حتى بدون أن يكونوا مهووسين بمظهرهم ، لا يمانع كل من الرجال والنساء في الحصول على شخصية مثالية. لكن الجزء الجميل من البشرية هو الذي يهتم غالبًا بكيفية جلب الجسم إلى معايير النماذج. ومع ذلك ، فنحن مخطئون ، حيث نعتقد أن الفتاة المثالية يجب أن تتناسب بسهولة مع أي ملابس نسائية معروضة على منصات العرض. التناسب أهم بكثير من النحافة التامة في مسائل الجمال. إذا فهمت أن الشكل الخاص بك بعيد عن الكمال وترغب في إصلاحه ، فأنت بحاجة أولاً إلى فهم المعلمات التي تريد تحقيقها. ستساعد جداول التناسب في الشكل الأنثوي في تحديدها.

شخصية مثالية

السؤال عن من يكون جسده جميلاً ومن ليس جسده جيداً هو أمر مثير للجدل. الشيء الرئيسي هو أن الشخص يحب انعكاسه في المرآة! ولكن من بين السيدات ، هناك أشخاص دقيقون بشكل خاص يحتاجون فقط إلى الحصول على شخصية مثالية من أجل النوم بسلام.

كان أساس العديد من العلوم هو قاعدة "القسم الذهبي" ، التي اشتقها علماء الرياضيات القدامى: في الشخص ذو البنية النسبية ، تحتوي معظم أجزاء الجسم على مثل هذه النسب من "القسم الذهبي": الجزء الأصغر يرتبط بالجزء الأكبر ، حيث أن الحجم الأكبر هو الحجم الإجمالي.

على سبيل المثال ، يقسم ثني الكوع الذراع في "القسم الذهبي" بنفس الطريقة التي تقسم بها الركبة الساق. يعلم الجميع مربع ودائرة ليوناردو دافنشي: يمكن نقش صورة ظلية لشخص مطوي نسبيًا ، وسيقان واقفتان متباعدتان ، وذراعان على الجانبين ، في مربع ؛ بدون تغيير موضع مركز الجاذبية ، يمكن نقش صورة ظلية الشخص ، جنبًا إلى جنب مع مربع ، في دائرة.

إذن ، الرقم المتناسب هو الذي تتناسب فيه جميع أجزاء الجسم مع بعضها البعض:
- محيط اليد المشدودة بقبضة يساوي طول القدم ؛
- محيط العنق نصف محيط الخصر.
- محيط الرسغ أقل مرتين من محيط العنق ؛
- طول القدم يساوي طول الساعد ؛
عرض الكتفين يساوي 1/4 من طول الجسم.

إذا انتقلت إلى الجدول الأول ، فلا يمكنك تحديد النسبة التناسبية للمعصم وأسفل الساق فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحديد نوع اللياقة البدنية. من هذا الجدول ، يمكنك فهم مدى كمال عجولك. على سبيل المثال ، مع ارتفاع 1.7 متر ومحيط معصم 16 سم ، سيكون محيط العجل 32.5 سم مثاليًا.

في كثير من الأحيان يمكنك أن تسمع كيف يكتب شخص ما عيوب الشكل وكسله بشأن نوع الشخصية: "أنا لست سمينًا. لدي عظم كبير! في الواقع ، يُعد محيط المعصم منطقة قياس دقيقة إلى حد ما لتحديد مدى اتساع العظام - ففي النهاية ، يوجد القليل جدًا من الدهون على الرسغ ويتم قياس عظم واحد تقريبًا.

إذا حددنا النوع الذي ينتمي إليه الشكل الخاص بك (عظم رقيق ، عظم عادي ، عريض العظم) ، فيمكننا المضي قدمًا في الصيغة لتحديد الوزن المثالي:

وزن الجسم \ u003d الارتفاع (بالسنتيمتر) / 1000 * ك ، حيث k هو معامل الوزن والارتفاع (جم / سم).

• يتم تحديد معامل الوزن والارتفاع الموصى به (جم / سم) من الجدول:

حساب وزن الجسم المثالي

مؤشر Quetelet الأكثر شيوعًا:

على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 60 كجم ، يكون طولك 1.70 م ، فإن مؤشر Quetelet هو 20.76.

يمكن أن تصاغ بطريقة أخرى: يجب أن تكون كتلة المرأة ذات العظام الرفيعة 315-335 جم لكل سنتيمتر من الارتفاع ؛ بعرض عظم طبيعي - 340-360 جرام ؛ عريض العظام - 365-385 جم.

أولئك. إذا كان لديك جسدي طبيعي ويبلغ ارتفاعه 170 سم ، فمن الأفضل أن تزن 0.340 (0.360) * 170 \ u003d 58 (61) كجم ، أي 60 كجم +/- 1 كجم.

يعتبر الفهرس في النطاق من 19-25 أمرًا طبيعيًا. المؤشر الذي يقارب 19 هو الوزن المثالي ، وأكثر من 25 يعاني من السمنة (إلا إذا كنت فتاة رافع أثقال).

تتمتع هذه الصيغة بدرجة معقولة من الدقة بالنسبة للأشخاص العاديين ، ولكنها غير مناسبة للرياضيين لأنها لا تعطي نسبة دقيقة من الدهون إلى العضلات في الجسم. يحدث أن الفتيات النحيفات لديهن طيات دهنية جيدة وعضلات غير مكتملة النمو تقريبًا.

مؤشرات أخرى للشكل المثالي:

• محيط الصدر ، محسوبًا حسب الطول والعمر ونوع الجسم:

• محيط الخصر ، محسوبًا حسب الطول:

• محيط الورك ، محسوبًا حسب الطول والعمر ونوع الجسم:

لسنوات عديدة ، كان سكان الكوكب بأسره يتساءلون: "ما هي النسب المثالية الجسد الأنثوي؟ اتضح أن 90-60-90 ، وهو أمر غير مألوف لنا دائمًا ، كان مثالًا على الشكل المثالي.

لا ينبغي أن تكون نسب الجسم متطابقة لجميع الجنس العادل ، لأن هناك أنواعًا مختلفة من تكوين الجسم التي منحتها لنا الطبيعة الأم.

أظهرت الدراسات أن هناك ثلاثة أنواع رئيسية من جسد الأنثى:

1. الوهن ، أي رقيقة الجوفاء.
   جميع أصحاب مثل هذا الجسم ، كقاعدة عامة ، لديهم أرجل وأذرع ممدودة ، ورقبة رقيقة ، كتلة العضلاتعمليا غير موجود. لا تميل الفتيات في هذا الجسم إلى زيادة الوزن والنشاط والقدرة على الحركة.
2. نورموستينيك - نورموسسيوس.
   يعتبر هذا النوع أقرب ما يكون للمثالية ، لأن جميع أجزاء الجسم تبدو متناسبة ومتناسقة.
3. الوهن المفرط - عريض الجوفاء.
   تتميز الفتيات في هذا الدستور بأبعاد عرضية متزايدة للجسم: الكتفين وعظام الورك والصدر لها مظهر عريض قليلاً. الهيكل العظمي سميك ، وبالتالي ثقيل. كثيرا ما يقال عن هؤلاء الناس أن لديهم "يد ثقيلة" ، ولكن هذا هو الحال في الواقع. عادة ما يتمتع الأشخاص الذين يتمتعون بمثل هذا اللياقة البدنية بأرجل قصيرة قليلاً. ويميلون إلى زيادة الوزن.

إذا كنت تريد معرفة نوعك ، فابحث سريعًا عن شريط قياس وقياس محيط معصمك. إذا أظهر سنتيمترك شكلاً أقل من 16 سم ، فأنت مصاب بالوهن ، حيث يشير مؤشر يتراوح من 16 إلى 18.5 سم إلى نوع عظمي عادي ، ولكن إذا رأيت الرقم 18.5 سم على شريط القياس ، فأنت مالك وهن مفرط حول اللياقة البدنية. في بعض الأحيان يمكنك العثور على أنواع مختلطة من تكوين الجسم.

النسب المثالية: هل توجد؟

تعد جاذبية الجسد الأنثوي سؤالًا صعبًا للغاية ، لذلك من المستحيل القول بالإجماع أن نسب الجسد يجب أن تكون هي نفسها. لأن رجلاً واحدًا يحب امرأة ذات تمثال نصفي رائع ، في حين أن رجلًا آخر سيكون غير مبالٍ بها على الإطلاق.

لكن على الرغم من ذلك ، لا تزال هناك بعض النسب المثالية التي تعتبر الأكثر جاذبية للجنس الأقوى. تم جمع هذه الأرقام على مر السنين من خلال دراسات مطولة واستطلاعات اجتماعية عديدة شارك فيها الرجال فقط.

الخصر النحيف الذي يجذب الرجال

كما تعلم ، يحب الكثير من الرجال الفتيات النحيفات اللواتي يفتخرن بخصر نحيف.

سيساعدك الجدول أدناه في معرفة ما إذا كنت قد أصبحت مالكًا سعيدًا لخصر دبور.

مرة أخرى ، نحن نتحدث عن المتوسطات القائمة على الاستطلاعات الاجتماعية. هناك رجال ليسوا مبتهجين بالأشكال المتطورة ، بل بالعكس يحبون السيدات بأشكال رائعة.

ماذا يجب أن يكون الوركين والصدر حتى يكون الشكل مثاليًا؟

إذا كنت تعرف محيط الصدر والوركين ، فسيساعدك هذا أيضًا على تحديد "صحة" جسمك. هذا المؤشر يسمى أيضا "وايلز".

إذا كان لديك بنية جسدية طبيعية ، فإن المؤشرات التي يمكن حسابها على النحو التالي تعتبر طبيعية: خذ محيط الصدر وأضف 80-100 مم ، يجب أن يكون الوركين "المثاليين" 250-300 مم أكبر من محيط الخصر.

إذا كان لديك بنية جسم رقيقة ، فعندئذٍ مع محيط الصدر من 840-860 مم ، فإن قاعدة التمثال ستكون 40-60 مم أكثر من هذه القيم.

حقق أستاذ علم النفس Devendra Singh نفس النجاح في البحث في أوائل التسعينيات. ولكن تم حساب تناسبه فقط بين الوركين والخصر كنسبة مئوية. إذا كنت تعتمد على نظريته ، فإن الخصر المثالي هو 60-70٪ أقل من الوركين.

إذا كنت تريد حساب النسب الخاصة بك بشكل مستقل ، فأنت بحاجة إلى تقسيم الخصر على الوركين ، وإذا كان المعامل الناتج في النطاق من 0.6 إلى 0.7 - ابتهج ، لديك أشكال مثالية. وبالمناسبة ، فإن فينوس دي ميلو ونيود روبنز كان لهما نسب مثالية من الجسد الأنثوي - كان لكل منهما 70٪. ولكن من بين الأشخاص الذين نعرفهم ، تم منح هذه النسب لكلوديا سليت - 68٪ ، سيندي كروفورد - 68٪ ، كايلي مينوغ - 69٪.

من وجهة نظر الطب ، يجب ألا تتجاوز تناسب محيط الخصر إلى محيط الورك معامل توازن الغدد الصماء ، والذي بدوره يساوي 0.85. لذلك ، إذا كان خصرك لا يزيد عن 85٪ من الوركين ، فإن الأشكال الخاصة بك في الداخل بترتيب مثاليمن الناحية الجمالية والطبية.

نمو رشيق

إذا تحدثنا عن هذا المكون ، أو بالأحرى عن النمو المثالي ، فسيتم تقسيمه إلى خمس مجموعات: نمو منخفض - 1.5 م وأقل ، أقل من متوسط ​​الارتفاع - 1.51-1.56 م ، متوسط ​​الارتفاع - 1.57-1 .67 م ، طويل - 1.68-1.75 م ، طويل جدًا - من 1.76 م وما فوق.

ومع ذلك ، فإن هذه المؤشرات قديمة بعض الشيء اليوم ، حيث كان هناك تسارع في الشباب الحديث. نتيجة لذلك ، يمكن ملاحظة الأشكال التالية: بالنسبة للهيكل الطبيعي والوهن المفرط ، هذا هو 1.66-1.7 م ، والوهن - 1.68-1.72 م.

ماذا يجب أن تكون الساقين المثالية؟

الآن دعنا نتحدث عن الساقين "المثالية". اتضح أن هناك نمطًا معينًا بين طول الإنسان وطول أطرافه السفلية. تعتبر الأرجل القصيرة هي تلك التي يقل طولها عن نصف الجسم بالكامل. تقترب من المثالية ، كقاعدة عامة ، أرجل أكبر قليلاً من نصف الجسم.

بالنسبة للفتيات اللواتي ينتمين إلى النوع المفرط الوهن ، فإن الأرجل المثالية هي نصف الجسم بالإضافة إلى 20-40 مم ، بالنسبة للدستور الطبيعي - نصف الارتفاع بالإضافة إلى 40-60 مم ، وبالنسبة لأولئك الذين لديهم لياقة بدنية - نصف طول كامل الجسم زائد 60-90 مم. على سبيل المثال ، لديك بنية عظام طبيعية وارتفاع 170 سم ، والآن نعتبر: 170: 2 \ u003d 85 ، 85 + 6 \ u003d 91 ، هذه هي الأرجل التي تعتبر مثالية.

من الضروري قياس طول الساقين من الأرض إلى نتوء عظم الورك. إذا كان لديك أرجل أقصر إلى حد ما من القاعدة المذكورة أعلاه ، فيمكن تصحيح ذلك بالأحذية ذات الكعب أو المنصة. وبالمناسبة ، اختر ارتفاع الكعب بناءً على الحجم المثالي ، وهذا سيساعدك على جذب انتباه الجنس الآخر.

أما بالنسبة لمحيط عضلة الربلة والفخذ والكاحل ، فهذه المؤشرات تعتمد أيضًا على بناء الجسم.

الجدول الذي نقدم فيه هذه النسب مبين أدناه.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت الأرجل "مرجعية" ، فيجب أن تظهر ثلاث فجوات بينهما. لاختبار ذلك ، قف أمام مرآة طويلة حتى تتمكن من رؤية طولك الكامل ، وأغلق ساقيك ، واضغط كعبيك معًا ، وفصل جواربك. إذا كنت صاحب رجلين مثاليين ، فعليك أن ترى فجوة بين مفاصل الركبة وربلة الساق ، وأخرى بين الركبتين والوركين ، وثالثة بين ربلة الساق والكاحل. وفي أماكن أخرى ، يجب الضغط على الساقين بقوة ضد بعضهما البعض.

لذلك توصلنا إلى مثل هذه القضية المهمة لنا نحن النساء. كما ترى ، النسب المثالية بعيدة كل البعد عن كونها عينة مرجعية يجب أن يتساوى معها الجميع. تتمتع كل فتاة بساقيها وصدرها وخصرها ووركينها المثاليين ، ما عليك سوى تحديد نوع جسمك.

لذلك ، أيتها الفتيات ، لا تكن مثل النماذج الأولية. نتمنى بصدق أن يكون لديك نسب مثالية!

هناك 3 أنواع رئيسية من الجسم: 1. نوع الجسم رقيق العظم (الوهن). في النساء مع هذا النوع من الجسم ، الأطراف طويلة ، والعظام رفيعة ، والرقبة طويلة ورقيقة أيضًا ، والعضلات ضعيفة نسبيًا. كقاعدة عامة ، يكون ممثلو النوع الرقيق خفيف الوزن ؛ هم نشيطون ونشطون وحتى

عند اختيار نظام غذائي ، تأمل أي امرأة في أن تصبح أكثر جاذبية ، لإرضاء الآخرين ، والحصول على فرصة لتسلق سلم الشركات. من خلال تحديد هدف ، يمكنك تحمل بعض القيود الغذائية ، وبعد ذلك لن تبدو منهكة. ولكن لا يزال يتعين عليك أولاً معرفة النتيجة التي تحتاج إلى السعي لتحقيقها.

الشكل المثالي - الوزن المثالي

بادئ ذي بدء ، سيكون عليك شراء موازين لمعرفة وزنك الحقيقي بمساعدتهم. فقط بعد ذلك سيكون من الممكن تحديد عدد الكيلوجرامات التي يجب التخلص منها. صحيح ، هناك مواقف يتعين عليك فيها زيادة الوزن للحصول على الشكل المثالي. بعد كل شيء ، يختلف الناس عن بعضهم البعض ليس فقط في الشخصية والمظهر ، ولكن أيضًا في بنية الجسم. لذلك ، من أجل تحديد النسب المثالية ، من المهم جدًا تحديد نوع الجسم الفردي بشكل صحيح.

أنواع جسم المرأة

هناك 3 أنواع رئيسية من الجسم:
1. نوع الجسم رقيق الجوفاء (الوهن). في النساء مع هذا النوع من الجسم ، الأطراف طويلة ، والعظام رفيعة ، والرقبة طويلة ورقيقة أيضًا ، والعضلات ضعيفة نسبيًا. كقاعدة عامة ، يكون ممثلو النوع الرقيق خفيف الوزن ؛ إنهم نشيطون ونشطون ، وحتى مع التغذية المحسنة ، لا يكتسبون وزنًا على الفور ، حيث ينفقون الطاقة بشكل أسرع مما يتراكمون.
2. نوع الجسم الطبيعي (الوهن العضلي). كانت النساء في هذا الجسم محظوظات. كقاعدة عامة ، لديهم شخصية جميلة مطوية نسبيًا. الأبعاد الرئيسية للجسم تختلف في النسبة الصحيحة.
3. واسع الجذور (مفرط الوهن). في ممثلي هذا النوع من الجسم ، تكون الأبعاد المستعرضة للجسم أكبر منها في الوهن العضلي والوهني. تتميز بعظام عريضة وسميكة وثقيلة. أكتافهم وصدرهم وفخذهم عريضون ؛ سيقان قصيرة. النساء المصابات بهذا النوع من اللياقة البدنية هن الأكثر عرضة للشبع. يجب أن يكونوا صارمين بشكل خاص بشأن نظامهم الغذائي.

لتحديد نوع اللياقة البدنية ، يكفي قياس محيط معصم اليد العاملة: بالنسبة للوهن ، يكون أقل من 16 سم ، وبالنسبة للوهن الطبيعي فهو من 16 إلى 18.5 سم ، أما بالنسبة للوهن المفرط فهو أكثر من 18.5 سم.

معدل النمو

يلعب طول المرأة دورًا مهمًا في تحديد وزنها المثالي. لفترة طويلة ، اعتبرت التدرجات التالية لطول المرأة كلاسيكية:
- منخفض - 150 سم وما دون ؛
- أقل من المتوسط ​​- 151-156 سم ؛
- متوسط ​​- 157-167 سم ؛
- عالية - 168-175 سم ؛
- مرتفع جدا - 176 سم وما فوق.

في الربع الأخير من القرن العشرين. فيما يتعلق بالتسارع ، تم إجراء تغييرات على هذا المقياس: بالنسبة للنساء ذوات العظام الكبيرة ونوع الجسم الطبيعي ، يمكن اعتبار متوسط ​​الطول (الطبيعي) من 166 إلى 170 سم ، وللنساء ذوات العظام - من 168 إلى 172 سم.

طول الساق

من الواضح أن الارتفاع يعتمد إلى حد كبير على طول الساقين. بعد أن أصبحت مهنة عارضة الأزياء واحدة من أكثر المهن شهرة وذات أجور عالية ، أصبحت الأرجل الطويلة من المألوف. لكن في الممارسة العملية ، بالطبع ، يجب على المرء أن يكتفي بما أعطته الطبيعة. يجب قياس طول الساقين من نقطة المدور (هذه هي درنة عظم الفخذ ، وتقع مقابل مفصل الورك) إلى الأرض.

كقاعدة عامة ، فإن الأرجل الطويلة هي سمة من سمات النساء طويل القامة اللواتي يعانين من الوهن العضلي وخاصة أنواع الجسم الوهن. عادة ما يكون للمرأة الصغيرة أرجل قصيرة ، ولكن إذا كانت متناسبة مع الطول ، فإن الشكل لا يعاني. إذا كان طول الساقين أكثر من نصف الارتفاع ، فيمكن اعتبار اللياقة البدنية صحيحة (يتم ملاحظة النسب). لا تعتبر الأرجل قصيرة إلا إذا كان طولها أقل من نصف الارتفاع. في أغلب الأحيان ، يحدث مثل هذا التفاوت في النساء القصيرات من نوع الجسم المفرط الوهن. ولكن حتى في هذه الحالة ، يمكنك إخفاء عدم التناسب الموجود بصريًا بمساعدة الأحذية ذات الكعب.

يمكن أيضًا اعتبار الشكل الجميل إذا كان طول الأرجل أكثر من نصف الارتفاع بالقيمة التالية:
- ذات الجذور العريضة - بمقدار 2-4 سم أو أكثر ؛
- في الأشخاص من نوع الجسم الطبيعي - بمقدار 4-6 سم ؛
- رقيقة الجوفاء - 6-9 سم.

على سبيل المثال ، إذا كان الارتفاع 168 سم ونوع الجسم الطبيعي ، فإن طول ساقي المرأة يبلغ 90 سم ، فيمكن اعتبار نسب شكلها مثالية: 90 - (168: 2) = 6.

انسجام الخطوط الأفقية

بعد معرفة معايير النسب العمودية ، يمكنك البدء في تحديد النسب الأفقية. تحتاج أولاً إلى قياس محيط الصدر والخصر والوركين. معايير عارضات الأزياء التقليدية (90-60-90) جيدة للجمال طويل القامة على المنصة. يجب على المرأة القصيرة الممتلئة الجسم التي تريد أن تبدو فخمة وجذابة أن تسعى جاهدة لتحقيق معايير أخرى.

بالنسبة للنساء ذوات الجسم الطبيعي ، فإن النسبة المثالية هي عندما يكون محيط الصدر مساويًا لنصف الارتفاع زائد 2-5 سم.لتحديد حجم تمثال نصفي ، تحتاج إلى قياس محيط الصدر وإضافة 8-10 سم للنتيجة.لحساب محيط الخصر المثالي من الارتفاع يجب طرح 100-105 سم ويجب أن يتجاوز حجم الوركين محيط الخصر بحوالي 30 سم.

بالنسبة للفتيات ذوات العظم النحيف ، يمكن اعتبار النسبة طبيعية ، حيث يكون محيط الصدر 84-86 سم ، ومحيط تمثال نصفي أكبر من هذه القيم بمقدار 4-6 سم. عادة ما يكون خصر هؤلاء الفتيات نحيفًا - 60-64 سم ، ومحيط الورك أكبر بحوالي 30 سم. في النساء ذوات الجسم عريض الجذور ، تكون هذه الأرقام أعلى من ذلك بكثير. لذلك ، يجب أن يتجاوز محيط الصدر نصف الارتفاع بمقدار 8-10 سم ؛ لتحديد محيط تمثال نصفي ، يجب إضافة 8-10 سم أخرى لمحيط الصدر ، مع ارتفاع 166-168 سم ، سيكون الخصر الذي يبلغ محيطه 70-76 سم مثاليًا ؛ يجب أن يكون محيط الوركين 25-28 سم أكثر.

نسبة الطول والوزن. طرق تحديد الوزن

لذلك ، يعتمد وزن الجسم على نوع اللياقة البدنية والطول والعمر للشخص. من الأسهل للمرأة العصرية أن تحدد وزنها الطبيعي بالثقة في حسابات العلم. أسهل طريقة هي استخدام الصيغة المقترحة في القرن التاسع عشر. عالم الأنثروبولوجيا الفرنسي الشهير بول بروكا: الوزن بالكيلوجرام يساوي الارتفاع بالسنتيمتر ناقص 100. اليوم ، يمكن ترك هذه الصيغة لكبار السن. بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 50 عامًا ، وفقًا لأحدث الأفكار ، من الضروري طرح 5-10 ٪ أخرى من الوزن من النتيجة الناتجة.

يمكنك حساب الوزن الطبيعي بدقة شديدة باستخدام ما يسمى بمؤشر Quetelet: يجب تقسيم الوزن بالجرام على الطول بالسنتيمتر. بالنسبة للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 16 و 40 عامًا ، يجب ضرب الطول بالسنتيمتر في عامل الوزن إلى الطول المناسب للعمر ونوع الجسم. في المتوسط ​​، قد يبدو الأمر كما يلي: مع نوع الجسم الرقيق العظم ، يكفي أن يكون وزنه 325 جرامًا لكل سنتيمتر من النمو ؛ للنساء ذوات الجسم الطبيعي - 350 جم ، ولأولئك الذين لديهم نوع كبير - 375 جم.

يجب التأكيد على أن الوزن المثالي للمرأة (خاصة التي يقل ارتفاعها عن 160 سم) يجب أن يكون أقل من الطبيعي بنسبة 10-15٪. بالنسبة للنساء قصيرات السن حتى سن 20 عامًا على الأقل ، من المستحسن أن يكون وزنهن أقل من الطبيعي بمقدار 3-5 كجم.

جدول نسبة الطول والوزن للمرأة

جدول نسبة الطول والوزن للرجال

هل لديك شخصية جيدة؟ لا يعتمد ذلك على وزنك فحسب ، بل يعتمد أيضًا على نسب الجسم ونوع الإضافة. ستساعدك العمليات الحسابية البسيطة في معرفة المعلمات القياسية بالنسبة لك. حسنًا ، هل يجب أن نحسب؟

هل تعلم أن معايير الجمال في موديل 90x60x90 ليست معيار الجمال الوحيد على الإطلاق؟ هذه النسب مناسبة لفتاة يبلغ ارتفاعها حوالي 175 سم ، وستبدو الفتاة الأقصر من 10 إلى 15 سم ، مثل ، على سبيل المثال ، Venus Miloseskaya ، بأحجام مماثلة ، ممتلئة الجسم ، والأطول سيكون نحيفًا بلا داع. لذا كن متسامحًا مع الأرقام المملة وقم بتعديلها وفقًا لطولك ودستورك.

نوع الشكل

يتكون الجسم من ثلاثة أنواع: طبيعي ، وهني (من الكلمة اليونانية "stenos" - قوة و "a" - نفي) و sthenic. النوعان الأخيران يتميزان بالعظام "الضيقة" و "العريضة".

قم بقياس محيط معصمك وستكتشف دستورك. سيحصل ممثل من النوع الوهن على أقل من 17 سم ، وسيحصل الممثل الصلب ، "القوي" على أكثر من 19. سيبدو الأول دائمًا أنيقًا وهشًا ، والثاني لن يحقق خصر أسبن ووزن مالفينا حتى مع الإرهاق الحميات والتدريب.

كيف تحسب الوزن المثالي لنوع جسمك؟

خذ طريقة بروك: بالنسبة للارتفاع 165 سم وما دون ، سيكون الوزن الطبيعي هو الارتفاع بالسنتيمتر ناقص 100 ، بالنسبة للارتفاع من 166 إلى 175 سم - الارتفاع هو 105 سالب ، من الارتفاع الذي يزيد عن 176 سم عليك طرحه 110.

يمكن للوهن أن يطرح بسهولة 3-5 وحدات أخرى من النتيجة التي تم الحصول عليها ، ويمكن لأضدادها إلقاء نفس الكمية بأمان.

فتاة في الجسد

لا ينجذب الرجال إلى الأشخاص النحيفين على الإطلاق - فالمغناطيسية الأنثوية المذهلة موجودة في أشكال ، على سبيل المثال ، Anfisa Chekhova. السر ليس في حجم الخصر والوركين ولكن في نسبتهما: يجب أن يكون 0.7.

عرف روبنز هذا السر ، وفي الواقع ، يمجد هذا النوع الخاص من جمال الأنثى. بعد كل شيء ، يميز معامل 0.7 المرأة القادرة على إعطاء ذرية صحية ، مما يعني أن المرأة جذابة جنسيًا على وجه التحديد بمثل هذه المعايير.

نورموستينيك - نوع وسيط بين النوعين السابقين. يعطي ممثليه شخصية رفيعة ومتناسبة. ما النتيجة؟ حاول أن تحافظ على الميزة التي ورثتها عن الطبيعة!

حسابية صلبة

حتى الأشخاص البدائيون في العصر الحجري القديم حاولوا استنباط صيغة عالمية لشخص ما! في التماثيل الأنثوية في ذلك الوقت ، يتناسب الجذع بشكل واضح مع الدائرة ، وتشكل الذراعين والساقين المخففتين مثلثين متساوي الساقين.

لا يزال جراحو التجميل يستخدمون نظرية النسب الكلاسيكية للعبقرية ليوناردو دافنشي لإنشاء أشكال صحيحة تمامًا. الشكل الذكري يشبه المثلث ، والأنثى مثل الغيتار أو الساعة الرملية ، في حين أن أحجام الصدر والوركين متساوية تقريبًا.

الكمال نفسه!

دعنا نقيس المعلمات التالية:
ب - محيط الفخذ تحت طية الألوية.
R - محيط الكتف.
ح - محيط أسفل الساق.
محيط العنق W
G - محيط الصدر.
T - محيط الخصر.

يتم تحديد تناسب الشكل (P) على النحو التالي: P \ u003d B: (H + R + W).

المؤشرات المثالية للنساء هي 0.54-0.62.

صيغة أخرى لتناسب الجسم: P \ u003d (T: height) × 100٪.
النماذج طبيعية إذا كانت النتيجة 40-50٪.

هل تريد أن تعرف مدى رشاقتك؟ استبدل القيم الخاصة بك في معادلة النحافة: (GT): (2N-B) = 1-4.

يميل الناس إلى الخطأ فيما يتعلق بشخصيتهم. في كثير من الأحيان ، لا يتعجل البعض في شراء اشتراك في نادٍ للياقة البدنية ، على الرغم من أن الوقت قد حان ، في حين أن البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يعذبون أنفسهم باتباع أنظمة غذائية صارمة ، وهم على وشك الإصابة بالضمور.

وماذا عن الخصر؟

كلما كانت أرق ، كانت أشكالها أكثر إغراءً وعمرها أطول. السعي للحصول على 60 سم أمر اختياري. معيار الخصر الجميل هو نسبة محيط الخصر إلى الصدر ، وهي تساوي 0.66.

مُثُل الجسم في بلدان مختلفة

في أجزاء مختلفة من العالم ، يقدم الناس معاييرهم الخاصة للشخصية الأنثوية.

• أوروبا. يتم التعرف على السلاف على أنهم أنحف. الجميلات الإسبان رياضيات ، ويشتهر الهولنديون بأرجلهم الطويلة. لكن الإيطاليين ، على الرغم من الطعام الذواقة ، هم الأكثر روعة.
• أمريكا. تحلم معظم الفتيات الأمريكيات بالنسب المثالية لشكل الساعة الرملية وهذا بالرغم من السمنة على نطاق وطني! تمكن المكسيكيون فقط من تحقيق النتيجة المرجوة. يشتهر سكان بيرو بالتمثال النصفي الرائع والوركين العريضين.
• آسيا. تظهر المرأة الصينية أمامنا قصيرة وهشة. تعطي المرأة الإسرائيلية أهمية أكبر لخصائص الوجه وليس الشكل. شبشب نسائي ذو رقبة رفيعة.

حماية النجمة للمنحنيات الأنثوية

اعتادت شاكيرا أن يكون لها معقدات غير متناسقة في البطن. ثم قامت بمزيج من الرقص اللاتيني والشرقي بحركاتها المميزة. وما هو الرقص الشرقي بدون البطن نفسها؟

تفخر جينيفر لوبيز بالوركين الرشيقين والغنائم المستديرة. تقوم سيدة الأعمال الجميلة المعروفة والناجحة بإجراء تمارين للأرداف بانتظام حتى تظل قوية.

سكارليت جوهانسون لها تمثال نصفي بحجم ثلاثة رائع وفقًا لمعايير هوليوود. ولكن بفضل هذا المعيار غير القياسي ، أصبحت سكارليت رقم 1 في قائمة أكثر النساء جاذبية في العالم.

BIONSE هو صاحب "عظم عريض" ، والوركين الخصبة تتوافق مع الخصر. معلماتها هي 87-64-95.

سلمى حايك. تسعد سلمى بأشكالها الرائعة ولا تتبع نظامًا غذائيًا.

وما هي المؤشرات التي حصلت عليها حسب حساباتنا؟ هل أنت راض عن نفسك؟ مشاركة معنا في التعليقات!