseri gelişimini önleyin.
- Diabetes mellitus (tip II) geliştirme riskini azaltın.
- Sabah kahvesinin cilt kanserini mükemmel bir şekilde önlediğine inanılıyor.
- İçeceğin hayranlarının Parkinson hastalığına yakalanma olasılığı %80 daha azdır. Ve hepsi tonik vücuttaki mutasyonları önlediği için.
Yukarıda sıralanan tüm avantajları göz önünde bulundurursak, hiçbir doktor kahvenin bağımlılık yaptığını ve bol miktarda doğal alkaloid içerdiğini iddia etmeyecektir. Ayrıca her şeyde ölçü ve altın ortalama önemlidir. Bu içecek ancak çok içildiği durumlarda vücuda büyük zarar verir.
Önemli! Doğal ve hazır (özellikle!) kahvenin kontrendikasyonları vardır: nevrotikler ve hipertansiyondan muzdarip insanlar bunu reddetmelidir. İçki için büyük bir sevgi ile, tadı benzer hindiba ile değiştirilmesi tavsiye edilir.
Kötüye kullanımdan kaynaklanan zarar, aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:
- Uykusuzluk hastalığı.
- Yüksek kan basıncı.
- Sistematik baş ağrıları.
İngilizlerin en sevdiği içeceğin faydası nedir?
Hangisi daha iyi - çay mı kahve mi? İlk içecek, benzersiz özellikleriyle de bilinir:
- Kandaki "zararlı" (balık değil et) kolesterol seviyesini önemli ölçüde azaltır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kan şekeri seviyelerini düşürür.
- Gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir ve kilo kaybını destekler.
Önemli! Kahvede olduğu gibi, doktorlar siyah çaya dahil olmayı önermezler. Sağlığa zarar vermeyecek bir içeceğin izin verilen günlük alımı 2-3 bardaktır. Kontrendikasyonlar: Kansızlığı olan hastaların çay içmesi önerilmez.
Sabahları sağlık yararları olan alkaloidler
Hangisi daha iyi - çay mı kahve mi? Çay ve kahve törenlerinin yardımıyla sağlığı iyileştirmek için doktorlar birkaç basit öneride bulunur:
- Yüksek kaliteli içecekler satın almanız tavsiye edilir, o zaman üründe yabancı sentetik kirlilikler ve kalıntılar olmayacaktır.
- Yatmadan önce canlandırıcı içecekler içmek yasaktır.
- Günde 2-3 fincandan fazla kahve ve siyah çay içmeyin.
- Her iki içecek de tansiyonu yükseltir ve sinir sistemini tahriş eder. Başka bir deyişle, ateroskleroz, hipertansiyon ve nevrotik hastalar için güçlü içecek önerilmez.
- Kafein bazı durumlarda düşüğe neden olabilir, bu nedenle hamile ve emzikli kadınların bundan kaçınması daha iyidir.
Çay uyku kalitesini etkiler mi?
Pek çok kahve sever, yatmadan önce bir değil, iki fincan güçlü siyah çay içmeyi ve oldukça sakin bir şekilde uykuya dalmayı göze alabilir. Sır nedir?
Surrey Üniversitesi'ndeki İngiliz bilim adamları, en sevdikleri içecek hakkında bir araştırma yaptı. Siyah çay aslında bir sabah ve canlandırıcı içecek olarak kabul edilir, ancak kahvenin aksine bu kadar şiddetli uykusuzluğa neden olmaz.
İlginç gerçek!Çay yapraklarını ve kahve çekirdeklerini karşılaştırırsak, yapraklarda büyük bir konsantrasyonda kafein bulunurken, demlenmiş kahve alkaloidlerle daha doygun hale gelir. Her iki içecek de gün boyunca canlandırıcı ve artan konsantrasyon olarak kabul edilmekle birlikte.
Efsaneleri çürütmek: Kahve dişleri çaydan daha fazla lekeliyor
Muhtemelen, birçok insan beyazlatmadan hemen sonra bir diş hekiminden gıda boyalarından ve sigaradan en azından geçici olarak uzak durma önerisiyle karşılaşmıştır. Aynı zamanda, nedense dikkatler özellikle kahveye odaklanıyor. Emayeyi gerçekten bu kadar lekeliyor mu?
Çoğu yabancı diş hekimi oybirliğiyle şunu söyleyecektir: Çay dişleri daha güçlü bir şekilde lekeliyor.
Ayrıca, çeşitli ağız gargaraları kullanıldığında çay pigmentleri diş minesine çok daha güçlü bir şekilde yapışır. Diş hekimliğinde yaygın olarak kullanılan antiseptik Klorheksidin, bunun sorumlusudur.
Kilo kaybı için kahve ve çay
Bir rakamdan bahsediyorsak, içmek daha iyi - çay veya kahve? Kahvenin mükemmel bir selülit önleyici çare olmasına ve çayın detoks yapmanın en iyi yollarından biri olmasına rağmen, beslenme uzmanları her iki ürüne de dayanmamanızı şiddetle tavsiye ediyor!
Kilogramları azaltma konusunda hiçbir şey en sıradan arıtılmış su ile karşılaştırılamaz! Ayrıca aç karnına bir bardak su içmek sadece şekil için değil, aynı zamanda gastrointestinal sistemin işleyişi için de daha faydalıdır. Aç karnına kahvenin, ancak içeceğin sütle seyreltilmesi durumunda önlenebilecek şiddetli mide ekşimesi ile dolu olduğu bilinmektedir.
İlginç gerçek! Bilim adamları, düşündüğümüz her iki içeceğin de vücudu susuz bıraktığını kanıtladı. Bu nedenle bir kişi bir fincan kahve içtiğinde hala susamış olabilir. Beslenme uzmanları, içecek sayısına göre günlük su alımını artırmayı önerir. Örneğin: bir fincan kahve içerken 3 kat daha az sıvı içmeyi bekleyebilirsiniz. Çay gelince, oran 1: 2'dir.
Daha az ilginç gerçek yok! Kahve ve çay, çeşitli kozmetiklerin oluşturulmasında yaygın olarak kullanılmaktadır, ancak hepsinin olumlu bir etkisi yoktur. Kahve cildi mükemmel şekilde tonlandırır, ancak saç ve tırnaklar için ölümcüldür.
Sağlıklı sabah içeceği
Bir karşılaştırma yaptıktan sonra, siyah çay ve kahvenin etkilerinin benzerliğini doğrulamak kolaydır. Her iki içecek de canlanır ve tonlanır, benzer bir bileşime sahiptir, küçük dozlarda (sabah) bağışıklık sistemi üzerinde çok faydalı bir etkiye sahiptir.
Bu nedenle, sabahları daha iyi olanı seçmek size kalmış - çay veya kahve. En sevdiğin şeyi iç, ama aşırıya kaçma.
Yeşil ve bitki çayları güne ve akşama en iyi başlangıçtır.
Yeşil çay ve bitkisel müstahzarlar, sağlık için gerçek bir depodur. Sadece detoksifikasyonu teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda sinir sistemini de güçlendirirler. Ve bildiğiniz gibi, hastalıkların çoğu sinirlerden gelir.
Yeşil çayın sistematik kullanımı ile kardiyovasküler sistem hastalıkları riski azalır, içecek karaciğeri temizlemeye yardımcı olur.
Önemli! Her iki içecek de demir sızıntısına neden olur ve bu nedenle kansızlığa yol açabilir.