Her kadın, yalnızca karakter ve zihniyet açısından değil, aynı zamanda görünüm açısından da farklılık gösteren benzersiz bir kişidir. Bununla birlikte, çoğu hala belirli standartlara yaklaşmaya ve spor salonunda antrenman yapmanın yanı sıra sıkı sıkıya kendilerini tüketmeye çalışıyor. Ancak çok az insan, doğru bir şekilde başarırsanız istenen sonuçları elde etmenin mümkün olduğunu bilir.
Çoğu insan her şeyi ölçmeyi, sınıflandırmayı ve belirli standartlara uydurmayı sever. Parametreleri uzmanlar tarafından çeşitli türlere ayrılan kadın figürü fark edilmedi. Şimdi, sonuçları doğru bir şekilde nasıl yapacağını ve değerlendireceğini öğrenen, adil cinsiyetin her temsilcisi eksikliklerini gizleyebilir veya avantajlarını vurgulayabilir.
İskeletin yapısı, vücut hatlarının oranları ve doğası gibi veriler genetik düzeyde belirlenir ve bir kadın her türlü diyete ne kadar bağlı kalırsa kalsın, büyük olasılıkla kötü şöhretli parametrelere ulaşamayacaktır. 90-60-90. Öyleyse neden figür türünüzü belirlemeyi öğrenmelisiniz?
Her şeyden önce, bu tür bilgiler aşağıdakilere yardımcı olacaktır:
- kusurları gizleyen ve fiziğin saygınlığını vurgulayan güzel ve şık bir tane seçin;
- vücudun sorunlu alanlarıyla başa çıkmak için bireysel bir program seçin;
- ayarlamalar yapmak ve optimum şekli korumak için bir beslenme sistemi seçin.
Çoğu zaman, kızlar neredeyse ergenlik döneminde aynadaki yansımaları konusunda endişelenmeye başlarlar, ancak 12-14 yaşlarında vücut parametrelerinin sadece orantısız değil, aynı zamanda aziz standartlardan çok uzak olduğunu hatırlamakta fayda var. Hamilelik ve doğum da figür üzerinde iz bırakır. Bu nedenle, bu tür faktörleri hesaba katmak ve formlarınız konusunda seçici olmak için acele etmemek ve yorucu egzersizler ve diyetler yardımıyla bunları düzeltmeye çalışmak önemlidir.
Şekil türü nasıl belirlenir?
Doktorlar ve fitness eğitmenleri, figürün tipini bileğe göre belirlemeyi tercih ediyor, böylece fiziği ikiye böler:
- astenik (bilek çevresi 15 cm'den az);
- hiperstenik (18 cm'den fazla);
- normostenik (15 ila 17 cm arası).
Ayrıca vücut şekillerini vücutta meydana gelen metabolik süreçlere göre sınıflandırırlar. Ancak daha popüler olan, fiziği meyveler ve geometrik unsurlarla karşılaştırma yöntemleridir. Buna göre, şekil geleneksel olarak vücudun oranlarına göre 5 türe ayrılır. Bunları belirlemek için sadece bir santimetre bandına ve kalça, omuz, göğüs ve bel oranını dikkate alan basit hesaplamalara ihtiyacınız var.
Ölçümler aşağıdaki gibi yapılmalıdır:
- Göğüs, normal bir sutyen üzerinden (şınav olmadan), sırtın en çıkıntılı noktasından ölçülebilir. Santimetreyi zemine paralel tutmak önemlidir.
- Bel ölçüleri vücudun en dar yerinden, göbek deliğinin hemen üstünden alınır. Karın dışarı çıkmamalı veya geri çekilmemelidir.
- Kalçalar en geniş noktalarından (kalça çevresindeki kemikten) ölçülür. Bant ayrıca zemine paralel tutulur.
- Omuz genişliği düz bir ölçümdür. Bir omuzdan diğerine olan mesafeyi ölçmek yeterlidir.
Ölçüm sırasında santimetre vücuda çok sıkı bastırılmamalıdır, aksi takdirde elde edilen değerler yanlış olacaktır.
Tüm veriler alındığında, saymaya başlayabilirsiniz. Görevi basitleştirmek için, bazı kızlar sitelerde bulunabilen özel çevrimiçi hesap makineleri kullanmayı tercih eder, ancak açıklama ile karşılaştırarak şeklin türünü belirlemek ve ardından Bayou denklemlerini kullanarak her şeyi kontrol etmek o kadar zor değildir. .
Vücut tipi "Elma"
Böyle bir fiziğin karakteristik bir özelliği, neredeyse aynı göğüs ve kalça hacmine sahip belirgin bir belin olmamasıdır. Sahipler en sık aşırı kilodan muzdariptir (özellikle sırt ve karında yağ birikir). Ayrıca oldukça yüksek göğüsleri ve uzun, ince bacakları vardır.
Genellikle böyle bir fiziğin sınıflandırmasına O-şekilli, eşkenar dörtgen, daire veya oval denir.
Yukarıdaki formlara sahip bir kadın, karın bölgesinde bulunan yağlardan kurtulursa, figürünün kum saatine yaklaşacağını belirtmekte fayda var.
armut vücut tipi
Tip en çekici ve kadınsı olarak kabul edilir, çünkü böyle bir figür dar omuzlar, küçük göğüsler ve geniş kalçalarla ayırt edilir (kalçalar büstü veya omuzlardan% 5 daha geniştir).
Belirlemek için en büyük göstergeyi (genellikle omuz genişliği) 0,95 ile çarpmanız gerekir. Elde edilen sonuç diğer parametrelerle karşılaştırılır.
Aynı zamanda kadının karnı düzdür, beli belirgindir ve üzerinde fazladan kıvrımlar görünmez. Çoğu zaman, bu tür formların sahipleri üst kısmı biraz daha uzun tutar. Sonuçlarınızı doğrulamak için kalça veya omuz hacmini göğsün hacmine bölmeniz gerekir. Ortaya çıkan rakam 1,05'ten fazlaysa, kadın Armut vücut tipine sahiptir.
formül: OB/SP = veya > 1.05 (burada OB kalça ölçümüdür ve SP omuz genişliğidir).
Bu tür şekillere A-şekilli, yamuk, üçgen veya kaşık da denir.
"Kum saati"
Bu tür bir fiziğe genellikle en uyumlu denir, çünkü sahiplerinin neredeyse eşit kalça ve omuzları vardır. Aynı zamanda, kilo alımından bağımsız olarak bel açıkça tanımlanmış kalır ve vücudun üst ve alt kısmı birbiriyle orantılıdır.
Şekiller için diğer isimler "Sekiz", "Gitar", Şekil X'tir.
Kadınlar için “ ”, bel çevresi göğüs, kalça ve omuz hacminden %25 daha azdır. Bu nedenle, bel parametreleri büstü veya omuz parametrelerine bölünürse, elde edilen sayı 0,75'ten az olacaktır.
formül: FROM/OB = veya< 0,75.
"Ters üçgen"
Genellikle bu türe T-şekilli, V-şekilli, "Çilek" veya "Havuç" da denir. Böyle bir şekle sahip kadınlar, dar kalçalar, orta boy göğüsler, ince bir bel ve oldukça büyük omuzlarla ayırt edilir. Ayrıca vücutlarının üst kısmı alt kısmına göre çok daha kısadır ve bacakları her zaman ince ve uzundur.
Yüzmeye veya tenise düşkün olan sporcularda sıklıkla bulunan figür tipi olduğunu belirtmekte fayda var.
Bunun nedeni, fazla yağın sadece boyun, göğüs, kol ve omuzlarda birikmesidir.
Ters üçgen vücut şekli ile göğüs veya omuzlar kalçalardan %5 daha büyüktür. Bu nedenle, üst kısmın parametreleri alt kısmın göstergelerine bölünürse, 1.05'ten büyük bir sayı elde edilecektir.
formül: OG/OB = veya > 1.05.
"Dikdörtgen"
Bu tip bir şekil, açıkça tanımlanmış bir belin olmaması ile ayırt edildiğinden, şartlı olarak karşılaştırılabilir. Bu tür formların sahiplerinde, fiziğin atletik görünmesine rağmen, göğsün hacmi neredeyse kalçaların hacmine eşittir. Göğüs oldukça geniştir, kalçalar hiçbir şekilde öne çıkmaz ve üzerlerinde çıkıntılı pelvik kemikler görülür. Ayrıca böyle bir şekle sahip kadınlarda mide öne doğru şişebilir.
Böyle bir yapı, "Muz" veya "Cetvel" olarak bilinir ve ayrıca H-şekillidir.
Bu vücut şeklinin sahiplerinin asıl sorunu- Bu, onları erkek veya genç gibi gösteren güçlü bir kas rahatlaması eğilimidir.
Dikdörtgen vücut tipinde bel, omuz genişliğinden veya göğüs hacminden %25 daha azdır. Aynı zamanda, göğüs, kalça ve omuz parametreleri arasındaki fark% 5 içinde olmalıdır.
Her kadın kendi yolunda benzersizdir, figürünün özellikleri benzersizdir. Bununla birlikte, bilim adamları, kadınlarımızı belirli özelliklere göre sınıflandırmamıza izin veren çeşitli kadın figürü türlerini tanımlamayı başardılar.
Toplamda, çok sayıda figür türü bilinmektedir, ancak gerçekte geometrik şekiller veya harfler olarak adlandırılan sadece beş ana figür kullanılmaktadır. Çok az insan, tam olarak vücut tipinizi bilerek, güzel ve şık giyinmeyi kolayca öğreneceğinizi biliyor. Sonuçta, çirkin kadın olmadığını söylemeleri boşuna değil - yanlış seçilmiş bir gardırop var. Kemiklerinizin, vücut yağınızın ve kas dokunuzun tüm özelliklerini bilerek, kendinize özel bir antrenman programını kolayca seçebilir ve en iyi giyim tarzını seçebilirsiniz.
Bu yazıda, kadınlarda figür türlerinin sınıflandırılmasının özelliklerini ele alacağız, beş ana figür türünü anlatacağız. Ayrıca figür tipinin nasıl belirleneceğini ve vücudun yapısal özelliklerine göre doğru kıyafetlerin nasıl seçileceğini daha ayrıntılı olarak anlatacağız.
Kadın figürlerinin türe göre sınıflandırılmasının özellikleri
Kadın figürünün yapısal özelliklerinin kalıtsal olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır. Diğer tüm değişiklikler küçük olabilir ve belirli bir yaşam tarzına, yemek kültürüne ve fiziksel aktiviteye bağlı olabilir. Vücut tipiniz armut ise, kalçalarınızın hacmini azaltmanız pek olası değildir ve bunun tersine, figürünüz ters bir üçgene benziyorsa, omuzlarınızın genişliğini azaltmanız pek olası değildir.
Her durumda, ideal kadın figürü mevcut değildir. Farklı yüzyıllarda, tamamen farklı türler ideal olarak kabul edildi. kadın figürleri. Taş Devri'nde büyük beden kadınlar standart olarak kabul edildi, Orta Çağ'da hacimli belli bir figür tercih edildi. Ve sadece son yıllarda, idealler ve klişeler değişti ve 90-60-90'a eşit olan ideal oranlar ortaya çıktı. Birçok kız, bu tür parametreleri elde etmek için aylarca yemek yemez ve kendilerini fiziksel eforla tüketir. Bununla birlikte, parametrelere değil, kadınlarda figür türlerini oluşturan oranlara dikkat etmek önemlidir.
Figür çeşitleri kadın vücudunun oranlarına göre sınıflandırılmıştır. Vücut tipinizi belirlemek için omuz, bel ve kalça parametrelerinin oranını dikkate almak önemlidir. Şu anda, kadın figürlerinin çok sayıda farklı sınıflandırması vardır. Figürün geometrik şekiller veya meyvelerle benzerliğine göre klasik bir sınıflandırma vardır. Bileğin sınıflandırmasını ve vücut tiplerinin metabolik sistemini de vurgulayabilirsiniz. Ayrıca, kadın vücudunun özelliklerindeki değişikliklerle bağlantılı olarak ortaya çıkan birkaç yeni farklı figür türünü de vurgulayabilirsiniz: brokoli, patlıcan, bal kabağı.
Kadınlarda figür türleri - açıklama
Her türün bir durumda belirli bir geometrik şekle, başka bir durumda bir meyveye ve üçüncü durumda alfabenin bir harfine karşılık geldiği kadın figürü türlerinin en popüler ve sık kullanılan sınıflandırmasını düşünün.
armut vücut tipi
Bazen literatürde biraz farklı isimler bulabilirsiniz: kadın figürünün tipi A şeklinde, figürün tipi üçgendir. Kadın vücudunun bu türü haklı olarak en kadınsı ve çekici olarak adlandırılabilir. Dar omuzlar, orta büyüklükte göğüsler, daha geniş kalçalar - adil seks için en uygun olan ten bu tür kızlara ve kadınlara aittir. Çoğu zaman, armut tipinin sahipleri daha uzun bir üst gövdeye sahiptir. Düz bir göğüs veya küçük boyutlu bir göğüs ile karakterize edilirler, ancak yağ dokusunun pratik olarak birikmediği iyi tanımlanmış bir bel ile karakterizedirler.
Kilo alırken, armut kadınlarda yağ öncelikle kalçalarda, kalçalarda, baldırlarda, alt karında, daha az sıklıkla belde birikir. Ancak böyle bir kadın her zaman ince kolların ve tüm üst vücudun sahibidir. İlk bakışta, bu tür bir figür, üst kısmın alttan çok daha hafif olduğu izlenimini veriyor.
Böyle bir figürün en büyük dezavantajı, uzun zamandır güzel bir kadın vücudunun ana düşmanı olan selülit görünümüne eğilimdir. Ayrıca dezavantajlar, kilo alırken armut şeklindeki figürün giderek daha belirgin hale gelmesi ve kalçaların belirgin şekilde ağırlaşması gerçeğini içerir. Üçgen figür tipi sahiplerinin duruşlarını her zaman doğru tutmaları özellikle önemlidir, aksi takdirde tüm kusurlar daha da belirgin hale gelir.
Diyet ve egzersiz ipuçları:
- Her şeyden önce, figürünüzde bir şeyi değiştirmeye karar verirseniz, yoğun bir şekilde karmaşık egzersizler yapmanız gerekir.
- Armut figürü tipi sahipleri için bacaklarda ve kalçalarda kilo vermeye özellikle dikkat etmek önemlidir. Bu nedenle uzmanlar, özellikle bu kas gruplarına yönelik egzersizlerin kullanılmasını önermektedir.
- Üst gövdeye dikkat etmek gerekir, böylece genel olarak şekil uyumlu görünür ve ağır kalçalara vurgu olmaz.
- Bu tip bir şekle sahip kadınlar çok hızlı kilo alırlar, aşırı kilolu olma eğilimindedirler. Bu nedenle, doğru yemek önemlidir.
- Beslenme uzmanları, dişi armutların öğleden sonra daha hızlı bir metabolizmaya sahip olduğunu söylüyorlar, bu nedenle akşamları sıkı yemeleri tavsiye ediliyor. Aynı zamanda, sabah ve öğleden sonra, yiyecek miktarını azaltın.
- Daha fazla meyve, sebze ve tahıl yemeniz önerilir.
- İçtiğiniz su miktarını sürekli olarak izlemek önemlidir. Norm, 1 kg ağırlık başına 30 ml'dir.
- Armut biçimli kadınlar için uygun egzersizler: kalça köprüsü, atlama ağız kavgası, ilerleyen akciğerler.
Vücut tipi - kum saati
Bu tip figür "sekiz", "gitar" veya "X şeklinde vücut tipi" olarak da adlandırılır. Tüm bu isimler belki de kadın vücudunun en ideal oranlarını tanımlar. Bunlar aynı kötü şöhretli 90-60-90, sadece değerler biraz değişebilir. Zamanımızda, bu hatalı ve zaman zaman önyargılı olmasına rağmen, kadın güzelliğinin standardı olarak kabul edilen bu tür bir figürdür. Bu tip bir figürün sahibi, omuz ve kalça parametrelerinin aynı oranları ile karakterize edilirken, bel çok dar ve hatta bazen gereksizdir.
Kum saati figürlü kadınlar her zaman güzel görünür. Kilo alırken yağ kalça ve göğüste eşit olarak birikir, bel kısmı ise dar kalır. Kum saati figürünün en önemli dezavantajı kilo alırken kalçalarda "kulak" görünmesidir. Fiziksel efor ve diyet ayarlamaları sırasında kolayca çıkarılabilirler.
İnce bir bel, orta büyüklükte göğüsler, hafif şişkin kalçalar ve eğimli kalçalar, 30 cm'lik parametreler arasındaki fark, parametreleri o kadar mükemmel olmayan tamamen farklı bir figürle bile birçok kadının nihai hayalidir. Bunun için çabalamayın, muhtemelen asla işe yaramaz. Sadece figürünüzün saygınlığını vurgulamak yeterlidir ve vücudunuz mükemmel hale gelecektir.
- Kum saati figürlü kadınların diyetlerini dengelemeleri önerilir. Yağ dokusunun vücutta ve özellikle kalça ve göğüste eşit olarak dağılması için kiloyu sürekli olarak korumak önemlidir.
- Açlığa izin vermemelisiniz, bu nedenle sürekli aşırı yeme yoluyla kesinlikle aşırı kilo alacaksınız.
- Arada iki hafif atıştırmalıkla kahvaltı ve akşam yemeğini ana öğünleriniz yapın.
- Diyetinizi süt ürünleri, balık, meyve ve sebzelere dayandırın.
- Vücudun herhangi bir bölgesini öne çıkarmamak için tüm kas gruplarına yönelik egzersizlerin kullanılması önerilir. Ancak bu şekilde ideal kum saati oranlarını koruyabileceksiniz.
- Eğitmenler, koşma, yürüme, bisiklete binme, step ve diğer genel güçlendirme egzersizleri gibi çeşitli egzersizleri kullanan aerobik yapmayı önerir.
Şekil türü - dikdörtgen
Bu figür türünün de kendine has özellikleri vardır ve ideal olmaktan uzaktır. Bu tip bir kadında, omuzlar, bel ve kalçalar, böyle bir fiziğe dikdörtgen dedikleri neredeyse aynı parametrelere sahiptir. Bazen, örneğin bir cetvel veya bir muz veya H şeklinde bir figür gibi vücudun yapısını karakterize eden başka isimler bulabilirsiniz. Bu tip, oldukça geniş bir göğüs, bazen çıkıntılı bir göbek ve çıkıntılı pelvik kemiklere sahip olağanüstü kalçalar ile karakterizedir.
Böyle bir şekle sahip kadınlar genellikle gençlere benziyor veya hatta bir şekilde erkeklere benziyor. Asıl sorun, omuzlar, bel ve kalçalar arasında tam bir orantı eksikliğine yol açan aşırı kilolu olma eğilimidir. Ancak sürekli egzersiz ve doğru beslenme ile başarıyı yakalayabilirsiniz. ideal parametreler. Çok sık olarak, podyumda dikdörtgen vücut tipine sahip kadınlar bulunabilir.
H tipi figür, ayarlamalara en uygun olanıdır. Küçük bir egzersizle bile sonucu görebilirsiniz. Doğası gereği, bu tür kadınların doğru yönde şekillendirilmesi kolay çok esnek kasları vardır.
Beslenme ve egzersiz ipuçları:
- Dikdörtgen figürlü kadınların temel sorunu, çıkıntılı bir göbek ve bel olmamasıdır. Uzmanlar, düşük kalorili bir diyet kullanarak doğru beslenmeye yoğun bir şekilde katılmayı tavsiye ediyor.
- Optimum oranları elde etmek için tuz, alkol, özellikle bira ve sosis kullanımını bırakmak önemlidir.
- kadınlarda metabolizma hızı bu türden orta, bu nedenle gün boyunca küçük porsiyonlar yemek tavsiye edilir.
- Bu tür bir figürü mükemmel durumda tutmak için düzenli olarak egzersiz yapmak önemlidir. Uzmanlar, basın için çeşitli egzersizler yapmayı tavsiye ediyor. Kıvrımlar ve bel görünümü elde etmek için karın bölgesi üzerinde sürekli çalışmak gerekir.
- Kadınsı bir figür vermek için kalça ve kalçalardaki hacmi arttırmayı amaçlayan kuvvet antrenmanına katılmak da gereklidir.
- Dikdörtgen vücut tipi kardiyo egzersizleri olan kadınlar için mükemmeldir. Bu uzun bir koşu, yürüyüş.
Vücut tipi - elma
Bu tip kadın figürü genellikle başka tanımlarla da anılır: O biçimli tip, oval, daire veya eşkenar dörtgen, bazen elmas adını da bulabilirsiniz. Genellikle bu tür bir figürün sahipleri aşırı kilolu olma eğilimindedir. Karakteristik özellikleri, şekle bir elmaya veya oval bir benzerlik veren göğüs ve belin aynı parametreleridir. Her şeyden önce, O şeklinde bir şekle sahip kadınların göğüsten kalçalara kadar uzanan düz bir çizgisi vardır, bu hafif kilolu kadınlarda doğaldır.
Genellikle bu tür kadınların karın ve sırtta aşırı kilo sorunları vardır. Ama onlar yüksek ve iri göğüslerin, ince ve uzun bacakların sahipleridir. Antik çağda dünyaca ünlü sanatçılar bu tür kadınları resimlerinde figürlerini referans alarak resmetmişlerdir. Doğası gereği, bu tür kadınlar zarafet ve aristokrat duruş ile karakterizedir.
Vücudunuzun tüm özelliklerini kolayca kendi silahınız haline getirebilirsiniz. Yüzünüzü taze bir makyajla vurgulayın ve kalçaların ve ince bacakların çizgisini güzelce vurgulayan kılıflı bir elbise giyin.
Beslenme ve egzersiz ipuçları:
- O şeklinde bir figüre sahip kadınların Aşil topuğu aşırı kilo sorunudur. Çoğu zaman karın ve belde görülür.
- Normal oranları korumak ve fazla yağ dokusunu yakmak için diyetinizi kesinlikle izlemeniz önerilir. Düşük karbonhidratlı bir diyet uygulamak önemlidir.
- Elma şekilli kadınlar için temel gıda olarak taze meyve ve sebzeler, yağsız balık ve et, çeşitli tam tahıllı tahıllar, süzme peynir ve az yağlı kefir kullanmak en iyisidir. Ana şey, tüm bu ürünlerin vitaminler, mineraller ve eser elementler açısından zengin olmasıdır.
- Düzenli egzersiz de önemlidir.
- Basın, eğik karın kasları ve basının yan kasları üzerinde egzersiz yapılması önerilir. Uzmanlar aşağıdaki egzersizleri yapmanızı tavsiye ediyor: şınav, zıplama burpe ve bisiklet.
Vücut tipi - ters üçgen
Kadınlarda bu tip figürlere genellikle V şeklinde, T şeklinde, çilek veya havuç denir. Bütün bu isimler, ince belli, orta büyüklükte göğüslü, dar kalçalı, ancak kadının figürünü erkek gibi gösteren oldukça büyük omuzlu bir figürü tanımlar.
Bu tür bir şekle sahip kadınlar, örneğin yüzme veya tenis gibi sporcular arasında en yaygın olanıdır. Bunun nedeni, tüm fazla yağın yalnızca üst vücutta birikmesidir: kollarda, omuzlarda, göğüste ve boyunda. Ayrıca bu tip figürün sahibi uzun ve ince bacaklara sahiptir. Tüm bu özellikler, kadınların sporda çok başarılı ve dayanıklı olabilmelerine yol açmaktadır.
Bu tür figürlere sahip kadınların fark edilmesi kolaydır. Çoğu zaman, üst gövdeleri çok daha büyük ve aynı zamanda alt gövdeden daha kısadır. Ters üçgen figürlerinin sahiplerinin bacakları neredeyse her zaman uzun ve incedir, bu da böyle bir kadının vücut yapısının en önemli avantajıdır.
Beslenme ve egzersiz ipuçları:
- Bu tip figürlü kadınlar da gösterilmektedir. doğru beslenme ve yağ ve karbonhidrat alımının sıkı düzenlenmesi. Lif oranı yüksek yiyecekleri tercih etmek en iyisidir. Süt ürünleri alımınızı azaltırken günlük diyetinize mümkün olduğunca fazla protein eklemek de önemlidir.
- Tüm egzersizler, üst vücut ve alt vücut oranlarını dengelemeyi amaçlamalıdır. Bunu yapmak için, inşa etmek için kuvvet egzersizleri yapmanız gerekir. kas kütlesi uyluk ve kalçalarda.
- Ters üçgen figür sahiplerinin “süper setler” yapması önerilir: az sayıda tekrar ile ağırlık kaldırma.
Ünlülerin vücut tiplerinin fotoğrafları
Dünya ünlüleri de ideal bir figüre sahip değiller, ancak vücut tiplerinin tüm faydalı özelliklerini vurgulamaya çalışıyorlar. Farklı ünlü insanlardan vücut tiplerinin fotoğraflarını düşünün.
Kum saati figürü tipi - Sophia Loren, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Halle Berry.
Armut vücut tipi - Christina Aguilera, Kate Winslet, Beyoncé, Jennifer Lopez.
Dikdörtgen vücut tipi - Milla Jovovich, Keira Knightley, Cameron Diaz, Lindsay Lohan.
Elma vücut tipi - Alla Pugacheva, Kelly Osbourne.
Ters üçgen vücut tipi - Demi Moore, Renee Zellweger.
Vücut tipinizi nasıl belirleyebilirsiniz?
Her kadın figürünü mükemmel yapabilir. Sadece tam olarak ne tür bir figürün sahibi olduğunuzu bulmanız gerekiyor. Bir kadındaki figürün türünü belirlemek için bir ölçüm bandı bulmanız, bir kağıt ve bir kalem almanız ve ölçmeye başlamanız gerekir.
- Her şeyden önce, göğsünüzün hacmini ölçmeniz gerekir. Bunu yapmak için, bir santimetre bant alın, herhangi bir köpük kauçuk olmadan en sıradan sütyen üzerine zemine yatay olarak yapıştırın. Ölçüm bandı en çıkıntılı noktadan geçmelidir. Aynı zamanda, kesinlikle paralel olduğundan emin olun. Parametreleri bir kağıda yazın.
- Bir sonraki adım, belinizi ölçmektir. Bunun için karın bölgesinin en dar bölgesini mezura ile geri çekmeden ölçmek gerekir.
- Kalçalarınızı en geniş ve en çıkıntılı kısımdan ölçün.
- Göğsünüzün ve kalçalarınızın hacmi neredeyse eşit ve bel yaklaşık 20-30 cm daha küçük - figürünüz bir kum saati.
- Göğüs, kalça ve belin hacmi neredeyse aynı, o zaman dikdörtgen tipin sahibisiniz.
- Göğsünüzün hacmi kalçalarınızın hacminden çok daha az, o zaman vücut tipiniz armut.
- Göğsünüzün hacmi kalçaların hacminden çok daha büyüktür - şeklin türü ters çevrilmiş bir üçgendir.
- Belinizin ve göğsünüzün hacmi oldukça etkileyici - vücut tipiniz bir elma.
Özel İnternet programlarını kullanarak figürün türünü çevrimiçi olarak belirleyebilirsiniz. Bunu yapmak için, gövde parametrelerinizi özel alanlara girin ve Hesapla'yı tıklayın. Programın kendisi, ne tür bir şekle sahip olduğunuzu birkaç saniye içinde belirleyecektir.
Vücut tipine göre kıyafet nasıl seçilir?
Yukarıda belirtildiği gibi, çirkin bir figür yok - yanlış seçilmiş bir gardırop var. İşte bazı ipuçları doğru seçim kadınlarda figür tipine göre kıyafetler. Figürün türüne göre ne giyeceğinizi öğrendikten sonra, tüm avantajları vurgulamak ve kusurları gizlemek için kıyafetleri yetkin ve ustaca birleştirebileceksiniz.
Doğru gardırop nasıl seçilir - armut vücut tipi
- Giysiler üst bedeninizi vurgulamalıdır.
- Kolları açık, kolsuz birkaç üst, tişört aldığınızdan emin olun. çıplak omuzlu, kesikli.
- Geniş kollu gömlekler ve bluzlar giyin.
- Büstü vurgulayan geniş yakalı bluzlar.
- Armut şeklindeki elbiseler, yüksek belli veya büstü çizgisinin altında fırfırlı olarak uygundur. V yakalı elbiseler de giyebilirsiniz.
- Alt kısım tercihen yoğun kumaştan siyahtır.
- Etek yelpazesinden kalem etekleri tercih edin.
- Kalçadan bir uzantı ile hafif düz kesimli pantolon giymek daha iyidir.
- Dar kumaştan yapılmış dış giyim satın almak en iyisidir, omuz vatkalı kabanları da deneyebilirsiniz.
Doğru gardırop nasıl seçilir - kum saati
- Bu, hemen hemen her kıyafete uyacak tek vücut tipidir.
- Göğüs ve kalçaların doğru oranlarını vurgulayacak ve ayrıca ince bir beli vurgulayacak bir gardırop tercih edin.
- Uygun kesimli elbiseler seçin. Aynı şey palto veya yağmurluk gibi dış giyim için de söylenebilir.
- Belinizi kemerle vurgulamak da önemlidir, bu nedenle kemerli gömlek, bluz ve dış giyim seçin.
- Oldukça geniş V şeklinde yakalı bluzlar ve elbiseler.
- Eteklerden, trapez eteklerde veya yüksek belli eteklerde durabilirsiniz.
- Pantolon ve kot pantolon düz seçmek için en iyisidir.
- Bir kılıf elbise ve bir şal elbise, figürünüzün tüm avantajlarını vurgulayacaktır.
- Kum saati figürünün tipine göre kesinlikle herhangi bir mayo seçebilirsiniz, burada vücudun yapısal özellikleri tarafından yönlendirilmeniz gerekir.
- Figürünüzü gizleyecek bol giysilerden kaçının.
- Düşük belli pantolon ve kot pantolonları gardıroptan çıkarmak da daha iyidir.
Doğru gardırop nasıl seçilir - dikdörtgen vücut tipi
- Bu tip bir figür için kıyafet seçimi, vücudun üst kısmı ile alt kısmı arasında bir denge oluşturacak şekilde gereklidir.
- Dış giyim en iyi, muhtemelen bir kemerle donatılmış olarak satın alınır.
- Tüp elbiseler, omuzları açık veya vücudu saran bodycon elbiseler.
- Dar kesim A-line etek veya güneş etek.
- Üstler ve tişörtler en iyi kısa kollu veya kolsuz olarak giyilir.
- Bu tip bir figürü düzeltmek için eğik kenarlı elbiseler, etekler, paltolar giyebilirsiniz.
- Oval veya kare yakalı bluzlar ve bluzlar.
- Beli çevreleyen yoğun ve masif kumaşlardan kıyafetleri tercih etmek daha iyidir.
Doğru gardırop nasıl seçilir - ters üçgen vücut tipi
- Gardırobunuzu, bacakları görsel olarak büyüten ve vurgulayan ve aşırı masif üst kısmı kaplayan giysilerle doldurun.
- Bluzlar ve bluzlar V şeklinde veya oval bir yaka ile seçmek daha iyidir.
- Kazaklar, kazaklar, gömlekler fazla hacimsiz ve kollarda olmalıdır.
- Koyu bir üst ve açık bir alt giymek tercih edilir.
- Dış giyim, A-line bir ceket gibi biraz gevşek olmalıdır.
- Pantolon veya kot pantolon en iyi şekilde alçak bir artışla giyilir.
- Bir iş stili için, kalça seviyesinde peplumlu üstler veya elbiseler seçebilirsiniz. Bu, seslerini görsel olarak artıracaktır.
- Bol kıvrımlı, tüllü veya hacimli cepli etekleri seçin.
Doğru gardırop nasıl seçilir - elma vücut tipi
- Bu tür bir figür için kıyafetlerde, karnı gizlerken ince bacaklara ve üst gövdeye odaklanmanız gerekir.
- Dış giyim en iyi A-çizgisi silüeti olan yamuk şeklinde giyilir.
- A kesim, anvelop ve göğüs altından yüksek belli olan elbiseleri seçmek de daha iyidir.
- Dizine kadar geniş etekler veya biraz daha uzun.
- Yüksek belli, düz veya hafif kloş pantolon.
- Sade kıyafetleri tercih edin.
Vücut tipinize tamamen uygun olmayan ideallerin peşinden koşmayın. Vücudunuzun tüm avantajlarını vurgulamak ve kusurları gizlemek için elinizden gelenin en iyisini yapmak daha iyidir.
İnsanlar vücut tiplerini belirlemek için basit matematiği nasıl kullanacaklarını öğrenene kadar, belirli ölçülere sahip bir kişiye hangi kıyafetlerin uyacağını bilmek zordu. Ve Hillary Kerr sayesinde her moda akımının her vücut tipine uygun olmadığını biliyoruz - bu oldukça normal. Panik yapmayın ve tüm modaya uygun yenilikleri satın almayın, size uygun olan şeyleri seçmelisiniz. Vücudunuzu güven vermeyen ünlü fotoğraflarıyla karşılaştırmak yerine moda uzmanı Bradley Byow'un kolay hesaplama tekniğinden yararlanın. Sistemi, figürün türünü belirlemek için matematiği kullanır.
Bu makale sadelik adına sadece dört ana vücut tipini ele alacaktır, ancak daha detaylı bilgi almak istiyorsanız, Baiou'nun doğru seçimi nasıl yapacağınıza dair ipuçları verdiği "Cinsellik Bilimi" kitabını okumanızı tavsiye ederiz. 48 farklı vücut tipine uygun giysiler. Bedeninizin önemli olmadığını unutmayın, figürünüz hala belirli bir tipte olacaktır, çünkü asıl şey ağırlığın kendisi değil, nasıl dağıtıldığıdır.
Bu nedenle, bir ölçüm bandı alın ve figürünüzün türünü nasıl belirleyeceğinizi ve bunun için doğru kıyafetleri nasıl seçeceğinizi anlamak için talimatları izleyin.
İlk adım: parametrelerinizi ölçün
Omuz genişliği
Birinden omuzlarınızı ölçmenize yardım etmesini isteyin, çünkü böyle bir ölçümü kendiniz yapmak imkansızdır. Genişlik, her iki omuzdaki çıkıntılı uç noktaları birleştirerek yatay olarak ölçülür. Bant vücuda sıkıca oturmalı, ancak gerilmemelidir.
Bel çevresi
Belinizin çevresini göbek deliğinizin hemen üzerindeki en dar noktasından ölçün. Ölçüm bandı belin etrafına sıkıca sarılmalıdır.
Şeklin ana parametrelerini doğru ölçmek gerekir: omuz genişliği, göğüs çevresi, bel çevresi ve kalça çevresi
Göğüs Çevresi
Mezurayı gergin bir durumda göğsün en çıkıntılı noktaları boyunca ve sırt çevresinde gerin. Göğüslerinizi sıkıştırmamak için bandı çok fazla çekmeyin.
kalça çevresi
Bir uyluktan (uyluk kemiğinin altından) başlayın, karnınızın çıkıntısını alın ve ardından bandı kalçanızın etrafına en belirgin noktalardan sarın.
İkinci adım: şeklin türünü belirleyin
Artık ölçümlerinizi yaptığınıza göre, vücut tipinizi belirlemek için bu sayıları kullanabilirsiniz. Aşağıdaki denklemlerde göğüs ve omuz genişliğinin bazen yer değiştirmesi gerektiğini fark edeceksiniz. Bu, özellikle büyük veya küçük bir göğse sahip olanların yanı sıra orantısız olarak dar veya geniş omuzlara sahip olanlar tarafından yapılmalıdır.
Şekil ikiye atıfta bulunacağı zaman bir durum ortaya çıkabilir. çeşitli kategoriler. Bu, omuz genişliği ile göğüs çevresi arasında önemli bir fark olduğunda ortaya çıkar. Örneğin, “büstü çevresi” parametresini kullanırken, “armut” olabilirsiniz ve omuzların genişliğini hesaba katarsanız, şekil kum saati tipinde olacaktır. Bu durum ortaya çıkarsa, alışveriş yaparken her iki seçeneği de göz önünde bulundurmanız gerekecektir. Montaj sırasında, hangi kıyafetlerin size en iyi görüneceğini kendiniz anlayacaksınız.
Temel vücut tipleri
Şimdi dört ana şekil türünü düşünün. Açıklamadan vücudunuzun hangi kategoriye ait olduğunu belirlemeye çalışın ve ardından Bayou denklemlerini kullanarak varsayımlarınızı test edin.
ters üçgen
“Ters üçgen” figürü, kalçalara veya kabarık bir göğüse ve dar kalçalara kıyasla geniş omuzlarla karakterizedir.
ters üçgen
Figürünüzün ters üçgen tipinde olduğunu düşünüyorsanız, bunu sayılar yardımıyla doğrulamaya değer. Omuz genişliği veya göğüs çevresi kalça çevresinden en az %5 daha büyük olmalıdır.
Formül: omuz genişliği veya göğüs çevresi/kalça çevresi ≥ 1.05
Örneğin, omuzlarınız 91,5 cm ve kalçalarınız 87 cm'den fazla değilse "ters üçgen"siniz.
Hangi kıyafetler giyilir
Belinizi vurgulayan ve aşağı doğru genişleyen giysiler seçin - bu, geniş bir üst ve dar bir alt gövdeyi dengeleyecektir.
Gömme ceket "ters üçgen" şekil tipi için uygundur
Dikdörtgen
Omuzlarınız, büstünüz ve kalçalarınız yaklaşık olarak aynı boyutta. Açıkça tanımlanmış bir bel yoktur.
Dikdörtgen
Rakamlar ne diyecek? Beliniz omuz genişliğinden veya göğsünüzden %25 daha azsa, figürünüz bir "dikdörtgen"dir.
Formül: bel çevresi/(omuz genişliği veya göğüs çevresi) ≥ 0.75.
Bu durumda, omuz, göğüs ve kalça parametreleri arasındaki fark, birbirinin% 5'i içinde olmalıdır. En büyük sayıyı alın (kural olarak, bu omuzların genişliğidir), bu rakamın şartlı olarak x olarak adlandırılmasına izin verin, diğer iki sayı y ve z'dir. x'i 0,95 ile çarpın. y ve z elde edilen rakamdan büyükse, parametreleriniz birbirinin %5'i dahilindedir.
Örneğin, omuz genişliğiniz 91,5 cm ve bel çevreniz 68 cm veya daha fazlaysa bir "dikdörtgen"siniz.
Hangi kıyafetler giyilir
Alt gövdeye hacim katan detaylı etekler “dikdörtgen” figür tipi için uygundur: fırfırlar, fiyonklar, cepler. Böyle bir şey alt gövdeyi görsel olarak dengeler.
Jacquemus yün etek - alışılmadık bir kesim, vücudun üst ve alt kısımlarını görsel olarak dengeler
üçgen (armut)
Bu tip, omuzlara kıyasla geniş kalçalar ve iyi tanımlanmış bir bel ile karakterizedir.
üçgen veya armut
Kalçalarınız omuz genişliğinizden veya göğüs çevrenizden %5 daha büyükse üçgen vücut tipine sahipsiniz.
Formül: kalça çevresi/(omuz genişliği veya göğüs çevresi) ≥ 1.05
Örneğin omuzlarınız 91,5 cm ve kalçalarınız en az 96 cm ise bir "üçgen"siniz.
Hangi kıyafetler giyilir
Güneş etekli bir elbise, üçgen bir figür için mükemmeldir. Böyle bir elbise geniş kalçaları gizleyecek ve ince bir beli vurgulayacaktır.
Yarım güneş etekli bedene oturan elbise
Kum saati
Göğüs ve kalça çevresi yaklaşık olarak aynı, ince beldir.
