19 Ocak 2017'de tüm Ortodoks dünyası, Ortodoksluğun 12 ana bayramından biri olan Rab'bin Epifanisini kutlayacak. İsa'nın kendisi Vaftiz Sakramentini şu şekilde anladı: Kutsal Yazılarda, Mesih'in hahama, bir kişi sudan doğana kadar asla Tanrı'nın Krallığına giremeyeceğini söylediği bir pasaj vardır. Ve Mukaddes Kitabın dediği gibi, insanlar Kutsal Üçleme'yi ilk kez Tanrı'nın Oğlu'nun vaftizi sırasında gördüler. Epiphany 2017'nin hangi tarihte gerçekleşeceği hakkında konuşmadan önce, bu büyük Ortodoks tatilinin tarihine dalalım.

Tarih ve gelenekler

Bildiğiniz gibi, İsa Mesih sadece otuz yaşında vaftiz edildi, o zaman normal bir fenomendi, Vaftiz Ayini, yalnızca Tanrı'ya karşı tüm yükümlülüklerinin farkında olan yetişkinler tarafından gerçekleştirildi. O zaman, bebekler vaftiz edilmedi ve 2 yıla kadar uzun bir süre boyunca Sakrament'e hazırlanıyorlardı. Mesih zamanında, bu tatilin farklı bir adı vardı - Ürdün Festivali, çünkü tüm insanlar Ürdün Nehri'nin sularında vaftiz edildi.

İsa'nın, Vaftizci Yahya'nın herkesi vaftiz ettiği nehir kıyısına geldiği bilinmektedir. İlk başta, Vaftizci, Tanrı'nın Oğlu tarafından vaftiz edilmesi gereken kişinin kendisi olduğu sözleriyle Mesih'i reddetti, ancak İsa, bunun yukarıdan emredildiğini söyledi. Mesih Ürdün'ün sularından çıktıktan sonra, Tanrı'nın Ruhu kar beyazı bir güvercin şeklinde gökten indi. Ve o andan itibaren, tüm insanlar İsa'nın Tanrı'nın Oğlu olduğunu öğrendi. Kurtarıcı, tüm dünyanın günahlarını üzerine almak ve çarmıhta onların suçunu üstlenmek için Vaftiz Ayini'ne inisiye edildi, böylece sıradan insanlar Son Yargı'dan kaçma fırsatına sahip olacaklar.

İnsanlar neden vaftiz edilir Çoğu kişi bunu bilmiyor. İsa'nın dediği gibi, ancak bedenimi yiyip kanımı içtikten sonra Tanrı'nın Krallığını bileceksiniz, yani. kutsallığı kastetmiştir. Ve Ayin Ayini'ne katılmak için, bir Hristiyan'ın Vaftiz ayininden geçmesi gerekir.

Tüm Hıristiyan dünyası 2017'de Rab'bin Vaftizini hangi tarihte kutlayacak? Vaftiz 2017 Katolikler hangi tarihte kutlar? Katolik Kilisesi bu tatili 6 Ocak'ta ve Ortodoks Kilisesi 19 Ocak'ta kutluyor.

Bu tatilin gelenekleri nelerdir? 18'inde, tüm inananlar gün boyunca sıkı bir oruç tutarlar ve 19 Ocak arifesinde akşamın geç saatlerinde Noel Arifesine benzeyen "aç kutyu" yu kutlarlar.

Bu tarihte, aile masasında toplanıp yağsız yemekleri, örneğin pirinçli kutya, yulaf ezmeli jöle, kızarmış balık ve yağsız krepleri denemek gelenekseldir. Geleneksel olarak, tatilde elbette kutia servis edilir. Yemeklere bal, fındık, tohum, konserve ve kuru üzüm ekleyebilirsiniz. 18 Ocak'ta sadece yağsız yiyeceklere izin verilirse, 19 Ocak'ta zaten et yiyebilirsiniz.

Epifani bayramında bir hizmet düzenlenir, Rab'bin Vaftizi için tebrikler kilisede duyulur. 19 Ocak'ta Rab'bin Vaftizinde, Tanrı'nın Ruhunu simgeleyen bir çift beyaz güvercin salmak gelenekseldir.

Pencerenin dışında kış, Epiphany donar.
kalbimden dilemek isterim
Böylece sadece mutluluktan gözyaşları var,
Sıkıntı ve kederle karşılaşma.

Parlak ve nazik düşünceler olsun
Bir ruh olmak için Rab'be daha yakın.
Bu gün kutsal ve saf,
Kendinizi kutsal su ile satın alın!

Epiphany'de sana dilek dilemek istiyorum,
Kendinizi kutsal suyla temizleyin.
Rabbinden bağışlanma kabul et
Ve tüm beden ve ruhla temiz olmak!

Tanrı'nın tatili geldi
Ve Ocak donlarının çatlamasına izin ver
Vaftiz ruh için bir sevinçtir,
Acının kaybolmasına izin ver, gözyaşlarının kaybolmasına izin ver!

Her şey güzel olacak, dedi Tanrı bize!
Yeter ki inancını kaybetme,
Yeni bir güne dua ile başlamak,
Ve iyi işler yap!

sana nimetler diliyorum
Tanrı'nın Vaftiz bayramında,
Daha fazla güç ve güç,
Böylece her zaman mutlu olursunuz!

özlemedim merak etme
Hedefime doğru ilerliyordum,
Ve Epifani suyu
Bu her zaman yardımcı olurdu!

Rab'bin Vaftizi için tebrikler,
Her şeyde yaşam sevinci diliyorum
Böylece her şey sadece sevgiyle yaratılır,
Ve kötüyü düşünmedim

Tanrı'ya iman ederek kendimizi kurtarırız,
Sorunlardan ve endişelerden
Bakışlarıyla etrafımızı sarıyor,
Ruh bir kuş gibi şarkı söylüyor!

tatil geldi
Vaftiz denir
Ondan ruh şarkı söylüyor
Ve kalp daha hızlı atıyor!

Ruhun saf olmasına izin ver
Kötü hava gidecek
Yazı Tipine hızla dalın,
Ve hayatta mutluluk olacak!

Buzlu suya dalın,
vücudunu yumuşattı
namazsız kalmayın
Rabbin yolu anlaşılmaz,

Ve sana sağlık dilemek istiyorum
Ana şey - her şeyin temeli
Yeryüzünde sevgiyle yaşamak,
Ve asıl mesele, her zaman iyinin olmasıdır!

Vaftiz bayramında,
Ruhun temizlenmesine izin ver
Sonuçta, özü, elbette,
kutsal ve saf

Sorun ortadan kalkacak
Kötü hüzün kaybolacak
Ve mutlulukla aydınlanır,
Yolun hayatta olacak

Sadece inancını kaybetme
boşuna değil yaşıyoruz
Hayallerini gerçekleştir
Ve her şey iyi olacak!

Tatil geldi - Vaftiz!
Ve sana dilek dilemek istiyorum
Nezaket ve biraz şans
Ve hayatta, bilmemek için sıkıntılar!

Ve tüm donlara rağmen,
Tanrı bize sıcaklık verecek
Herhangi bir rüyayı gerçekleştirecek
Ve gizli bir rüya!

Epifani pencerenin dışında donar,
Bütün kalbimle sana söylemek istiyorum
Gözlerinde yaşlar görünmesin diye,
Peki, bugün için başka ne dileyelim.

Güçlü olmak için sağlık
Şansın sana eşlik etmesine izin ver.
Güçler asla gitmesin
Şanslı yıldız her zaman yanıyor!

Epifani donabilir
Seni günahlardan arındıracaklar!
Tüm olumsuzluklar ortadan kalkacak
Ve en güzel saat yaklaştırılacak!

Rabbin Vaftizinde,
yakında dilemek istiyorum
Üzüntü olmadan neşe içinde yaşa,
Ve zor günler olmadan!

İşinde iyi şanslar,
Arkadaşların dikkatine,
Ve dahası vardı
Sadece iyi fikirler!

Tüm Ortodoks Hristiyanlar,
Bugün kiliseler ve tapınaklar acele ediyor,
Ve şenlikli ve sabahın erken saatlerinde,
Aksine, bir mum yakmak istiyorlar,

Çünkü Rab'bin Vaftizi,
Bu büyük ve kutsal bir tatil
Sevgiyle mutluluk versin,
İyilik yanınızda olsun!

Büyük bir Ortodoks tatili,
Rabbin vaftizi geliyor
Bizden önce, sonuçta herkes eşittir,
Ve etrafındaki herkese mutluluk getirecek!

Rabbin vaftiz edildiği gün,
sana dilek dilemek istiyorum
Böylece kaderinde bütün günler iyi,
Böylece hayatını günahsız yaşarsın!

ruhu saf olmak
Yazı Tipine Dalın!
Ve sonra Tanrı seninle olacak,
Ama bunun için dua ediyorsun!

Ve Epifani'nin parlak gününde,
dilemek istiyorum
iyi bir ruh halinde olun
Ve sorunları hiç bilmemek!

Epifani suyu

Birçok inanan, Epifani suyunun iyileştirici güçleri olduğuna inanır. Ve Epifani bayramında toplanan suyun yıl boyunca bozulmadığı gerçeği açıklanamıyor. Öyleyse 2017'deki Epiphany için, Epiphany suyunu hangi tarihte toplamanız gerekiyor. Bu genellikle 19 Ocak'ta yapılır ve bu tür sular Kutsal Su olarak derecelendirilir.

Pek çok bilim insanı, Epiphany suyunu incelemek için bir kereden fazla denedi ve 19 Ocak'ta herhangi bir kaynaktan toplanan sıradan su ve su moleküllerinin tamamen farklı olduğu sonucuna vardı. Japon araştırmacılar, suyun insanların duygularını ve duygularını ezberleyebildiğine inanıyor, bir mıknatıs gibi, olumlu ve olumsuz her şeyi kendine çekiyor, konuşmaya ve müziğe tepki veriyor.

Ve tüm kaynaklardaki suyun her türlü bilgiden tamamen arındırılması ve kristal berraklığında olması, Epifani bayramındadır.

Buz deliğinde yüzmek

Epiphany 2017 için buz deliğinde ne zaman yüzüyorlar? Genellikle, banyo başlangıcı 18 Ocak'ta Epifani'nin arifesinde gerçekleşir ve 20'sinde sona erer.

Eski geleneğe göre, Epifani bayramında nehirde haç şeklinde bir buz deliği kesilir ve yakınlara bir buz haçı da kurulur. Kitle banyosundan önce rahip, deliği bir dua ve bir haçla gölgeler.

Kendinizi kafanızla suya sokmanız gerekir, bundan önce kendinizi geçmeniz ve bir dua okumanız gerekir. İnananlar, İsa Mesih'in çarmıhta ölümünü simgeleyen üç kez suya batırılır ve banyo suyunun çıkması onları Mesih'in Dirilişi'ne bağlar. Ancak birçok din adamı, 19 Ocak'ta bir buz deliğinde yüzmenin zorunlu bir ritüel olmadığını, asıl meselenin mümin olmak, düzenli olarak kiliseye gitmek, itiraf etmek ve cemaat almak olduğunu söylüyor.

İtiraf ve komünyon olmadan bir buz deliğinde yüzmenin bir kişinin günahlarını telafi etmeyeceğini anlamalısınız.

Günümüzde, Ortodoks insanlar çok sık buz deliğine dalıyorlar, ancak bir kişinin sağlık sorunları varsa, bunu yapmamanın daha iyi olduğunu hatırlamakta fayda var. Buzlu suya batırılmış insan vücudu şiddetli stres yaşar, kan damarları keskin bir şekilde daralır, kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu nedenle, hipertansif hastalar ve kardiyovasküler sistem hastalıkları olan diğer kişilerin Epiphany banyosundan kaçınması daha iyidir. Son zamanlarda, toplu banyo yerlerinde, çalışanları hastalık durumunda anında ilk yardım sağlayacak bir ambulans görev yaptı.

özel ritüeller

2017'de Rab'bin Vaftizi nasıl yapılır? Bunun özel bir tatil olduğu söylenmelidir, çocuklarınızı haçla vaftiz etmek zorunludur ve birçok insan da Vaftiz Ayininden geçer. Bu gün vaftiz edilirseniz, hayatınızın geri kalanında mutlu olacağınıza dair bir inanç var.

Ayrıca bu günde, evin her köşesine vaftiz suyu serpmek gelenekseldir, böylece bir kişi kötü ruhları evinden kovur. Bazı insanlar odaların kapılarına tebeşirle haçlar çizer, bu da konutu kötü ve kötü ruhlardan korur.

Bir yakın veya tanıdık, evi için kutsal su toplayamamışsa, bu kişiye bol miktarda vaftiz suyu içirilmesi gerektiğine inanılır, böylece tüm hastalıklardan kurtulma ve günahlara kefaret için umut verirsiniz.

Yıl boyunca, bir dua okuduktan sonra sabahları aç karnına küçük porsiyonlarda su içmek daha iyidir.

Bu tatilde ayrıca birkaç işaret var:

• ilk olarak, 19 Ocak - 2017'deki Epifani, gelecekteki bir düğünü planlamak için en iyi gündür, düğünün tarihi yaz için planlanmış olsa bile, tarihi önceden seçmek daha iyidir;
• daha önce, Epifani arifesinde evlenmemiş kızlar kocalarını aramak için sokağa çıktılar, eğer genç bir adam onlara önce gelirse, o zaman yaşlı bir adam tanışırsa, tüm yıl boyunca mutluluk ve iyi şanslar olurdu, sorun beklerdi;
• ayrıca bu gün, gençler nişanlılarının adını öğrendiler, kıza damadın ve genç adama - gelinin adı soruldu;
• herkes eski günlerde Epifani Arifesinde evlenmemiş kızların ayakkabı fırlattığını bilir. Sokağa çıktılar, ayakkabılarını sol ayaklarından çıkarıp önlerine attılar. Ayakkabının burnunu nereye doğrultursak oradan kader onu yanına almaya gelir ama çorap evini gösteriyorsa bu kızlarda hayatının geri kalanını yürümek demektir.

Artık bu büyük tatilin gelenek ve göreneklerine biraz aşinasınız, vaftizin ne zaman olduğunu biliyorsunuz ve bu büyük olayı tebrik edebilirsiniz - 19 Ocak 2017'de tatil tüm Ortodoks Hıristiyanlar tarafından kutlanacak. Bununla birlikte, kesinlikle uymanın gerekli olmadığını hatırlamakta fayda var, asıl mesele Tanrı'yı ​​​​onurlandırmak, düzenli olarak hizmetlere gitmek, itiraf etmek ve cemaat almaktır. Ailenizi ve arkadaşlarınızı tatilde tebrik edin, 19 Ocak'ta Rab'bin Vaftizini içeren kartpostallar gönderin, ayetlerde en iyisini dileyin. Herhangi bir dilek samimi ve saf bir kalpten gelmelidir.

2017'de Rab'bin Vaftizi ne zaman? İnananlar için çok önemli olan bu gün ülkemizde her yıl 19 Ocak'ta kutlanmaktadır. Bu, İsa Mesih'in vaftiziyle suyu kutsadığı ve aynı zamanda O'nun hem insan hem de Tanrı olduğunu gösterdiği olayın anısına bir bayramdır. Bu kış gününün ayırt edici bir özelliği, tüm kiliselerde ve bazı açık rezervuarlarda suyun kutsanmasıdır, büyük su kutsaması yapılır. Epifani'nin her gününün kiliseden kutsal su içeren bir gemi getirmeye çalışmasına ek olarak, bu tatilin bir başka geleneği de bir buz deliğinde yüzmektir ve Epifani için özel işaretler de vardır.

Noel'den bir buçuk mutlu hafta sonra, falcılık ve mumyalar gibi giyinme ile insanlar bu günahları yıkamak istiyor ve bazıları soğuk günlere rağmen buz deliğine dalmaya cesaret ediyor. Ek olarak, Epiphany suyunun iyileştirici güçleri vardır ve kutsanmış bir buz deliğinde banyo yapmak tüm yıl için iyi sağlık vaat eder. Su bilgiyi ezberleme eğilimindedir, bu nedenle, üzerinde okunan bir din adamının özel bir duasını emdikten sonra, ruh ve beden hastalıklarını iyileştirmeye yardımcı olan güçlü pozitif enerji alır. Vaftiz 2017'de gerçekleştiğinde, tüm sıra dışı özelliklerini kullanmaya çalışın.

tatilin tarih öncesi

Yaşlı bir çift, uzun yıllar boyunca çocuklarına hediye almak için sürekli dua ettikten sonra bir oğlu oldu. Babası rahip, yeni doğan bebeğin John olarak adlandırılması gerektiğini, doğru bir şekilde büyüyeceğini ve Rab'bin halkını göstermeye mukadder olanın kendisi olduğunu gördü. Ve böylece oldu. Henüz çok gençken, John vahşi doğaya gitti ve orada pratik olarak bir manastır hayatı yaşadı. Oruç tutar, bol bol dua ederdi. Otuz yaşında, Rab'den Ürdün Nehri'ne gitmesi ve insanlara Kurtarıcı'nın yakında görüneceğini ve tövbe ve ardından vaftiz ile bu toplantıya hazırlanmaları gerektiğini söylemesi için bir emir aldı.

John Ürdün ülkesine gitti. Orada, birçok insanın dini törenler için toplandığı nehir kıyısında, vaaz veren insanlara döndü. Yuhanna tövbe yoluyla ahlaki temizliğe duyulan ihtiyaçtan, vaftizden ve Cennetin Krallığı'nın yaklaşımından bahsetti. İnsanlar uzun zamandır peygamberi bekliyordu, bu yüzden isteyerek Yahya'yı dinlediler, birçoğu ona inandı ve günahlarından tövbe etti. Bundan sonra onları Ürdün'de vaftiz etti. John, insanlara kendilerini düzeltmek için nasıl davranmaları gerektiğini anlattı. Hatta birisi onu Kurtarıcı sanmıştı, ama o sadece insanların Mesih'le buluşmaya hazırlanmalarına yardım ettiğini açıkladı.

Ama sonra bir gün İsa, Ürdün'ün kıyısında göründü. Nasıra'dan, herkes gibi, Yahya'dan vaftiz almak için geldi. Yahya İsa'yı görünce utandı, O'nu vaftiz etmesi gerekeceğini bile düşünemedi. Ancak İsa, insanlara bir alçakgönüllülük örneği göstermek için bunun yapılması gerektiğine dair güvence verdi. Ve vaftiz sırasında gökyüzü açıldı, bir güvercin ortaya çıktı - Tanrı'nın Ruhu. Ve Baba Tanrı'nın sesi gökten geldi. Ve John, gerçekten Dünyanın Kurtarıcısı'nı vaftiz ettiğini fark etti. Ve Kutsal Üçlü bu gün dünyaya göründüğünden, tatile Epifani de denir.

Epiphany'de ne zaman ve nasıl yüzebilirsiniz?

Rab'bin Epifani 2017 gününde, şenlik hizmeti sona erdiğinde, bir buz deliğinin genellikle önceden hazırlandığı rezervuarlara haç alayı yapılacaktır, yani. buz bir haç şeklinde oyulmuştur. Rahip, haçı suya batırarak duaları okur. Ve bu küçük duadan sonra dileyenler suya dalabilir. Bazı kiliselerde, Epiphany Arifesinde akşam servisinden sonra rezervuarlar kutlanır. Bu nedenle 19 Ocak'ta günün herhangi bir saatinde, hatta gece bile buz deliğinde yüzebilirsiniz. Ana şey, zaten kutsanmış olması gerektiğidir.

Suya daldırma geleneği, yalnızca kutsanmış su kütleleri için geçerlidir. Kutsal olmayan nehirlere, göllere, göletlere dalın - kış yüzmeye benzer bir şey olacak, ancak Epiphany banyosu olmayacak.

Mayolarla yüzmeyi kimse yasaklamaz, ancak yine de inananlar genellikle vaftizde giyilenlere benzer özel gömlekleri tercih ederler. Bu tip dini ayinlerle daha tutarlıdır.

Buz deliğine dalmadan hemen önce, kendinizi geçmeniz, kısa bir dua okumanız ve suya üç kez baş aşağı dalmanız gerekir. Buzlu su düşünüldüğünde içinde 10 saniyeden fazla kalmamalısınız. Suya güvenle girmek gerekir, böylece donmaya zaman kalmaz, ancak aniden değil, nefesinizi tutmamak için. Daldırmadan önce hazırlık olarak yüzünüzü durulayabilir ve ardından tamamen dalabilirsiniz.

Kışın açık suda yüzmek vücut üzerinde büyük bir yüktür. Ve sağlığı iyi olan bir kişinin bile, ilk kez yapacaksa hazırlık yapması gerekir.

Buzlu su vücutta strese neden olur. Vücut kendini savunmaya ve bu nedenle soğuğun agresif etkilerine duyarlılığı azaltan herhangi bir inflamatuar reaksiyonu baskılayan hormonların salınmasına zorlanır. Bir kişinin "her şey yolunda" duygusu vardır, hiçbir şey için endişelenmesine gerek yoktur. Ancak birkaç gün sonra hormon seviyesi keskin bir şekilde düşer, vücut zayıflar ve karşılaştığı ilk enfeksiyona yakalanma riskiyle karşı karşıya kalır.

Bu nedenle, sıcaklık farkını düzeltmek için, dalmadan hemen önce vücudu kısa bir koşu veya fiziksel egzersizler, örneğin bir dizi ağız kavgası ile ısıtmanız önerilir. Ve yüzdükten sonra sıcak bir içecekle ısınmanız gerekir.

Epiphany banyosuna ilk kez hazırlananlar, bazı hastalıkların böyle bir işlemden sonra ciddi, hatta kritik komplikasyonlara neden olabileceğini hatırlamalıdır. Riske değmez, bir doktora danışmak daha iyidir.

Doktordan izin alınırsa yavaş yavaş vücudu don etkilerine hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, Epiphany'den bir hafta önce, balkonda, tişört ve kısa şortla dışarı çıkmaya başlayın. İlk önce birkaç saniye, ardından yarım dakika, kalan günlerde bir dakika bekleyin. Dördüncü gün, bir kova ile başlayarak ve son iki gün her biri iki kova olacak şekilde hazırlığınıza soğuk su ıslatmayı ekleyin.

Hazırlıkta beslenme önemli bir rol oynar. Bu dönemde bağışıklık sistemini uyaran ürünler kullanmamalısınız, yani. C vitamini içerir. Aksi takdirde, buzlu suya daldırıldıktan sonra, çok zararlı olan bağışıklığın aşırı uyarılmasının etkisi ortaya çıkabilir. Ve banyodan iki saat önce, vücudun ısınmak için enerji çekecek bir şeye sahip olması için düzgün bir şekilde yemelisiniz. Banyodan önce alkollü içecek tüketmek tehlikelidir.

Yüzdükten sonra rahat hissetmek için önceden rahat kıyafetler sağlamanız gerekir. Her şeyin giyilmesi ve sabitlenmesi kolay olmalıdır, çünkü bunun zayıf bükülmüş donmuş parmaklarla yapılması gerekecektir. Sudan çıkarken hemen bir şapka takmalısınız.

Kışın yüzmeye yeni başlayanlar, don -10 derecenin altındaysa dalmamalı ve buz deliğine de yalnız gelmemelidir. Bir tanıdık veya akrabanız sadece giyinmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda beklenmedik başka yardımlar da sağlayabilir.

19 Ocak Rus Ortodoks Kilisesi on iki (en önemli on iki bayramdan biri) bayramını kutluyor - Aydınlanma veya Aydınlanma.

Epifani bayramının anlamı

Aydınlanma- bu, Mesih'in Doğuşu ile ilgili olaylara ve yaşamdaki sonraki olaylara adanmış en eski Hıristiyan bayramlarından biridir (Paskalya ve Pentekost ile birlikte). İsa Mesih.

Ortodokslukta daha sonraki zamanlarda, Epifani şöleni anlamla bağlantılıydı. Rabbin vaftiziyle, Noel etkinlikleriyle orijinal bağlantısını kaybetmişti. Modern Ortodokslukta, Epifani ve Vaftiz aynı tatilin isimleridir. Tatil arsa - İsa Mesih'in Vaftizi Peygamberin yardımıyla Ürdün Nehri'nde Hazreti Yahya.

Aydınlanma- bu, Üçlü Birlik'in doluluğunda Vaftiz sırasında Tanrı'nın görünüşüdür (Oğul Tanrı vaftiz edildi, Baba Tanrı onunla gökten konuştu, Kutsal Ruh Tanrı bir güvercin şeklinde indi).

Epifani buz delikleri

Kelimenin tam anlamıyla Yunancadan tercüme edilen vaftiz, suya daldırmadır. İsa'nın Vaftizinin anısına - vaftiz, bir kişiyi kiliseye tanıtan ilk ve en önemli Hıristiyan ayinidir.

Epifani Arifesinde - 18 Ocak akşamı - kiliselerde su kutsanır. 19 Ocak - Epifani tatilinde - açık su kütlelerinde - nehirler, göller, göletler vb.

İnananlar, Epifani gecesinde tüm dünyevi suların kutsal, ilahi hale geldiğine inanırlar. Epifani suyu şifa olarak kabul edilir, Hıristiyanlar ayrıca kutsanmış bir buz deliğine dalmanın bir önceki yıl işlenen günahları bir kişiden yıkadığına inanırlar. Kiliselerde kutsanmış su 27 Ocak'a kadar toplanabilir ve inananlar gelecek yıl boyunca, bir sonraki Epifani'ye kadar kutsal su stoklamaya çalışıyorlar.

Epiphany - 2017 için buz deliğinde ne zaman yüzebilirsin?

Rus Ortodoks Kilisesi, Epiphany banyosunu 18 Ocak'ta akşam 8'den 20 Ocak'ta sabah 8'e kadar kutsuyor.

Epifani banyo kuralları

• Tercihen Acil Durumlar Bakanlığı'nın veya polis ve infaz koruma görevlilerinin gözetiminde, sadece kıyıya yakın özel donanımlı buz deliklerinde yüzebilirsiniz.
• Buz deliğine dalmadan önce alkol içemezsiniz ve bunu törenden sonra yapmak istenmez.
• Kardiyovasküler, akciğer ve diğer hastalıkları olan kişiler özellikle dikkatli olmalı ve vaftiz banyosundan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Epifani banyosunun isteğe bağlı olduğunu ve kilisenin banyoyu sağlığa zarar verecek şekilde kutsamadığını unutmayın.
• Ürdün'e gitmeden önce (eski zamanlardan beri Rusya'da bir Ortodoks haçı şeklinde buzda oyulmuş Epiphany banyosu için buz delikleri böyle adlandırılmıştır), yemek yemelisiniz ve buza dalmadan hemen önce- delik biraz ısınma yaparak ısınmanız gerekiyor.
• Buz deliğine rahat, kaymaz ve kolay çıkarılabilir ayakkabılarla yaklaşılmalıdır.
• Hiçbir durumda dalış yapmamalısınız, hipotermi ve serebral damarların olası keskin daralmasını önlemek için baş aşağı dalmak istenmez.
• Hipotermiden kaçınmak için Ürdün'de bir dakikadan fazla kalamazsınız.
• Banyodan sonra hemen kendinizi ovmanız ve kuru, sıcak giysiler giymeniz gerekir.
• Çocuklar yakından izlenmeli ve kendilerini buz deliğine sokmalarına izin verilmemelidir. Çocukların Epiphany banyosuna katılımı ebeveynlerin sorumluluğundadır ve doktorlara göre, küçüklerin sağlığı için ciddi bir tehdit oluşturmaz.

Moskova ve St. Petersburg'da Epiphany için yüzebileceğiniz yer.

Moskova'da, Epiphany için, şehrin farklı yerlerinde 60'tan fazla vaftiz yazı tipi donatıldı, St. Petersburg'da, en büyük kentsel Ürdün geleneksel olarak Neva'daki Peter ve Paul Kalesi'nin Ioannovsky Ravelin'inde düzenlenmiştir. Toplamda, St. Petersburg'da şehrin farklı yerlerinde ve yakın banliyölerde yaklaşık iki düzine yazı tipi açılacak.

Bununla ilgili daha fazla bilgiyi materyalde okuyun. Federal Haber Ajansı .

Epifani kuralları ve yasakları

Halk arasında Epiphany'ye Vodokreshchi adı verildi - bu, 19 Ocak'ta (6 Ocak, eski stil) de düşen ulusal takvimin günü. Bu günde Noel sona erdi, rezervuarların kutsanması gerçekleşti, insanlar buz deliğinde yıkandı ve kış düğün sezonu için hazırlanmaya başladı.

Popüler vaftiz yasaklarından aşağıdakiler bilinmektedir:

• Elinizde kutsal su olan bir kap tutarak tartışamaz ve hatta tartışamazsınız, aksi takdirde iyileştirici gücünü kaybeder.
• Açgözlü olamaz ve bir kilisede veya bir gölette çok fazla Epifani suyu toplayamazsınız.
• Epifani'den başlayarak, tahmin etmek kesinlikle yasaktır ve Noel falına katılanların bu günahı yıkamak için buz deliğine dalmaları tavsiye edilir.
• Epiphany'den iki gün sonra evde yıkanamaz; açık rezervuarlar için bu yasak iki hafta boyunca geçerlidir. Genel olarak, büyük bir Hıristiyan bayramı olan Epifani için, en gerekli olanlar dışında tüm işler yasaktır.
• Epiphany'de bir kuş pencereyi çalarsa, ölen akrabalar için dua etmeniz gerekir - ruhlarının yaşayanlardan yardım istediğine inanılır.
• Köylerde Epiphany'de kümes hayvanları besleme yasağı var, bu gün tavukları beslerseniz, yaz aylarında yatakları tırmıklayıp fideleri bozacaklarına inanılıyor.

Rab'bin Vaftizi 2017, 18-19 Ocak gecesi gerçekleşir. Vaftiz altıncı en önemli kilise tatilidir. Bu tarih, Ürdün Nehri'ndeki Vaftizci Yahya tarafından İsa Mesih'in vaftiz günü ile ilişkilidir.

18 veya 19 Ocak'ta Epiphany'de ne zaman yüzüleceği, kutsal suyun ne zaman toplanacağı, tatil gelenekleri hakkında - "En İyi On Haber" makalesinde.

Epiphany 2017'de ne zaman yüzülmeli? Geleneksel olarak, Epifani için insanlar 18-19 Ocak gecesi buz deliğinde yüzerler. Bu arada, bu yıl hemen hemen tüm şehirlerde yüzmek için buz delikleri düzenlenecek. Örneğin, Moskova'daki Epiphany banyosuna 100.000'den fazla insan katılmayı planlıyor.

18-19 Ocak gecesi buz deliğine dalamayacaksanız endişelenmenize gerek yok. 19 Ocak'ın tamamı boyunca Epiphany'de yüzmek mümkün olacak.

Epiphany'de yüzmek zorunlu mu?

Epiphany için buz deliğinde yüzmek isteğe bağlıdır. Dahası, kilise vaftiz banyosunda ısrar etmez, bu gün bir inanan için ana şey bir kilise hizmetine katılım, Mesih'in Kutsal Gizemlerinin itirafı ve cemaati, vaftiz suyunun cemaatidir.

Ayrıca, Vaftiz için yıkanmak kişiyi günahlardan arındırmaz.

Vaftiz olmak için, rahibin sizin üzerinizde Vaftiz Ayini'ni gerçekleştireceği tapınağa gelmelisiniz. Epifani banyosu kendinizi vaftiz olarak kabul etmek için yeterli değildir.

Rab'bin Vaftizi: Ne Zaman Su Getirilir

Epiphany Arifesinde (18 Ocak), Büyük Liturjiden sonra ve 19 Ocak'ta Büyük Agiasma bütün gün kutlanır, yani. su aydınlatma Bugünlerde herhangi bir kilisede Epifani suyu toplayabilirsiniz. Aydınlatma bir rahip tarafından yapılır, bu nedenle Epiphany ve Epiphany suyu arasında hiçbir fark yoktur.

Ayinden sonra kilisede su alabilir, kutsama için kendi suyunuzu da getirebilirsiniz, ancak bunun mineral veya karbonatlı değil, sıradan temiz su olması gerektiğini unutmayın.

Musluktan vaftiz suyu da çekebilirsiniz. Bunu 00:10'dan itibaren zaman aralığında yapmak en iyisidir. 18-19 Ocak gecesi 01:30'a kadar. Su daha sonra hasat edilebilir, ancak bu en iyi zamandır.

Kutsal su nasıl kullanılır?

Kutsal suyu dua ile kullanmak adettendir: “Ya Rab Tanrım, günahlarımın bağışlanması için, zihnimin aydınlanması için, ruhsal ve fiziksel gücümün güçlendirilmesi için kutsal ve kutsal suyunuz verilsin. Ruhumun ve bedenimin sağlığı, En Saf Annenin ve tüm azizlerinin duaları aracılığıyla sonsuz merhametinle tutkuların ve zayıflıklarımın fethi için. Amin".

Kutsal suyu aç karnına içilmesi tavsiye edilir, ancak hastalık veya başka herhangi bir problem durumunda kutsal suyu istediğiniz zaman içebilirsiniz.

Küvete kutsal su eklenebilir mi?

Kutsal su içilebilir, üzerine serpilebilir, evin üzerine serpilebilir, ancak banyo yapmak için tasarlanmamıştır.

Önümüzdeki günlerde Ortodoks kiliselerinde kutsanmış Epiphany suyu çok zorlanmadan alınabilir. 18 ve 19 Ocak'ta elbette çok sayıda kişi ilgilenecek. Ancak çoğu kilisede su bolca kutsanır ve dileyenlere ve tatilden sonra dağıtılır.

Hristiyanlar, vaftiz suyunu ne kutsanma tarihine (18 veya 19 Ocak) ne de yere (Kurtarıcı İsa Katedrali veya Kostroma bölgesindeki katı bir rejim kolonisindeki küçük bir şapel) veya adına göre ayırt etmezler. rahip ( Hazretleri Patrik Kirill ya da sadece ilahiyat okulundan gelen genç bir rahip) ya da kaynak (musluk ya da kaynak). Ana şey, bu suyun Rab'bin vaftizinin anısına Rab İsa Mesih'e imanla kutsallaştırılması gerektiğidir. Suyun kutsanması bir Hıristiyan kilisesi olayıdır. Kilisenin dışında gerçekleşemez.

Vatandaşlarımızın ezici çoğunluğu tapınağa gelme, dua etme ve su içme imkanına sahiptir. Bu nedenle, sadece nehirlerden, göllerden, pınarlardan veya duştan gelen suyun, ne Rab'bin Vaftiz bayramının arifesinde, ne de gece yarısı veya bayramın kendisinde kutsal vaftiz suyu olarak kabul edilemeyeceği açıktır.

Ne kadar su almalısınız?

Pek çok insanın Epiphany suyunu bir yıl önceden stoklamak ve her gün içmek istemesi oldukça anlaşılabilir. Bu suyun çiçeklenmeyeceğine ve aylarca aynı derecede temiz ve lezzetli olacağına inanılıyor. Bazıları için bu, malzeme yapmak için ek bir nedendir.

Yine de büyük miktarda kutsanmış suya sahip olmanın bir anlamı yok. Hıristiyanlar, Tanrı'nın hiçbir şekilde bağlantılı olmadığına ve içilen su miktarıyla bağlantılı olamayacağına ikna olmuşlardır. Tanrı suyu şarj etmez, onu hiçbir şeye doyurmaz. Kendisi aracılığıyla hareket eder. Bu, Mesih'e imanla sarhoş olmaları ve yardım ummaları durumunda bir yudum veya birkaç damlanın yeterli olduğu anlamına gelir.

Bazı inananlar, “bir damla kutsal suyun denizi kutsayacağını” zannederek, kutsal suyu kullanıldıkça “sulandırır”. Ve bu bana çok litrelik yıllık malzemelerden daha akıllıca geliyor. Tecrübelerime göre, bir buçuk ila iki litre kutsal suyun bütün bir aile için bir yıl için yeterli bir kaynak olduğunu biliyorum.

Bayramın anlamı nedir?

Evangelistlerin sözlerine güvenmek ya da güvenmemek herkesin işidir. Hıristiyanlar için Epifani bayramının, her şeyden önce, bir din olarak Hıristiyanlığın özüyle çok derinden bağlantılı olan üç gizemin hatırlanması ve neşeli deneyiminden oluştuğunu anlamak ve kabul etmek önemlidir. Bu sırları yukarıdaki yazılarımda açıklamaya çalıştım. Burada kendimi listelemekle sınırlayacağım. Rab'bin Vaftizinin olayları, Tanrılığın Üçlüsü'nü ortaya çıkarır: Tanrı'nın Kendisi, dedikleri gibi, üç kişide kendini gösterir: Baba, Oğul ve Kutsal Ruh. Mesih'in Tanrı-erkekliği hakkında bilgi ediniyoruz: Baba, Meryem oğlu İsa'nın aynı zamanda Tanrı'nın Oğlu olduğuna tanıklık ediyor. Ve son olarak, İsa'nın misyonunu öğreniyoruz: O, dünyanın günahını üzerine almak, insanları kurtarmak için geldi. Hristiyanların, İsa'nın vaftizinde, insanlarla sadece yaşam sevincini değil, aynı zamanda günahın sonuçlarını ve hatta ölümün kendisini paylaşmaktan korkmayan Bir'in zuhurunun kanıtını görmeleri bizim için önemlidir.

Kutsal su ne için?

Hristiyanlar için kutsal su, hayattaki ana şeyden uzaktır. Evde olabilir, olmayabilir, düzenli içebilirler, hiç içmeyebilirler. Ve bütün bunlar, inandıkları, her zaman ve her yerde yanlarında olan Bir'e sahip oldukları için.

19 Ocak'ta Epiphany'deki buz deliğinde yüzmeye ilişkin Rus halk geleneği giderek daha fazla insanı kendine çekiyor. Bu yıl, St. Petersburg'da "vaftiz fontu" veya "Ürdün" adı verilen 19 buz deliği düzenlendi. Delikler ahşap yürüyüş yolları ile iyi bir şekilde donatılmıştı ve cankurtaranlar her yerde görev başındaydı. Ve ilginçtir ki, bir kural olarak, banyo yapan insanlar gazetecilere çok mutlu olduklarını, suyun ılık olduğunu söylediler. Ben kendim kışın yüzmedim, ancak ölçümlere göre Neva'daki suyun gerçekten hava sıcaklığından - 8 ° C'den çok daha sıcak olan + 4 + 5 ° С olduğunu biliyorum.

Göllerde ve nehirlerde bir derinlikte buzun altındaki su sıcaklığının sıfırın 4 derece üzerinde olduğu birçok kişi tarafından biliniyor, ancak bazı forumlardaki tartışmaların gösterdiği gibi, herkes bu fenomenin nedenini anlamıyor. Bazen sıcaklıktaki bir artış, suyun üzerindeki kalın bir buz tabakasının basıncı ve bu bağlantıdaki suyun donma noktasındaki bir değişiklik ile ilişkilidir. Ancak okulda başarılı bir şekilde fizik okuyan çoğu insan, derinlikteki suyun sıcaklığının iyi bilinen bir fiziksel fenomenle - suyun yoğunluğunun sıcaklıkla değişmesiyle - ilişkili olduğunu güvenle söyleyecektir. + 4 ° C sıcaklıkta, tatlı su en yüksek yoğunluk.

0 °C'ye yakın sıcaklıklarda su daha az yoğun ve hafif hale gelir. Bu nedenle, rezervuardaki su +4 °C'ye soğutulduğunda, suyun konveksiyon karışımı durur, daha fazla soğuması sadece termal iletkenlik nedeniyle gerçekleşir (ve suda çok yüksek değildir) ve su soğutma işlemleri keskin bir şekilde yavaşlar. . Şiddetli donlarda bile, kalın bir buz tabakasının ve bir soğuk su tabakasının altındaki derin bir nehirde her zaman + 4 ° С sıcaklıkta su olacaktır. Sadece küçük göletler ve göller dibe kadar donar.

Suyun soğutulduğunda neden bu kadar garip davrandığını anlamaya karar verdik. Bu fenomenin kapsamlı bir açıklamasının henüz bulunmadığı ortaya çıktı. Mevcut hipotezler henüz deneysel doğrulama bulamadı. Soğuduğunda genleşme özelliğine sahip olan tek maddenin su olmadığını söylemek gerekir. Bu davranış, bizmut, galyum, silikon ve antimon için de tipiktir. Ancak, insanların ve tüm flora ve faunanın yaşamı için çok önemli bir madde olduğu için en çok ilgi çeken sudur.

Bir teori, suda sıcaklıkla değişen ve yoğunlukta anormal bir değişikliğe neden olan iki tür yüksek ve düşük yoğunluklu nanoyapı olduğudur. Eriyiklerin aşırı soğuma süreçlerini inceleyen bilim adamları, aşağıdaki açıklamayı ortaya koydular. Sıvı erime noktasının altına soğutulduğunda, sistemin iç enerjisi azalır ve moleküllerin hareketliliği azalır. Aynı zamanda, çeşitli supramoleküler parçacıkların oluşturulabilmesi nedeniyle moleküller arası bağların rolü artar. Bilim adamlarının aşırı soğutulmuş sıvı o_terfenil ile yaptığı deneyler, aşırı soğutulmuş bir sıvıda zamanla daha yoğun bir şekilde paketlenmiş moleküllerden oluşan dinamik bir "ağ" oluşturabileceğini öne sürdü. Bu ızgara hücrelere (alanlara) bölünmüştür. Bir hücre içindeki moleküler yeniden düzenlemeler, içindeki moleküllerin dönme hızını belirler ve ağın kendisinin daha yavaş yeniden düzenlenmesi, bu oranda zamanla bir değişikliğe yol açar. Suda da benzer bir şey olabilir.

2009 yılında, Japon fizikçi Masakazu Matsumoto, bilgisayar simülasyonlarını kullanarak, suyun yoğunluğundaki değişiklikler teorisini ortaya koydu ve dergide yayınladı. Fiziksel Gözden geçirmek Edebiyat(Su Soğuyunca Neden Genişler?). Bildiğiniz gibi sıvı haldeki su molekülleri bir hidrojen bağı vasıtasıyla gruplar halinde (H 2 O) birleştirilir. x, nerede x- molekül sayısı. Beş su molekülünün enerji açısından en uygun kombinasyonu ( x= 5) bağların 109.47 dereceye eşit bir tetrahedral açı oluşturduğu dört hidrojen bağı ile.

Ancak su moleküllerinin termal titreşimleri ve kümeye dahil olmayan diğer moleküllerle etkileşimleri, hidrojen bağ açısının değerini 109.47 derecelik denge değerinden saptırarak böyle bir kombinasyonu engeller. Matsumoto ve meslektaşları, bu açısal deformasyon sürecini bir şekilde nicel olarak karakterize etmek için, sudaki üç boyutlu mikro yapıların varlığı hakkında, dışbükey içi boş çokyüzlüleri andıran bir hipotez ortaya koydular. Daha sonra, sonraki yayınlarda, bu tür mikro yapılara vitrit adını verdiler. Onlarda köşeler su molekülleridir, kenarların rolü hidrojen bağları tarafından oynanır ve hidrojen bağları arasındaki açı vitritteki kenarlar arasındaki açıdır.

Matsumoto'nun teorisine göre, mozaik elementler gibi su yapısının büyük bir bölümünü oluşturan ve aynı zamanda tüm hacmini eşit olarak dolduran çok çeşitli vitrit formları vardır.

Şekil, suyun iç yapısını oluşturan altı tipik vitriti göstermektedir. Toplar su moleküllerine karşılık gelir, toplar arasındaki bölümler hidrojen bağlarını temsil eder. Pirinç. Masakazu Matsumoto, Akinori Baba ve Iwao Ohminea'dan.

Vitritlerin mümkün olan en düşük enerjiye sahip olması gerektiğinden, su molekülleri vitritlerde tetrahedral açılar oluşturma eğilimindedir. Bununla birlikte, termal hareketler ve diğer vitritlerle yerel etkileşimler nedeniyle, bazı vitritler yapısal olarak dengesiz konfigürasyonlar alır ve bu da tüm sistemin bir bütün olarak olası olanlar arasında en düşük enerji değerini almasına izin verir. Bunlara sinirli denirdi. Engellenmemiş vitritler belirli bir sıcaklıkta maksimum boşluk hacmine sahipse, engellenmiş vitritler tam tersine mümkün olan minimum hacme sahiptir. Matsumoto tarafından gerçekleştirilen bilgisayar simülasyonları, vitrit boşluklarının ortalama hacminin artan sıcaklıkla doğrusal olarak azaldığını göstermiştir. Aynı zamanda, hüsrana uğramış vitritler hacimlerini önemli ölçüde azaltırken, hüsrana uğramamış vitritlerin boşluğunun hacmi neredeyse değişmeden kalır.

Bu nedenle, bilim adamlarına göre, artan sıcaklıkla suyun sıkıştırılması, iki rakip etkiden kaynaklanmaktadır - su hacminde bir artışa yol açan hidrojen bağlarının uzaması ve sinirli vitritteki boşlukların hacminde bir azalma. 0 ila 4 ° C sıcaklık aralığında, hesaplamalarla gösterildiği gibi son fenomen hakimdir ve bu da sonuçta artan sıcaklıkla birlikte gözlemlenen su sıkıştırmasına yol açar.

Bu açıklama şu ana kadar sadece bilgisayar simülasyonlarına dayanmaktadır. Bunu deneysel olarak doğrulamak çok zordur. Suyun ilginç ve sıra dışı özellikleriyle ilgili araştırmalar devam ediyor.

Kaynakları

O.V. Alexandrova, M.V. Marchenkova, E.A. Pokintelitsa "Aşırı soğutulmuş eriyiklerin kristalleşmesini karakterize eden termal etkilerin analizi" (Donbass Ulusal İnşaat Mühendisliği ve Mimarlık Akademisi)

Yu.Erin. 0'dan 4 ° C'ye ısıtıldığında suyun neden sıkıştırıldığını açıklamak için yeni bir teori önerildi (

Muhtemelen hepimiz bir kişiye "mors" dendiğini duymuşuzdur. Genellikle bu kelime, düşük su veya hava sıcaklıklarını kolayca tolere edebilenlerle ilgili olarak kullanılır. Ancak, gerçek "mors" kelimesinin biraz farklı bir anlamı vardır. Tarih hakkında kış yüzme, buz maratonları ve en zorlu kış yüzücülerinin neden "mors" kelimesine alındığını ve bu makale size anlatacak.

"Mors" ve "ayılar"ın kısa bir tarihi

kış yüzme, bu kış yüzme Bu, kışın açık bir rezervuarın soğuk veya buzlu suyunda ve genellikle sıradan bir insan vücudunun yeteneklerinin ötesinde yüzmektir. Kış yüzme, vücut sertleşmesinin en yüksek şeklidir. Genellikle kış yüzmenin Rusya'dan geldiği kabul edilir. Yani, geçen yüzyılın ortalarında, normalde kış suyunu tolere eden ve hatta içinde yüzen insanlar hakkında bilgi vardı, ancak bu bilgi çoğunlukla dağınık ve doğrulanmadı. Modern "mors" tarihi, Rusya'da kış yüzme kulüplerinin ortaya çıkmaya başladığı 20. yüzyılda başlar.

Biraz teoriye girdikten sonra şunu açıklığa kavuşturalım: morslar"- bu popüler ve çok kolektif bir isim. Dar bir daire içinde, "morslar" soğuk (10 ila 4 santigrat derece) suda yüzebilenlerdir. Aslında, kış yüzme severlerin çoğu "mors" dır. Ancak istisnalar var - iki düzine Rusya'da olmak üzere tüm dünyada sadece 30 tanesi buzlu suda yüzebilen (4 ila -2 santigrat derece) var. Bu istisnalar kendilerini “kutup ayıları” olarak adlandırır ve kendilerini “morslardan” “kesinlikle farklı” olarak görürler (ki bu genel olarak adildir - yüzmeyi öğrenebilirsiniz, ancak yalnızca bir “ayı” olarak doğabilirsiniz). Bilinmeyen bir tıbbi fenomen nedeniyle "ayı" organizmaları, çevreye sıradan insanların organizmalarından çok daha uzun süre dayanabilir. arşivlerde "Maraton Kış Yüzme" Derneği 32 derece vücut sıcaklığına (sıradan bir insan için ölümcül vücut sıcaklığı) sahip bir "ayı" nın nasıl anlamlı bir diyalog kurduğuna ve hatta en basit matematiksel işlemleri yaptığına ve ısındıktan sonra tamamen iyileştiğine dair kanıtlar var.

Ancak 1980'lerde kimse "ayılar" hakkında şüphelenmedi - sadece "morslar" vardı. Onlarla dalga geçildi, ancak genel olarak saygı gördüler - sonunda, çoğu vücutlarını her sporcunun hayal edemediği başarılara itti. Perestroyka'nın başlaması ve ardından SSCB'nin çöküşü ile "morslar" gölgelere girdi - o yıllarda sadece buzlu suda hayatta kalmak gerekliydi. O zaman yukarıda belirtilen dernek doğdu ve hayatın devam ettiği gerçeğinin bir sembolü oldu.

Derneğin ilk eylemi, Ağustos 1991'de ilk kış maraton kış yüzmesini yapmak oldu. Bering Boğazı'nda dört ila sekiz santigrat derece arasındaki sıcaklıklarda gerçekleşti. 15'i kadın olmak üzere 60 kişi katıldığı yüzmede, katılımcılar birkaç vardiyada yüzdüler. Toplam mesafe 41 kilometre idi. Bu yüzmede, "ayılar" ile ilgili varsayım ortaya çıktı - bazı katılımcılar benzer bir sağlık ve fiziksel uygunluk düzeyine sahip diğerlerinden çok daha iyi görünüyordu. Bununla birlikte, "ayılar", buzlu suda yüzmenin kendileri için uygun olmasa da, kesinlikle fahri unvanı hak ettiklerini belirterek, yüzmeye katılan tüm katılımcıları kendileri olarak kabul ederler.

Ertesi yıl, Şubat ayında başka bir etkinlik düzenlendi - bir kış bayrak yarışı maratonu. Bu kez sporcular birbiri ardına yer değiştirdi ve 68 saatte 33 yüzücü 185 kilometre yol kat etti. Daha sonra, düşük sıcaklıkta bir "ayı" ile yukarıda açıklanan durum kaydedildi.

Birkaç ay sonra, dernek yalnızca "ayılar" topladı ve Rus ordusunun yardımıyla onları Severnaya Zemlya takımadalarına transfer etti. 21 kişilik bir grup "ayı" suya ulaşmak için 14 saat boyunca buzu parçaladı ve oraya vardıklarında "kim daha uzun kalacak" yarışması düzenlediler. Su sıcaklığı -2 derece, hava sıcaklığı ise -20 dereceydi. Mutlak rekor (10 dakika 25 saniye) 34 yaşındaki Muskovit Lyudmila Burshkhova tarafından belirlendi.

O zamandan beri, dernek üyeleri sessizleşti ve başkentte yıllık "mors" rekabeti dışında büyük etkinlikler düzenlemedi.

21. yüzyılda kış yüzme

Günümüzde giderek daha fazla "mors" var ve kış yüzmesi resmi bir spor haline geldi. Mors kulüpleri, hareketin gazilerinin yeni gelenlerle kış yüzmesinin sırlarını paylaştığı çeşitli şehirlerde açılıyor veya yeniden inşa ediliyor. Genel olarak, "kış yüzmesi" Rus gerçekliğinin ayrılmaz bir parçası haline geldi, Ruslar için tanıdık ve yabancılar için şok edici bir şey haline geldi. Bununla birlikte, birçok ülkede kış yüzme yarışmaları düzenlenmektedir - 2000 yılında Finlandiya'da kış yüzmesi için bir dizi kural kabul edilmiştir (ve 2002'de revize edilmiştir). Ruslar ve Finlerin yanı sıra Çinliler, Kanadalılar ve İskandinavlar da kış yüzme hakkında çok şey biliyorlar. Ayrıca her yıl dünya mors yarışmaları düzenlenmektedir.

Kış yüzmenin sağlığa etkisi

"Soğuk suda yüzmek, hazırlıksız bir insan için ölümdür!" - deneyimli "morslar" uyarır. Gerçekten de bir kişi soğuk suyun sertleşmesinin ne olduğunu bile bilmiyorsa, bir buz deliğinde iki dakika kalacak ve sonra yüksek bir sıcaklıkla yatacaktır. Bu nedenle, ilk "dalışınız" için uzun süre ve ısrarla hazırlanmanız gerekir - temperlemek, basit yüzmeye katılmak ve genel olarak fiziksel formunuzu uygun seviyeye getirmek.

Ancak ilk su kütlesini başarıyla geçtikten sonra (geleneksel olarak bu, 3-4 metre uzunluğunda bir buz deliğidir), üşütmeyi bıraktığınızı fark edeceksiniz. Sadece vücudunuz zaten düşük sıcaklıklara ve ayrıca keskin soğutmaya alışmıştır (su ısıyı havadan on kat daha hızlı çeker). Bu nedenle, uygun egzersiz ve iyi hazırlık ile soğuk suda yüzmek son derece faydalıdır.

Bununla birlikte, kış yüzmesinin oldukça az kontrendikasyonu vardır - neden olabilecek kas yaralanmaları ve ayrıca hastalık veya hamilelikten kaynaklanan vücudun zayıflaması. Ek olarak, iltihaplı hastalıklar, sinir sistemi hastalıkları, cilt ve zührevi hastalıklar, solunum sistemi hastalıkları, kardiyovasküler, genitoüriner sistem, bazı görme organlarının hastalıkları (örneğin, konjonktivit) ile deliğe tırmanmanız önerilmez. , glokom). Hipertansiyon, ateroskleroz, epilepsi, romatizma hastaları için kışın yüzmek kesinlikle yasaktır. Yanık sonrası yara izleri olan insanlar için soğuk suda kışın yüzmekten kaçınmaya değer - içlerinde cehennem acısı garantilidir.

Kış yüzme dersi verme kuralları

Sınıf kış yüzme aşağıdaki adımları içerir:

1. Isınmak... Tüm vücut sistemlerini çalışır duruma getirmeye yardımcı olur ve 10-15 dakika açık havada yapılır. Ayrıca, ısıtılmış su ile bir havuzda ısınma yapılabilir.
2. Genel beden eğitimi... Bu aşama, bir spor salonunda veya ısıtmalı havuzda 25-30 dakika gerçekleştirilir.
3. Soğuk suda yüzmek... İlk kışın suda kalma süresi 20 saniyeden fazla değil, ikincisi - 40-50 saniyeden fazla değil, üçüncü - 60-70 saniye. Şiddetli don ve rüzgarda süre azalır. Yüzerken dakikada en az 30 vuruş yapmanız gerekir. Başınızı eğmeden kurbağalama yüzün. Sudan çıkınca hemen silin, eşofman veya bornoz giyin, odaya girin.
4. Isınma egzersizleri... Bu egzersizler, "soğuk borcu" ortadan kaldırmayı ve vücuttaki termal dengeyi yeniden sağlamayı amaçlar. Ayrıca kendi kendinize masaj yapabilir, ılık suda yüzebilir veya duş alabilirsiniz. Kış yüzmeye gitmeye karar verdiyseniz, en azından yolculuğun başlangıcında, deneyimli bir eğitmen gözetiminde ve rehberliğinde bir grup halinde yapmanız daha iyi olur.

"mors" savaşları

Daha önce de belirttiğimiz gibi, 2000'den beri tüm dünyada büyük mors yarışmaları var. var dört çeşit yarışma- 25 ila 450 metre mesafede bireysel yüzer, 25 metre bayrak yarışları, mesafeyi geçme zamanının kaydedilmediği bir fok yüzmesi ve "fok" yarışması - sadece dalış yapan "mors" adayları.

Bireysel yüzmelerde, katılımcılar yaşlarına göre 9 gruba ayrılır. A Grubu - 20 yaş altı yüzücüler, Grup I - 70 yaş üstü. Yaşların geri kalanı B'den H'ye kadar gruplar arasında eşit olarak bölünmüştür. Ayrıca, erkekler ve kadınlar için bireysel yarışmalar ayrı ayrı yapılır.

Bayrak yarışlarında, dört yüzücünün hepsinin toplam yaşı dikkate alınır. Burada ekip zaten her iki cinsiyetten temsilcilerden oluşabilir. Dört röle grubu vardır:

• 150 yaşına kadar.
• 150'den 200'e.
• 200 ila 300 yaşında.
• 300 yaşından itibaren.

Bayrak yarışları ve bireysel elemeler kurbağalama şeklinde yapılır ve sporcuların mayo ve şapka dışında herhangi bir şey giymeleri yasaktır.

Kore Cumhuriyeti'nde her yıl Ocak ayında kış yüzme meraklıları için ilginç yarışmalar, hatta bir festival düzenlenmektedir. "Kutup Ayısı" olarak adlandırılan bu etkinlik, BBC tarafından dünyanın en özgün kış sporları olarak kabul edildi. Turnuva katılımcıları önce suya 10 metre kumda koşuyor, ardından 80 metre buzlu suda yüzüyor. İlk olarak 1988 yılında Seul Olimpiyat Oyunları onuruna düzenlenen bu yarışmaya farklı ülkelerden binden fazla katılımcı katılıyor. "Kutup Ayısı" konuklarına Kore Boğazı'nın buzlu sularına dalmanın yanı sıra oyunlar, yarışmalar, vücut sanatı, dans ve fotoğraf çekimi gibi birçok eğlence aktivitesi sunuyor.

Yazının sonunda, kış yüzmenin uzun bir ön hazırlık ve kurallara sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirdiğini bir kez daha hatırlatmak isterim. Kendinizi yavaş yavaş ve sistematik olarak, basitten karmaşığa doğru hareket ettirin ve vücudunuz herhangi bir soğuk algınlığının gelmesine izin vermeyecektir!

Buzda yüzme, buzlu suya kısa bir dalış veya kısa mesafelerde yüzmedir, bu aktivite bir tür kış yüzmesidir. Kış aylarında yüzerken vücut hızla çok fazla ısı kaybeder.

Bu aktivite, bağışıklık sistemini güçlendirmenize, kan dolaşımını ve vücudun termoregülasyonunu iyileştirmenize izin verdiği için popülerdir. Morslar genellikle eksantrik olarak görülür ve kış yüzmeye genellikle birçok efsane eşlik eder.

İlginç bir şekilde, birçok efsane genellikle birbirini dışlar. Bu sıra dışı ama faydalı aktivite hakkındaki ana efsaneleri ele alalım.

Morslar asla üşümezler. Bu doğru değil, sıradan insanlardan çok daha az sıklıkta olsa da, morslar da soğuk algınlığına karşı hassastır.

Kış yüzmesi kasları geliştirmeye ve figürünüzü iyileştirmeye yardımcı olur. Morsların şişirilip fit olmaları gerekmez. Sonuçta, bu aktivite vücudun birçok sisteminin çalışmasını iyileştirir, ancak kas kütlesi miktarını etkilemez. Artırmak için kış yüzme ile birlikte motor veya kuvvet egzersizleri yapmak gerekir.

Kış yüzmeden önce ve sonra, güçlü alkollü içecekler içmek gerekir. Bu kural, kışın yüzmeden önce içmeyen gerçek morslar için geçerli değildir, çünkü bu, vücudun doğal termoregülasyonunun ihlaline yol açar ve bu da olumsuz sonuçlara yol açar. Bazı insanlar buzlu suya daldırdıktan hemen sonra "ısınmak için" güçlü içecekler kullanırlar, ancak bunun gerçek ısınma ile ilgisi yoktur, bu onların kendi işidir. Bu arada, soğuk içeceklerin tüketilmesi kesinlikle önerilmez, çünkü bu, solunum yollarını daha da soğutacaktır.

Yüzerken, suya baş aşağı dalmak zorunludur. Veya tam tersine, başka bir efsane, hiçbir durumda kendinizi kafanızla suya sokmamanız gerektiğini söylüyor. Kış yüzmeye yeni başladıysanız, yine de başınızı suya sokmanız önerilmez. Ancak deneyimli morslar, sertleşme derecelerine göre zaten uzun süre dalabilirler.

Buz gibi soğuk suya girmeden önce sıcak bir banyoda buhar banyosu yapmanız gerekir. Veya diğer uç - suya girmeden önce soyunmanız ve biraz soğumanız gerekir. Kışın yüzmeye başlamadan önce biraz da olsa içinizi ısıtacak, koşacak, çömelecek bazı egzersizler yapmanız önerilir. Sıcak bir banyo yapmak gerekli değildir. Ancak buz deliğinde yüzmeden önce özel olarak soğumanız kesinlikle önerilmez!

Kışın yüzmeye sadece, kıyafet değiştirebileceğiniz veya banyo yapabileceğiniz buz deliğinin yanında sıcak bir oda bulunan yerlerde izin verilir. Donlar hafifse ve rüzgar zayıfsa, açık havada kıyafet değiştirmek oldukça mümkündür. Şiddetli donlarda kışın yüzmek için buz deliğinin yanında sıcak bir odaya ihtiyaç vardır.

Şiddetli donlar olduğu için Sibirya'da kış yüzme pratiği yapmak imkansızdır. Sibirya'da, buz deliğini açık tutmak zor olduğundan, kışın yüzme olanakları ülkenin merkezine göre daha zordur. Bununla birlikte, deneyimli morslar için bu bir engel değildir - Urallar, Altay ve Krasnoyarsk'taki morsların deneyimi tanıklık eder.

Kış yüzme derslerine başlamadan önce, vücudu hazırlamanız gerekir - soğuk bir duş alarak sertleştirme kursuna girmek. Soğuk bir duşun etkisinin buzlu sudan bile daha güçlü olabileceği ortaya çıktı. Bunun nedeni, bir kişinin duş altında hareketsiz olması, içten ısınmamasıdır. Ayrıca, vücudun etrafındaki soğuk suyu ısıtmak için zamanı yoktur, çünkü hemen ayrılır ve bir sonraki kısım ile değiştirilir. Böylece soğutma daha yoğun olur. Bu nedenle, herhangi bir özel eğitimden geçmemelisiniz, önce suda geçirdiğiniz süreyi sınırlayarak ve ilk deneyler için çözülme ve hafif bir rüzgar ile havayı seçerek hemen buz deliğinde yüzmeye başlayabilirsiniz.

Kış yüzme için herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Sahiplerinin soğuk bir deliğe dalmaları tavsiye edilmeyen bir takım hastalıklar vardır. Her şeyden önce, bu kardiyovasküler sistem hastalıkları, bronko-pulmoner hastalıklar, tiroid bezi hastalıkları ve genitoüriner sistem için geçerlidir. Doktorlar, sağlıklı insanlar için bile, vazospazm, nöbetlerin ortaya çıkması ve vücuttaki aşırı ısı kaybı nedeniyle kış yüzmenin tehlikeli olabileceğini belirtiyor. Kış aylarında yüzme, makul dikkati azaltan bir heyecan yaratabilir. Bu nedenle, rahatsızlık ve rahatsızlık durumunda, dersleri askıya almak ve bir doktora danışmak daha iyidir.

Gerçek kış yüzme, kışın bir buz deliğinde yüzmektir. Soğuk etkisinin gücü ile, 4-8 ° C sıcaklıktaki su buzun hareketine benzer, bu nedenle, donma olmayan bölgelerde bile, sonbahardan ilkbahara kadar kış yüzmesi yapılabilir. hiç rezervuarlar - örneğin Karadeniz, Baltık'ın güneyi, Kuzey Denizi vb. Ve yakınlarda soğuk kaynak suyu olan göletler varsa, yazın bile kışın yüzmek mümkündür!

Buz deliğinde su her zaman sıfırın üzerinde, genellikle + 4 ° C'dir. Gerçekten de su, tam olarak 4 ° C'de en yüksek yoğunluğa sahiptir. Donmuş rezervuarlarda, nispeten ılık olan bu su dibe çöker ve yüzeyde yaklaşık 0 ° C sıcaklığa sahip daha soğuk katmanlar vardır. Morsların dalması oradadır. Deliğin hazırlanması sırasında katmanlar karıştırılabilir, bu da yüzey katmanındaki sıcaklığı 1-2 ° C artırabilir. Ancak deniz suyu -2 °C'ye kadar soğutulabilir.

Kış yüzmek aslen bir Rus işgalidir, yurtdışında böyle bir şey yoktur. Mors kulüpleri tüm dünyaya dağılmıştır, Belçika ve Finlandiya'da, Kanada, ABD ve Çin'de bulunmaktadır.

Morslar spontane ve düzensiz insanlardır. Bu doğru değil, örneğin Rusya'da, bu etkinliği teşvik eden ve insanları birleştiren bütün bir Temperleme ve Spor Yüzme Federasyonu var. Çok sayıda kış yüzme sahasında deneyimli insanlarla tanışabilir ve değerli tavsiyeler alabilirsiniz.

Kışın yüzerek vücudu sertleştirmekle ilgili 10 efsane

Ülkemizde kış yüzmesi olarak adlandırılan açık suda kış yüzmesi, resmi olarak tanınan bir spordur ve vücudu sertleştirmenin en ekstrem yollarından biridir. Bu yöntemin uzun bir geçmişi ve birçok ülkede taraftarları vardır. Her yıl uluslararası açık su yüzme yarışmaları düzenlenmektedir ve iki yılda bir dünya şampiyonası düzenlenmektedir. Muazzam popülaritesine ve kanıtlanmış sağlık yararlarına rağmen, kış yüzmesi hala kalıcı yanlış anlamalarla çevrilidir. Bu yazıda en yaygın olanlarını ortadan kaldırmaya çalışacağız.

Kaynak: depozitphotos.com

Mors'ta yüzerken, iç organların sıcaklığı keskin bir şekilde yükselir.

Soğuk suya daldırıldığında vücut ısı kaybeder; banyo yapanlar herhangi bir iç ısı hissi yaşamazlar. Ancak bundan "morsun" yüzmek için soğuk olduğu sonucu çıkmaz. Aksine, kışın yüzerken, bir kişi kendini soğuk havadan önemli ölçüde daha sıcak olan suya dalar (bir buz deliğinde su 0 ila +4 ° C arasında bir sıcaklığa sahiptir). Prosedür kana en güçlü adrenalin ve glikoz salınımını tetikler, vücudun gizli rezervlerinin mobilizasyonunu destekler, ancak iç organlarda aşırı ısınma olmaz.

Kışın yüzmek için sadece kışın girebilirsiniz.

Bu doğru değil. Kışın yüzmek soğuk bir rezervuar gerektirir; ülkemiz topraklarının önemli bir bölümünde, buzullardan akan buzlu su veya dağ nehirleri olan yeraltı kaynaklarının olduğu yerlerde sonbahardan ilkbahara ve hatta yıl boyunca benzer koşullar devam eder.

Kış yüzme hazırlığı olmadan herkese açıktır

En vahim sonuçlara yol açabilecek tehlikeli bir kuruntu. İlk olarak, kış yüzmesinin bir takım tıbbi kontrendikasyonları vardır. Bunlar arasında kardiyovasküler sistem ve solunum sisteminin kronik patolojileri, jinekolojik problemler, böbrek ve idrar yolu hasarı, şiddetli hipertansiyon ve bazı alerji türleri bulunmaktadır. İkincisi, nispeten sağlıklı bir insan bile hazırlık yapmadan deliğe atlamamalıdır. Vücut yavaş yavaş düşük sıcaklıklara alışmalıdır. Genellikle soğuk suyla ıslatma, küvete veya kapalı havuza daldırma, kar ovma ile başlamanız önerilir. Açık suda ilk yüzme, birkaç saniyeden fazla sürmemeli, ardından sıcak bir odaya zorunlu geçiş, vücudu ovma ve kuru giysilere dönüşme. Sertleşmeye doğru yaklaşımla, banyo, prosedürlerin süresinde kademeli bir artış ve refahın sıkı kontrolü ile düzenli olarak gerçekleştirilir.

Soğuk algınlığı buzda yüzerek tedavi edilebilir

Popüler inanışın aksine, "mors" bazen soğuk algınlığına yakalanır, ancak sertleşmeyen insanlardan çok daha az sıklıkla. Bununla birlikte, kendinizi iyi hissetmiyorsanız (ateş veya nezle semptomları ile) soğuk suya daldırmak kabul edilemez. Kış yüzmesi tedavi edici bir işlem değildir, sadece soğuk algınlığını önleme ve bağışıklık sistemini güçlendirme yöntemidir.

Morslar soğuk suya bağımlı hale gelir

Bu açıklamada bazı gerçekler var: Düzenli olarak kış yüzme pratiği yapan insanlar prosedürlere alışırlar ve dalışı bırakmak zorunda kaldıklarında biraz rahatsızlık hissederler. Bu durum, ekstrem sporculardaki sürekli tehlikeli faaliyetler için can atmaya çok benzer. Gerçekten de, bağımlılık gibi bir şey ortaya çıkıyor, ancak soğuk suda değil, banyo sırasında meydana gelen hormonal dalgalanmalarda. Bir kişi bu tür hisleri kontrol etmeyi bırakırsa ve çok sık prosedürler uygulamaya başlarsa sağlığına zarar verebilir.

Deneyimli morslar, haftada iki kez yüzmenin en iyi seçenek olduğunu söylüyor.

Tüm "morslar" aşırı kilolu

Ama bu tamamen yanlış. Kış yüzmesinin metabolizma üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve vücut ağırlığının normalleşmesine yardımcı olur. Fazla kilolu "mors"ların düzenli egzersiz sonucunda yavaş yavaş kilo verdikleri ve çok zayıf olanların eksik kiloları aldıkları kanıtlanmıştır.

Kafanla bir buz deliğine dalmak ölümcül

Soğuk suya batırıldığında, bilinç kaybına neden olabilecek keskin bir kan damarı spazmı oluşur. Bu nedenle, baş aşağı dalmak gerçekten istenmeyen bir durumdur. Vücutları aşırı sıcaklıklara alışmış olan deneyimli morslar, sertleşme derecesine bağlı olarak bunu nadiren yapar. Yeni başlayanlar için lastik bir başlıkta yüzmek ve başını suya indirmemek daha iyidir. Aynı nedenle, yalnız dalış yapılması önerilmez: Acil bir durumda yakınlarda yardım sağlayabilecek kişiler olmalıdır.

"Walruses" yüzmeden önce ve sonra alkol alır

Dalıştan önce alkol almak kesinlikle yasaktır. Kan damarları üzerindeki etkisi soğuğun etkileri ile birleştirilebilir ve sonuçları tahmin edilemez. Ek olarak, sarhoş bir kişi çevreleyen gerçekliği nesnel olarak değerlendirme yeteneğini kaybeder ve kendinden emin davranmaya başlar. Bu duruma daldırma, hipotermi ve hatta ölümle doludur.

Banyodan sonra libasyona gelince, kışın yüzmeye ciddi şekilde katılan insanlar, alkolün ısınmaya yardımcı olmadığını iddia ederler. Tersine, dalıştan sonra herhangi bir soğuk içecek almak, solunum yollarında hipotermiye yol açabilir. Ancak sudan çıktıktan ve üzerini değiştirdikten sonra, vücudun harcadığı enerjiyi geri ödemek için bir bardak tatlı ılık çay içmekte fayda var.

Kaynak: depozitphotos.com

Kış yüzme kasları geliştirir

Açıklamanın gerçeklikle hiçbir ilgisi yoktur. Kuvvet ve hareket egzersizleri kas inşa etmek ve kas geliştirmek için gereklidir. Soğuk suya kısa süreli daldırma ve kış aylarında yüzme bu tür yükler vermez.

Kış yüzme sadece Rusya'da uygulanmaktadır.

Ülkemizde kış yüzmenin çok uzun kökleri olmasına rağmen, kış yüzme sadece Rus icadı değildir. Bu sertleştirme yönteminin destekçilerini birleştiren kulüpler çoğu Avrupa ülkesinde (en ünlüleri Finlandiya, Belçika ve Polonya'dır), ABD, Kanada ve Çin'de bulunmaktadır.

Açık suda kış yüzmek, vücudun savunmasını güçlendirmenin, tüm sistem ve organların çalışmasını harekete geçirmenin harika bir yoludur. Yetkin bir yaklaşımla, birçok sağlık probleminden kaçınmaya, gençliği uzun süre korumaya, fiziksel ve zihinsel aktiviteye, hayata ilgi duymaya yardımcı olur.

Yazıyla ilgili YouTube videosu:

www.neboleem.net

Buz deliğindeki su neden sıcak?

19 Ocak'ta Epiphany'deki buz deliğinde yüzmeye ilişkin Rus halk geleneği giderek daha fazla insanı kendine çekiyor. Bu yıl, St. Petersburg'da "vaftiz fontu" veya "Ürdün" adı verilen 19 buz deliği düzenlendi. Delikler ahşap yürüyüş yolları ile iyi bir şekilde donatılmıştı ve cankurtaranlar her yerde görev başındaydı. Ve ilginçtir ki, bir kural olarak, banyo yapan insanlar gazetecilere çok mutlu olduklarını, suyun ılık olduğunu söylediler. Ben kendim kışın yüzmedim, ancak ölçümlere göre Neva'daki suyun gerçekten hava sıcaklığından - 8 ° C'den çok daha sıcak olan + 4 + 5 ° С olduğunu biliyorum.

Göllerde ve nehirlerde bir derinlikte buzun altındaki su sıcaklığının sıfırın 4 derece üzerinde olduğu birçok kişi tarafından biliniyor, ancak bazı forumlardaki tartışmaların gösterdiği gibi, herkes bu fenomenin nedenini anlamıyor. Bazen sıcaklıktaki bir artış, suyun üzerindeki kalın bir buz tabakasının basıncı ve bu bağlantıdaki suyun donma noktasındaki bir değişiklik ile ilişkilidir. Ancak okulda başarılı bir şekilde fizik okuyan çoğu insan, derinlikteki suyun sıcaklığının iyi bilinen bir fiziksel fenomenle - suyun yoğunluğunun sıcaklıkla değişmesiyle - ilişkili olduğunu güvenle söyleyecektir. + 4 ° C sıcaklıkta, tatlı su en yüksek yoğunluğunu elde eder.

0 °C'ye yakın sıcaklıklarda su daha az yoğun ve hafif hale gelir. Bu nedenle, rezervuardaki su +4 °C'ye soğutulduğunda, suyun konveksiyon karışımı durur, daha fazla soğuması sadece termal iletkenlik nedeniyle gerçekleşir (ve suda çok yüksek değildir) ve su soğutma işlemleri keskin bir şekilde yavaşlar. . Şiddetli donlarda bile, kalın bir buz tabakasının ve bir soğuk su tabakasının altındaki derin bir nehirde her zaman + 4 ° С sıcaklıkta su olacaktır. Sadece küçük göletler ve göller dibe kadar donar.

Suyun soğutulduğunda neden bu kadar garip davrandığını anlamaya karar verdik. Bu fenomenin kapsamlı bir açıklamasının henüz bulunmadığı ortaya çıktı. Mevcut hipotezler henüz deneysel doğrulama bulamadı. Soğuduğunda genleşme özelliğine sahip olan tek maddenin su olmadığını söylemek gerekir. Bu davranış, bizmut, galyum, silikon ve antimon için de tipiktir. Ancak, insanların ve tüm flora ve faunanın yaşamı için çok önemli bir madde olduğu için en çok ilgi çeken sudur.

Bir teori, suda sıcaklıkla değişen ve yoğunlukta anormal bir değişikliğe neden olan iki tür yüksek ve düşük yoğunluklu nanoyapı olduğudur. Eriyiklerin aşırı soğuma süreçlerini inceleyen bilim adamları, aşağıdaki açıklamayı ortaya koydular. Sıvı erime noktasının altına soğutulduğunda, sistemin iç enerjisi azalır ve moleküllerin hareketliliği azalır. Aynı zamanda, çeşitli supramoleküler parçacıkların oluşturulabilmesi nedeniyle moleküller arası bağların rolü artar. Bilim adamlarının aşırı soğutulmuş sıvı o_terfenil ile yaptığı deneyler, aşırı soğutulmuş bir sıvıda zamanla daha yoğun bir şekilde paketlenmiş moleküllerden oluşan dinamik bir "ağ" oluşturabileceğini öne sürdü. Bu ızgara hücrelere (alanlara) bölünmüştür. Bir hücre içindeki moleküler yeniden düzenlemeler, içindeki moleküllerin dönme hızını belirler ve ağın kendisinin daha yavaş yeniden düzenlenmesi, bu oranda zamanla bir değişikliğe yol açar. Suda da benzer bir şey olabilir.

2009 yılında, Japon fizikçi Masakazu Matsumoto, bilgisayar simülasyonlarını kullanarak, su yoğunluğundaki değişiklikler teorisini ortaya koydu ve bunu Physical Review Letters (Su Soğuduğunda Neden Genişler?) dergisinde yayınladı. Bildiğiniz gibi, sıvı halde, su molekülleri bir hidrojen bağı vasıtasıyla (h3O) x gruplarına birleştirilir, burada x molekül sayısıdır. Beş su molekülünün (x = 5), bağların 109.47 dereceye eşit bir tetrahedral açı oluşturduğu dört hidrojen bağı ile enerjik olarak en uygun kombinasyonu.

Ancak su moleküllerinin termal titreşimleri ve kümeye dahil olmayan diğer moleküllerle etkileşimleri, hidrojen bağ açısının değerini 109.47 derecelik denge değerinden saptırarak böyle bir kombinasyonu engeller. Matsumoto ve meslektaşları, bu açısal deformasyon sürecini bir şekilde nicel olarak karakterize etmek için, sudaki üç boyutlu mikro yapıların varlığı hakkında, dışbükey içi boş çokyüzlüleri andıran bir hipotez ortaya koydular. Daha sonra, sonraki yayınlarda, bu tür mikro yapılara vitrit adını verdiler. Onlarda köşeler su molekülleridir, kenarların rolü hidrojen bağları tarafından oynanır ve hidrojen bağları arasındaki açı vitritteki kenarlar arasındaki açıdır.

Matsumoto'nun teorisine göre, mozaik elementler gibi su yapısının büyük bir bölümünü oluşturan ve aynı zamanda tüm hacmini eşit olarak dolduran çok çeşitli vitrit formları vardır.

Şekil, suyun iç yapısını oluşturan altı tipik vitriti göstermektedir. Toplar su moleküllerine karşılık gelir, toplar arasındaki bölümler hidrojen bağlarını temsil eder. Pirinç. Masakazu Matsumoto, Akinori Baba ve Iwao Ohminea'dan.

Vitritlerin mümkün olan en düşük enerjiye sahip olması gerektiğinden, su molekülleri vitritlerde tetrahedral açılar oluşturma eğilimindedir. Bununla birlikte, termal hareketler ve diğer vitritlerle yerel etkileşimler nedeniyle, bazı vitritler yapısal olarak dengesiz konfigürasyonlar alır ve bu da tüm sistemin bir bütün olarak olası olanlar arasında en düşük enerji değerini almasına izin verir. Bunlara sinirli denirdi. Engellenmemiş vitritler belirli bir sıcaklıkta maksimum boşluk hacmine sahipse, engellenmiş vitritler tam tersine mümkün olan minimum hacme sahiptir. Matsumoto tarafından gerçekleştirilen bilgisayar simülasyonları, vitrit boşluklarının ortalama hacminin artan sıcaklıkla doğrusal olarak azaldığını göstermiştir. Aynı zamanda, hüsrana uğramış vitritler hacimlerini önemli ölçüde azaltırken, hüsrana uğramamış vitritlerin boşluğunun hacmi neredeyse değişmeden kalır.

Bu nedenle, bilim adamlarına göre, artan sıcaklıkla suyun sıkıştırılması, iki rakip etkiden kaynaklanmaktadır - su hacminde bir artışa yol açan hidrojen bağlarının uzaması ve sinirli vitritteki boşlukların hacminde bir azalma. 0 ila 4 ° C sıcaklık aralığında, hesaplamalarla gösterildiği gibi son fenomen hakimdir ve bu da sonuçta artan sıcaklıkla birlikte gözlemlenen su sıkıştırmasına yol açar.

Bu açıklama şu ana kadar sadece bilgisayar simülasyonlarına dayanmaktadır. Bunu deneysel olarak doğrulamak çok zordur. Suyun ilginç ve sıra dışı özellikleriyle ilgili araştırmalar devam ediyor.

O.V. Alexandrova, M.V. Marchenkova, E.A. Pokintelitsa "Aşırı soğutulmuş eriyiklerin kristalleşmesini karakterize eden termal etkilerin analizi" (Donbass Ulusal İnşaat Mühendisliği ve Mimarlık Akademisi)

Yu.Erin. 0'dan 4 ° C'ye ısıtıldığında suyun neden büzüştüğünü açıklamak için yeni bir teori önerildi (elementy.ru)

sıcaklıklar.ru

Vaftiz için kuyudaki suyun sıcaklığı. Vaftiz için buz deliğinde yüzdüklerinde.

19 Ocak 2017'de tüm Ortodoks dünyası, Ortodoksluğun 12 ana bayramından biri olan Rab'bin Epifanisini kutlayacak. İsa'nın kendisi Vaftiz Sakramentini şu şekilde anladı: Kutsal Yazılarda, Mesih'in hahama, bir kişi sudan doğana kadar asla Tanrı'nın Krallığına giremeyeceğini söylediği bir pasaj vardır. Ve Mukaddes Kitabın dediği gibi, insanlar Kutsal Üçleme'yi ilk kez Tanrı'nın Oğlu'nun vaftizi sırasında gördüler. Epiphany 2017'nin hangi tarihte gerçekleşeceği hakkında konuşmadan önce, bu büyük Ortodoks tatilinin tarihine dalalım.

Tarih ve gelenekler

Bildiğiniz gibi, İsa Mesih sadece otuz yaşında vaftiz edildi, o zaman normal bir fenomendi, sadece Tanrı'ya karşı tüm yükümlülüklerinin farkında olan yetişkinler Vaftiz Ayini'ni geçti. O zaman, bebekler vaftiz edilmedi ve 2 yıla kadar uzun bir süre boyunca Sakrament'e hazırlanıyorlardı. Mesih zamanında, bu tatilin farklı bir adı vardı - Ürdün Festivali, çünkü tüm insanlar Ürdün Nehri'nin sularında vaftiz edildi.

İsa'nın, Vaftizci Yahya'nın herkesi vaftiz ettiği nehir kıyısına geldiği bilinmektedir. İlk başta, Vaftizci, Tanrı'nın Oğlu tarafından vaftiz edilmesi gereken kişinin kendisi olduğu sözleriyle Mesih'i reddetti, ancak İsa, bunun yukarıdan emredildiğini söyledi. Mesih Ürdün'ün sularından çıktıktan sonra, Tanrı'nın Ruhu kar beyazı bir güvercin şeklinde gökten indi. Ve o andan itibaren, tüm insanlar İsa'nın Tanrı'nın Oğlu olduğunu öğrendi. Kurtarıcı, tüm dünyanın günahlarını üzerine almak ve çarmıhta onların suçunu üstlenmek için Vaftiz Ayini'ne inisiye edildi, böylece sıradan insanlar Son Yargı'dan kaçma fırsatına sahip olacaklar.

İnsanlar neden vaftiz edilir Çoğu kişi bunu bilmiyor. İsa'nın dediği gibi, ancak bedenimi yiyip kanımı içtikten sonra Tanrı'nın Krallığını bileceksiniz, yani. kutsallığı kastetmiştir. Ve Ayin Ayini'ne katılmak için, bir Hristiyan'ın Vaftiz ayininden geçmesi gerekir.

Tüm Hıristiyan dünyası 2017'de Rab'bin Vaftizini hangi tarihte kutlayacak? Vaftiz 2017 Katolikler hangi tarihte kutlar? Katolik Kilisesi bu tatili 6 Ocak'ta ve Ortodoks Kilisesi 19 Ocak'ta kutluyor.

Bu tatilin gelenekleri nelerdir? 18'inde, tüm inananlar gün boyunca sıkı bir oruç tutarlar ve 19 Ocak arifesinde akşamın geç saatlerinde Noel Arifesine benzeyen "aç kutyu" yu kutlarlar.

Bu tarihte, aile masasında toplanıp yağsız yemekleri, örneğin pirinçli kutya, yulaf ezmeli jöle, kızarmış balık ve yağsız krepleri denemek gelenekseldir. Geleneksel olarak, tatilde elbette kutia servis edilir. Yemeklere bal, fındık, tohum, konserve ve kuru üzüm ekleyebilirsiniz. 18 Ocak'ta sadece yağsız yiyeceklere izin verilirse, 19 Ocak'ta zaten et yiyebilirsiniz.

Epifani bayramında bir hizmet düzenlenir, Rab'bin Vaftizi için tebrikler kilisede duyulur. 19 Ocak'ta Rab'bin Vaftizinde, Tanrı'nın Ruhunu simgeleyen bir çift beyaz güvercin salmak gelenekseldir.

Pencerenin dışında kış, Epifani donları Kalbimden diliyorum, Böylece sadece mutluluktan gözyaşları vardı, Sıkıntı ve üzüntü buluşmayacak.

Düşünceleriniz parlak ve nazik olsun, Rab'be daha yakın, bir ruh olmak için. Bu günde, kutsal ve saf, Kutsal suda yıkanacaksınız!

Vaftiz günü, Kutsal suyla arınmanızı, Rab'den mağfiret almanızı ve tüm beden ve ruhla temiz olmanızı diliyorum!

Tanrı'nın tatili geldi ve Ocak donlarının çatlamasına izin verin, Vaftiz - sonuçta, ruh için neşe, Acının kaybolmasına izin verin, gözyaşları kaybolsun!

Her şey güzel olacak dedi Allah bize yeter ki inancını kaybetme, Yeni bir güne dua ile başla, Hayırlı işler yap!

Size kutsamalar diliyorum, Tanrı'nın Vaftiz bayramında, Daha fazla güç ve güç, Böylece her zaman mutlu olursunuz!

Sıkılmadım, endişelenmedim, hedefime doğru ilerliyordum, Ve Epifani suyu, Her zaman yardım edeyim diye!

Rab'bin Vaftizini tebrik ediyorum, her şeyde yaşam sevinci diliyorum, Böylece her şey sadece sevgiyle yaratılıyor, Ve kötüyü düşünmüyorum,

Tanrı'ya iman ederek kendimizi kurtarırız, Sorunlardan ve endişeli endişelerden, Bakışlarıyla etrafımızı sarar, Ruh bir kuş gibi şarkı söyler!

Tatil geldi, Vaftiz denir, Ondan ruh şarkı söyler ve kalp daha sık atar!

Ruhun saf olmasına izin ver, Kötü hava gider, Kendinizi Yazı Tipine bırakın, Ve hayatta mutluluk olacak!

Buzlu suda yıkan, Vücudunu yumuşat, Duasız kalma, Rab'bin Yolu anlaşılmaz,

Ve sana sağlık dilemek istiyorum, Ana şey - her şeyin temeli, Dünyada sevgiyle yaşamak, Ve asıl mesele her zaman iyiliğin olmasıdır!

Vaftiz bayramında, Ruh arınsın, Ne de olsa özü elbette Kutsal ve saftır,

kinderik.ru

Buz deliğinde yüzmek, sadece Slav halklarının değil, uzun süredir devam eden bir gelenek. Hindu bilgeler kutsal kitaplarında (ki bunlar MÖ 1800'de yazılmıştır) soğuk suyla abdest almanın on faydası olduğunu söylemişlerdir! Tazelik, zihin açıklığı, canlılık, sağlık, güzellik, güç, gençlik, saflık, hoş ten rengi ve güzel kadınların ilgisi.

Buz deliğinde yüzme nereden geldi, belki gelenek Rus vaftiz zamanından kaynaklandı?

biraz tarih

Buz deliğinde yüzmek, eski bir pagan "temizlik" ayinidir - toplu abdest. Buzlu suda kış yüzmenin Slav geleneklerinin kökleri, eski İskitler zamanına kadar uzanır. Çocuklar soğuk suya batırıldı, temperlendi, sert havaya alıştı.

Ve tabii ki banyodan sonra buz deliğine daldılar!

1237 kışında Batu Han (Cengiz Han'ın torunu) süvarileriyle Moskova'ya ulaştı ve nehir kıyısında küçük evler gördü. Çıplak insanlar içlerinden kaçtı ve kendilerini buzlu suya attı.

"Bu deliler ne yapıyor?" O sordu. Evlere sabunhane dendiği ve Muşkafa sakinlerinin (Moğolların Moskova dediği gibi) orada kendilerine huş süpürgeleriyle işkence yaptıkları, kendilerini sıcak su ve kvasla yıkadıkları ve sonra kendilerini buzlu suyla bir buz deliğine attıkları söylendi. Bu yararlıdır, çünkü Urusutlar (Moğolların Ruslar dediği gibi) çok güçlüdür.

Buzla sertleştirme geleneğinin derin kökleri vardır ve günümüze kadar gelmiştir. Sovyetler Birliği döneminde pek çok sertleştirme ve buzda yüzme kulüpleri vardı. Ne yazık ki, şimdi o kadar popüler değiller.

Ancak hamamdan sonra buz deliğine dalma geleneği günümüze kadar korunmuştur. Unutmadım, modası geçmedim, kendime yenisini bulamadım. İyi bir hamam ve sıcak bir buhar odasının ardından ayaklarınız buzlu suya kendi kendine gider! Vücudun kendisi neye ihtiyacı olduğunu ve bunun kendisi için nasıl iyi olduğunu bilir.

Vücudun buz deliğinde yüzmeye tepkisi

Buzlu suda banyo yapmakla birleşen sauna ısısı, kılcal damarların dönüşümlü olarak genişlemesine ve büzülmesine neden olur. Bu tür bir eğitim, damarları esnek hale getirir ve çalışmaları etkinleştirilir. Vücut hücrelerinin beslenmesi, aktiviteleri iyileşir ve vücuttaki metabolik süreç daha iyi olur.

Küçük yardımcılarımız olan kılcal damarlar daha verimli hale gelir ve yaşamsal aktiviteleri artar. Cilde giden kan akış miktarını değiştirirler, böylece vücudumuz ısı transferini belirli sınırlar içinde düzenleyebilir.

Bir buz deliğine daldırıp soğuk suda yüzdükten sonra vücut ısısı yaklaşık yarım saat içinde eski değerlerine döner. Isınma işlemleri yapmazsanız 12-15 dakikada titreme oluşur.

Banyolar ve sıcak duşlar, yoğun egzersiz ve masaj bu sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Kış yüzücüleri, kafanın kılcal damarlarının (yüz kısmı hariç) soğuğun etkisi altında daralmayacağını bilmelidir. -4 derecelik bir sıcaklıkta, dinlenme halinde vücudun ürettiği ısının yarısı, baş örtülmezse kaybedilir.

Beyin oksijen eksikliğine duyarlıdır, başın 5-10 saniyeden fazla buzlu suya daldırılması beyni besleyen damarların spazmına neden olabilir. Bu nedenle kafayı hipotermiden korumak gerekir, aksi takdirde beyne giden kan akışı bozulabilir.

Buz deliğinde yüzmeye kontrendikasyonlar

Buz deliğinde yüzmek, akut ve kronik hastalıklarda kontrendikedir:

1. Nazofarenks iltihabı, paranazal boşluklar, orta kulak iltihabı
2. Kardiyovasküler sistem (doğuştan ve kazanılmış kalp kapakçık kusurları, anjina pektoris ataklarıyla birlikte iskemik hastalık, geçirilmiş miyokard enfarktüsü, koroner kardiyoskleroz, hipertansiyon evre II ve III)
3. Merkezi sinir sistemi (epilepsi, şiddetli kraniyal travmanın sonuçları, serebral vasküler skleroz, ensefalit)
4. Periferik sinir sistemi (nörit, polinörit)
5. Endokrin sistem (diabetes mellitus, tirotoksikoz)
6. Görme organları (glokom, konjonktivit)
7. Solunum organları (akciğer tüberkülozu, pnömoni, bronşiyal astım)
8. Genitoüriner sistem (nefrit, sistit, uzantıların enflamatuar süreçleri, prostat bezi)
9. Gastrointestinal sistem (mide ülseri, kolesistit)
10. Deri ve zührevi hastalıklar
11. Derinin yanık sonrası geniş yara izleri

Buz deliğinde yüzmek için yukarıdaki tüm kontrendikasyonlara birkaç önemli nokta daha eklerdim: gereksiz heyecan, disiplinsiz davranış, övünme, cesaretinizi gösterme arzusu, bir tartışmayı kazanma - tüm bunlar üzücü sonuçlara yol açabilir. Buzlu su nasıl doktor olunacağını bilir, ancak hataları affetmez ve sert cezalandırma yeteneğine sahiptir!

yanınıza almanız gerekenler

Yanınızda yedek kuru kıyafet ve yumuşak bir havlu getirdiğinizden emin olun. Giysiler giymek için rahat olmalıdır (düğme veya kanca olmamalıdır). Sentetik içermeyen doğal kumaşların seçilmesi tavsiye edilir - vücuda daha hoş gelirler.

Yüzmek için erkekler için mayo, kadınlar için mayo veya basit bir gömlek gerekir. Karda ve kaygan buzda yürümenin rahatlığı için kayrak veya parmak arası terlik gereklidir. Ayakkabılar kişisel tercihlere göre seçilebilir, asıl mesele ayakları hasardan ve dondan koruması gerektiğidir.

Yanınıza bir termos sıcak çay alın, buzlu sudan çıktıktan sonra cennet gibi bir içecek olacak.

delik ne olmalı

Deliğin yeri, endüstriyel suların tahliyesinin üzerinde, iskelelerden, iskelelerden ve iskelelerden, yağ yükleme cihazlarından vb.

Optimal olarak, rezervuardaki su akış hızı saniyede 0,25 m'den fazla olmamalıdır. Çukurun dibi düz ve sert, tercihen kumlu ve kıyıdan kademeli olarak derinleşen olmalıdır. Çukurlar, uçurumlar, algler, dalgaların karaya attığı odun ve ağaç kökleri, büyük taşlar yüzerken yaralanmalara neden olabilir.

Deliği hazırlamadan önce alt kısmı incelenmeli ve temizlenmelidir. Deliğin optimal boyutu 6 x 3 metredir. Böyle bir buz deliğinde 5 kişi aynı anda çarpışma ve buz kenarına dokunma tehlikesi olmadan olabilir. Böyle bir delik genellikle Epiphany'de yıkanmadan önce hazırlanır.

Bir buz deliğinin minimum boyutu 3 x 3 metredir, böyle bir buz deliğinin hazırlanması ve bakımı kolaydır.

Daha küçük boyutlu bir buz deliğinde yüzmek uygun değildir, tehlikelidir. Mini buz deliği sadece vücudu soğuk suya daldırmak için uygundur.

Deliğin optimal derinliği, tıkanabilecek dibe dokunmaktan korkmayacağınız en az 2-3 metre olmalıdır. Derin bir delikte su daha temizdir.

Sığ buz delikleri - yeni başlayanları, yaşlıları ve iyi yüzme bilmeyenleri sertleştirmek için.

Delik, kaplı bir kar briket duvarı ile çitle çevrilebilir, rüzgardan koruyacaktır. Deliğin herhangi bir çiti, kenarlarından 7-9 metre mesafede kurulur.

Deliğin kenarları samanla kaplanabilir, üzerinde donma korkusu olmadan çıplak ayakla durmak uygundur.

buz deliğine nasıl girilir

Buz deliğine girmeden önce ısınmanız gerekir.

Bazı basit fiziksel egzersizler yaptığınızdan emin olun, kanın çelenklerden ve kılcal damarlardan akmasına izin verin! Vücudu ne kadar çok ısıtırsanız o kadar iyidir - cilt ve su arasındaki sıcaklık farkı nedeniyle sertleşme etkisi artar.

Soğutulmuş bir kişinin buzlu suya girmesi hoş değildir, prosedürden çok az fayda olacaktır ...

Sıcak bir buhar odasından sonra buz dalma havuzuna giderseniz, sauna ısısı işi zaten sizin için yapmış demektir!

Suya kararlı bir şekilde girmek gerekir, yüzerken başınızı suyun üstünde tutmanız gerekir. İlk saniyelerde kollarınızı ve bacaklarınızı kuvvetlice kullanın. Delikte diğer insanlara zarar vermemeye çalışın - soğuk suda dikkatsizce dokunmak acı verir.

Buz deliğinden ayrıldıktan sonra ne yapmalı

Buz deliğinden hamama koşun! Soyunma odasında ısın, kendine ılık su doldur, havluyla nazikçe ov, giyin ve sıcak çay iç!

Banyo prosedürleri olmadan buz deliğine girerseniz, buzlu sudan sonra kendinizi bir havluyla ovmanız, kendi kendine masaj yapmanız ve birkaç fiziksel egzersiz yapmanız gerekir.

Islak bir vücudun kuru bir vücuttan 4 kat daha fazla ısı verdiğini unutmayın. Hipotermiyi önlemek için kas stresi, ovma ve kendi kendine masaj gereklidir!

Güvenlik önlemleri

Buzlu suda yüzmek kazalara ve yaralanmalara neden olabilir. Aşırıya kaçmaya karar verirseniz, unutmayın - buz deliğine girmek zor değildir. İçinden çıkmak çok daha zor.

Orta dereceli donlarda bile eller ahşap (metal bir yana) parmaklıklara yapışır. Sudan çıkmanın rahatlığı için merdivenlerin tırabzanına kuru bir havlu asabilirsiniz. Sıradan kar, bu hassas konumdan çıkmanın bir yolu olabilir - buz deliğinin kenarından bir avuç alın ve karla birlikte tırabzanları tutun.

Delikte birkaç kişi yüzüyorsa, sudan çıkmak için iki merdivenin donatılması tavsiye edilir. Çıkışta yıkananların gecikmesi olmayacaktı.

Çukurdan dik pozisyonda çıkmak daha zor ve daha tehlikelidir, bu nedenle çukurdaki her yüzücü sigortaya ve karşılıklı yardıma ihtiyaç duyar. Bu nedenle, büyük bir buz deliğinde tek başına yüzmek kötü bir fikirdir.

Rahatsızlık, baş dönmesi, halsizlik, hareketlerde sertlik, yorgunluk hissederseniz - yüzmeyi bırakın ve buzlu sudan çıkarken yardım isteyin.

Buz deliğinde yüzme hakkında sonuç ve video hikayesi

Sürekli kış yüzücülüğü yapan ve buzlu suda yüzen çok az insan vardır. Nitelikli eğitmenler ve mentorlar ile kış yüzme bölümleri yoktur.

Soğuktan sertleşmeye başlamak için psikolojik bir tutum gereklidir.

Buzlu su ile temas halinde duygusal sarsıntı kaçınılmazdır. Şu anda bir kişinin iç çekirdeği kendini gösterir - bunu yapabilir mi?! Ve her seferinde kendinize karşı küçük bir zafer! Buzlu su, hızlı yüzme ve uzun süreli kalışlar için rekor kırmanızı istemez.

Buz deliğinde yüzen birçok kişiye sordum - nasıl oluyor, sonra ne hissediyorsunuz ve buzlu sudan çıkarken ilk kelimeler neler? Ve biliyorsun, tek bir olumsuz eleştiri yoktu! Evet, baştaki korku ve heyecan. Ve yayınlandıktan sonraki kelime birdir - BÜYÜK!

Yüzlerce kez duymaktan bir kez görmek daha iyidir, bu yüzden 20 yıldan fazla bir süredir kış yüzme ile uğraşan Krasnoyarsk'tan güzel ve cesur bir kız Irina'nın buz deliğinde yüzme hakkında kısa bir video izlemeyi öneriyorum.

Ve işte deliğe dalmaya karar verenler için ipuçları:

1. Kursta banyo yapmak için kontrendikasyonlar listesinde. Suda merkezi sinir sisteminden bahsedilir. Doğru yazın: merkezi sinir sistemi. sonunda "D".
2. Alkol, sırasında ve en az 24 saat öncesinde kesinlikle kontrendikedir. yüzmeden önce.
3. Korkmamalısın. Korku her şeyi zincirler ve vücudun soğuk suya doğru tepki vermesini engeller. İlgi, bilinmeyen, deneme arzusu, yapabilirim, yapamam ... duyularda ve kafada hiçbir şey yok, ancak bir kişi soğuk sudan korkuyorsa, içine dalmaktan korkuyorsa, ikna etmeye gerek yoktur. denemek için Asgari soğuk algınlığına mal olacak.
4. En ufak bir rahatsızlık için soğuk suya girmemelisiniz.
5. Soğuk su aldatıcıdır! Size acı hissetme fırsatı vermez. Örneğin, yüzen bir buz kütlesini veya bir buz kütlesini iterseniz, akıntının sürüklediği küçücük bir buz kütlesi bile size dokunur, keskin ucundan kendinizi kesmeniz çok olasıdır. incinmek. Hiç bir şey hissetmeyeceksin. Örneğin bir taş veya merdiven üzerinde sert bir tırnağı soyarsanız, onu da hissetmezsiniz. Suda gereğinden fazla yüzerseniz uykuya dalarsınız. Ve acıtmıyor. Soğuk suyun HER ZAMAN tehlikelerle dolu olduğunu ve dikkatle ve saygıyla muamele edilmesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Tek başına dalış yapamazsınız. Etrafında benzer düşünen insanlar olmalı. En az bir.
6. Soğuk sudan sonra ovalama önerilmez. Bunun nedeni cildin hassasiyetinin büyük ölçüde azalmasıdır. Islanmak zorundayım.
7. Nefes alırken ilk kez dalış yapmak önemlidir. Suya yaklaşırken, düşünmenize gerek yok, nasıl olacağını hayal etmeye çalışmanıza gerek yok, suya ellerinizle dokunmanıza ya da ayaklarınızla alışmaya çalışmanıza gerek yok. ... Düşüncelerinizi dağıtın. Onları başka bir şeyle meşgul edin, suya gidin. Soğuk su tam olarak sıcak su gibi hissettirir. Sıcak bir banyoya girmek gibi. Hızlı bir şekilde, diz hizasında (banyo kıyafetlerinin hizasına kadar) giriyoruz. Derin nefes alın ve hızlı bir şekilde çömelin, ilk kez kafa ile dalış yapın. Akciğerlerin havayla (biz soluduğumuz) dolması ile solunum kramplarının önüne geçersiniz. İkinci ve üçüncü kez, istediğiniz gibi dalın - yapabilirsiniz ve başsız. Sudan atlamak için zaman ayırın. Omuzlarınıza çökerek, nefesinizi sakinleştirmeye çalışın, eşit nefes alın. Sonra dışarı çıkabilirsin. Vücudu bir havluyla kurulayın. Şimdi artık üşümüyorsun. İçeride güçlü bir enerji hareketi var. Onu dinle, hisset. Ancak uzun süre dışarıda kalmayın, içeriye girin. Hemen banyoya gitmeyin. Soğukların gelmesini bekleyin. Donduğunuzu hissettiğiniz anda sallanmaya başlar, buhar odasına gidin ve istediğiniz kadar kendinizi ısıtın). Bir dahaki sefere suya girmeden önce, buhar odasından sonra biraz soğumanız gerekir. Çok büyük sıcaklık farkları gemiler üzerinde çok büyük bir yüktür, dayanamayabilirler. Denemeye değmez. Kendine dikkat et.
8. Banyo yapmadan sıcak bir durumda dalmak önemlidir. Örneğin sıcak bir arabadan veya ILIMLI egzersizden sonra. Dalıştan sonra egzersize güvenmemelisiniz. Tüm kan iç organlara hücum eder, kaslar soğur ve kansızdır, onları çekebilir, yırtabilir veya gerebilir, eklemleri yerinden oynatabilirsiniz.Soğuk suyun aldatıcı olduğunu unutmayın. Vücuda dokunup hemen giyinmek daha iyi. Vücut kendini ısıtacaktır.
9. Ve belki de en önemli şey: İlk kez, deneyimli bir arkadaşın rehberliğinde, aynı şekilde dalın.Bu, bilinç kaybı ve dolayısıyla hoş olmayan izlenimler gibi sıkıntılardan kaçınmaya yardımcı olacaktır. bir kişinin zararlı olduğunu düşünmeye başladığı yanlış girişimler, onun için değil, vb.

Bunun gibi bir şey.

İyi şanslar ve sağlık!)

blogobane.ru

Buzlu suya daldırmak çok streslidir. Adrenal bezler buna keskin ve güçlü bir şekilde tepki verir ve normalde hafifçe salgılanan yüksek dozda güçlü anti-inflamatuar hormonları kana atar. Bağışıklık sistemini basitçe "sıkıştırarak", soğuğa dayanmaya yardımcı olarak ve vücudu strese dayanacak şekilde ayarlayarak tüm enflamatuar reaksiyonları bastırırlar.

Dalışa uygun şekilde hazırlanırsanız, ortalama sağlığa sahip bir kerelik dalış yapan kişi kolaylıkla dayanabilir. Ama biraz da olsa zayıflamışsa, üç dört gün sonra cesaretinin bedelini ödemek zorunda kalacak. Boris Skachko'ya göre, adrenal hormonların etkisi, salındıktan sonra en fazla iki gün devam ediyor. Bundan sonra eksiklikleri ortaya çıkar ve vücut keskin bir şekilde zayıflar ve herhangi bir enfeksiyona duyarlı hale gelir.

Polonka'nın önünde koşun ve ayrıldıktan sonra kendinizi çayla ısıtın. Ve termometre onun altındaysa, bir dahaki sefere seansı yeniden planlamak daha iyidir.

1. Dalıştan önce mutlaka bir doktora danışın. Şeker hastalığı, aritmi, böbrek sorunları, kadın hastalıkları olan kadınlar, ne yazık ki, buz deliğini unutmak daha iyidir. Hipertansif hastalar hiç felç geçirebilir.

2. Dalıştan bir hafta önce vücudu dona hazırlamaya başlamak daha iyidir. İlk 3-4 gün şort ve tişörtle bir dakika balkona çıkmak yeterlidir. Kalan günlerde soğuk su ilavesi yapın. Bir veya iki (son iki gün içinde) soğuk su havzası yeterli olacaktır.

3. Ayrıca dökülmeden bir hafta önce turunçgiller, yeşillikler, kuşburnu ve C vitamini yönünden zengin diğer besinler diyetten çıkarılmalıdır.Sonuçta bağışıklık sistemini uyarır ve bağışıklık sistemini uyarmaya gerek yoktur. kış yüzme eyleminin yapacağından daha fazlası: çok fazla olacak, bağışıklık “çarpıcı bir şekilde düşecek” ".

4. Giysileriniz ve ayakkabılarınız kolay ve çabuk çıkarılıp giyilebilir olmalıdır. Uygun giyinmek. İdeal olarak, aşırı durumlarda - "fermuarlar" olan giysiler üzerinde hiçbir bağlantı elemanı olmamalıdır. Dondan sonra uymayan parmaklarla düğmeleri tutturmak ve dahası, bağcıkları bağlamak sorunlu olacaktır. Sadece soğukta durarak zaman kaybedersiniz. Ayrıca bir halı alın. Kuruyup üzerini değiştirirken üzerinde duracaksın. Şapkanızı unutmayın - sudan atlar atlamaz takın.

5. Her hava yüzme için uygun değildir. Yeni başlayanlar için ideal sıcaklık sıfırın altında 2 ila 5 derecedir. Donlara daha sert dalmayı riske atabilirsiniz, ancak -10, ilk kez bir buz deliğine dalmaya çalışan biri için zaten tehlikeli bir eşiktir.

6. Kaymamanız veya kendinizi yaralamamanız ve daha kolay çıkmanız için buz deliği buz kalıntılarından iyice temizlenmiş olmalıdır. Sudan kolay çıkış için merdivenli veya sığ su alanına sahip olması tercih edilir. Mors'a asla yalnız gitmeyin - eğer yardıma ihtiyacınız varsa.

7. Dalıştan iki saat önce, vücuda "yakıt" sağlamak için doyurucu bir yemek yemek zorunludur. Kendinizi soğuk suda bulduğunuzda, vücut tüm kaynaklarını çılgınca ısınmaya harcamaya başlayacak ve tek bir kilokalori gereksiz olmayacak.

8. Isınan ve yavaş yavaş suya girin. Bu, soğuğa dayanmayı kolaylaştırır. İşlem öncesi ısınmak için birkaç dakika koşabilir, squat yapabilir ve aktif hareketler yapabilirsiniz. Suya yavaş, ortalama bir hızda girin: yavaşsa donmak için zamanınız olabilir ve hızlıysa korkabilirsiniz, şiddetli stres, nabız ve basınç keskin bir şekilde yükselebilir ve nefesinizi tutabilirsiniz. Dizlerinin üstüne çık, yüzünü suyla yıka, kendini yıka. Bu aynı zamanda vücudu tam daldırma için hazırlayacaktır.

9. Banyodan önce alkollü içecek içmeyin, aksi takdirde dışarı çıktıktan sonra donma çok daha şiddetli olacaktır. Ek olarak, kan damarlarının yırtılma riski yüksektir. Dalıştan sonra az miktarda alkolle ısınabilirsiniz (votka hepsinden daha iyidir), ancak sıradan çay da “sugrevu” için mükemmeldir.

10. Soğuyana kadar buzlu bir "havuzda" oturmayın. Titreme, vücudun hipotermiye başladığının bir işaretidir. Bunu hissettiğiniz anda hemen sudan atlayın. Ortalama olarak, suda 10 saniye kalmak yeterlidir - geleneksel olarak olması gerektiği gibi sadece üç kez dalmak için zamanınız olacaktır.

Doktorlar, çocukların donda yüzmesini kategorik olarak yasaklar. Küçük çocuklar, özellikle bebekler, kusurlu bir termoregülasyon sistemine sahiptir. Soğuk ısırması çok hızlı gerçekleşebilir ve ebeveynlerin bunu fark edecek zamanları yoktur. Bu tür banyoların sonuçları en ciddi olanıdır: bir çocuk zatürree, menenjit veya merkezi sinir sisteminin başka bir hastalığına yakalanabilir.